|
Cum sa te mentii dupa ce ai slabit
|
Miercuri, 16 Martie 2011 |
Foto: Hepta Ai reusit sa slabesti? Acum ce urmeaza?
Dupa saptamani, luni sau chiar ani intregi de efort, ai reusit in cele din urma sa slabesti si sa ajungi la greutatea dorita. Daca ai impresia ca totul s-a terminat aici, te inseli. Lupta adevarata de abia acum incepe. Vei vedea ca este mai complicat si totodata mai important sa te mentii decat sa slabesti. Ce e de facut? Afli in continuare.
Mentinerea greutatii ideale reprezinta a doua faza dupa incheierea dietei. Daca ignori aceasta a doua etapa, vei reveni destul de repede la vechile probleme de greutate, iar tot cosmarul tau va reincepe. De aceea incearca sa urmezi sfaturile noastre si vei fi mult mai castigata.
Nu te lasa controlata de fluctuatiile de greutate
Greutatea ta nu va fi niciodata fixa. Nu poti sa ramai tot timpul cu exact acelasi numar de kilograme. De cele mai multe ori, organismul inregistreaza fluctuatii care unora le pot da batai de cap si ii pot descuraja.
Se recomanda, inainte de toate, sa te cantaresti seara si nu dimineata, asa cum cred majoritatea ca este mai bine. Seara, greutatea ta este mai apropiata de realitate, in timp ce dimineata, corpul este mai usor deoarece nu s-au consumat nici un fel de alimente sau lichide pe perioada noptii.
In plus, nu te cantari in fiecare zi, fiindca te vei panica fara rost la fiecare kilogram in plus sau te vei entuziasma de asemenea exagerat pentru fiecare kilogram pierdut. Urca pe cantar o data pe saptamana, la finalul ei, si urmareste diferentele. Vor fi mult mai realiste si mai clare.
Mananca la micul dejun
O alta conceptie gresita conform careia mai putin inseamna mai mult determina multe femei sa manance cat mai putin cu putinta in ideea ca vor slabi mai mult. Lucrurile stau exact pe dos. Cu cat te infometezi mai mult, cu atat te vei ingrasa mai repede de la orice gustare.
Daca sari peste micul dejun, stomacul tau iti va da crampe, iar atunci cand vei manca la amiaza vei simti nevoia sa compensezi cumva lipsa de energie. Astfel, organismul se obisnuieste sa faca rezerve pentru o buna functionare, atat timp cat tu il privezi de energia necesara pentru inceputul de zi si astfel te trezesti ca te ingrasi vazand cu ochii, desi nu mananci mai nimic. Un studiu din domeniu arata ca pur si simplu ca 78% din persoanele care isi iau micul dejun in fiecare zi reusesc sa isi controleze mai bine greutatea.
Fa exercitii fizice
Daca ai slabit doar cu diete, ar fi timpul sa alegi si varianta exercitiilor fizice. Ele iti asigura mentinerea unei greutati constante, te ajuta sa arzi calorii mai bine decat orice alta dieta si in plus nu trebuie sa te mai infometezi. Te vei simti mai plina de energie si vei avea un tonus muscular mai bun, si tot ce vei da jos vor fi acele perne de grasime pe care nu vrei sa le mai ai niciodata.
Gaseste un sport care sa iti placa si eventual mai ia-ti alaturi o prietena. Vei avea mai mult spor si iti va placea mai mult. Si odata ce incepi sa faci sport, nu vei mai vrea sa renunti prea curand, mai ales atunci cand incepi sa vezi beneficiile.
Vorbeste despre experienta ta
Oamenii trebuie sa fie in permanenta motivati pentru a realiza ceva anume. Iar in ceea ce priveste capacitatea de a-ti tine greutatea sub control, poti fi motivata in special daca tii legatura cu persoane care trec prin aceleasi experiente ca si tine. Atunci cand auzi alte povesti de succes, te ambitionezi sa realizezi si tu acel lucru. Iar sprijinul reciproc nu face decat sa iti dea curaj in lupta permanenta cu kilogramele. Asa ca fa-ti noi prietene si impartasiti-va experientele. Vei vedea ca mentinerea greutatii la un nivel normal nu va mai fi un chin, ci un stil de viata care te va face mai ambitioasa si mai multumita de tine insati.
Te-ar putