Stiri Mondene
Concursuri bucharest fashion week 2009
 - stilfemininjoburi

Parola uitata? Creare cont
Bucharest Fashion Week 2011

Cum sa te mentii dupa ce ai slabit

Miercuri, 16 Martie 2011
Cum sa te mentii dupa ce ai slabit
Foto: Hepta
Ai reusit sa slabesti? Acum ce urmeaza?


Dupa saptamani, luni sau chiar ani intregi de efort, ai reusit in cele din urma sa slabesti si sa ajungi la greutatea dorita. Daca ai impresia ca totul s-a terminat aici, te inseli. Lupta adevarata de abia acum incepe. Vei vedea ca este mai complicat si totodata mai important sa te mentii decat sa slabesti. Ce e de facut? Afli in continuare.

Mentinerea greutatii ideale reprezinta a doua faza dupa incheierea dietei. Daca ignori aceasta a doua etapa, vei reveni destul de repede la vechile probleme de greutate, iar tot cosmarul tau va reincepe. De aceea incearca sa urmezi sfaturile noastre si vei fi mult mai castigata.

Nu te lasa controlata de fluctuatiile de greutate

Greutatea ta nu va fi niciodata fixa. Nu poti sa ramai tot timpul cu exact acelasi numar de kilograme. De cele mai multe ori, organismul inregistreaza fluctuatii care unora le pot da batai de cap si ii pot descuraja.

Se recomanda, inainte de toate, sa te cantaresti seara si nu dimineata, asa cum cred majoritatea ca este mai bine. Seara, greutatea ta este mai apropiata de realitate, in timp ce dimineata, corpul este mai usor deoarece nu s-au consumat nici un fel de alimente sau lichide pe perioada noptii.

In plus, nu te cantari in fiecare zi, fiindca te vei panica fara rost la fiecare kilogram in plus sau te vei entuziasma de asemenea exagerat pentru fiecare kilogram pierdut. Urca pe cantar o data pe saptamana, la finalul ei, si urmareste diferentele. Vor fi mult mai realiste si mai clare.

Mananca la micul dejun

O alta conceptie gresita conform careia mai putin inseamna mai mult determina multe femei sa manance cat mai putin cu putinta in ideea ca vor slabi mai mult. Lucrurile stau exact pe dos. Cu cat te infometezi mai mult, cu atat te vei ingrasa mai repede de la orice gustare.

Daca sari peste micul dejun, stomacul tau iti va da crampe, iar atunci cand vei manca la amiaza vei simti nevoia sa compensezi cumva lipsa de energie. Astfel, organismul se obisnuieste sa faca rezerve pentru o buna functionare, atat timp cat tu il privezi de energia necesara pentru inceputul de zi si astfel te trezesti ca te ingrasi vazand cu ochii, desi nu mananci mai nimic. Un studiu din domeniu arata ca pur si simplu ca 78% din persoanele care isi iau micul dejun in fiecare zi reusesc sa isi controleze mai bine greutatea.

Fa exercitii fizice

Daca ai slabit doar cu diete, ar fi timpul sa alegi si varianta exercitiilor fizice. Ele iti asigura mentinerea unei greutati constante, te ajuta sa arzi calorii mai bine decat orice alta dieta si in plus nu trebuie sa te mai infometezi. Te vei simti mai plina de energie si vei avea un tonus muscular mai bun, si tot ce vei da jos vor fi acele perne de grasime pe care nu vrei sa le mai ai niciodata.

Gaseste un sport care sa iti placa si eventual mai ia-ti alaturi o prietena. Vei avea mai mult spor si iti va placea mai mult. Si odata ce incepi sa faci sport, nu vei mai vrea sa renunti prea curand, mai ales atunci cand incepi sa vezi beneficiile.

Vorbeste despre experienta ta

Oamenii trebuie sa fie in permanenta motivati pentru a realiza ceva anume. Iar in ceea ce priveste capacitatea de a-ti tine greutatea sub control, poti fi motivata in special daca tii legatura cu persoane care trec prin aceleasi experiente ca si tine. Atunci cand auzi alte povesti de succes, te ambitionezi sa realizezi si tu acel lucru. Iar sprijinul reciproc nu face decat sa iti dea curaj in lupta permanenta cu kilogramele. Asa ca fa-ti noi prietene si impartasiti-va experientele. Vei vedea ca mentinerea greutatii la un nivel normal nu va mai fi un chin, ci un stil de viata care te va face mai ambitioasa si mai multumita de tine insati.



Te-ar putea interesa:
  • 5 trucuri ca sa-ti mentii silueta pe perioada sarbatorilor

    Sarbatorile de iarna reprezinta una dintre cele mai frumoase perioade ale anului - ai parte de timp liber pentru tine si familia ta, primesti si faci cadouri, poate ai in plan si o escapada la munte. Printre toate aceste lucruri frumoase, in fiecare an se strecoara si un surplus de greutate de care ne temem de fiecare data.

  • Silueta - Cum sa te mentii in forma daca nu ai cum sa ajungi la sala?

    Toata lumea isi doreste sa arate bine, sa aiba o silueta supla, frumoasa si tonifiata...dar asta presupune pe langa o viata si o dieta echilibrata si mult sport.

  • Retete de slabit - salate

    Pentru cele care vor sa slabeasca sanatos, dar si pentru cele indragostite de combinatiile speciale, iata cateva retete de slabit pe baza de salate,  simplu de pregatit si tocmai bune de savurat.

  • Alimente pentru slabit

    Introducerea in dieta ta zilnica a alimentelor care te ajuta sa slabesti este primul pas spre o silueta impecabila. Sculpteaza-ti silueta si arde calorii folosind o serie de ingrediente naturale.

  • Batoanele de slabit - aliat sau dusman?

    Cum sa te mentii dupa ce ai slabitBatonul de slabit este vazut de multe persoane ca un adevarat aliat in lupta impotriva kilogramelor in plus. Intr-adevar, un baton de slabit poate inlocui cu succes o masa sau doua. Atentie insa! Medicii nu recomanda consumul exclusivist sau pe perioade mari de timp, deoarece se ajunge la dezechilibre de vitamina B12 sau chiar la anemie.

Mesaje (2) »
...
scris de Fake Hublot Watches, November 16, 2013

Often <a rel="nofollow" href=http://www.montanagem.com/cartierwatches.asp>replica carier watches</a> , it may be apparent to the buyer if the solution is counterfeit particularly in the event the seller would like to provide you a Rolex for only $30. You may assume that it really is bogus or stolen. <a rel="nofollow" href=http://www.montanagem.com/cartierwatches.asp>Replica Watches for Women</a> Genuine Gucci handbags sell for more than $100 each and every. If somebody desires to allow it go and promote it to you for only $80, it can be counterfeit <a rel="nofollow" href=http://lanasjewelry.com/cli/index.html>Replica Rolex Watches</a> . <a rel="nofollow" href=http://www.montanagem.com/cartierwatches.asp>fake Cartier Watches</a> <a rel="nofollow" href="http://lanasjewelry.com/cli/index.html">Replica Rolex Watches</a> <a rel="nofollow" href=http://www.gisteq.com/shop-hublot.php>Fake Hublot Watches</a> If a street vendor is peddling a motion picture which is still showing in theaters, it's pirated.

...
scris de replica bvlgari online, January 05, 2014

Rare to find any place else <a rel="nofollow" href=http://www.yourdiabeticcat.com/montblanc/>replica montblanc</a> . <a rel="nofollow" href=http://www.alpine-air.com/faux.php>rolex replicas for sale</a> Takes a handful of month until it emits the reccommended synthetic version niche <a rel="nofollow" href=http://www.actoverco.com/bvlgari/>replica bvlgari watches</a> .

Scrie mesaj
busy
 
< Precedent   Urmator >
  • Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
  • Cu toamna in par
  • Make-up trends pentru sezonul rece
  • Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
  • Umbrele...de toamna
  • Cum sa ai buze frumoase
  • Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
Brumi Har
Virtual hair style studio
 
 
Add to Google
RSS 2.0   ATOM 0.3
 
© Inform Media.
Toate drepturile asupra site-ului stilfeminin.ro apartin Inform Media. Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului stilfeminin.ro va fi posibila numai cu acordul scris al Inform Media.
Termeni si conditii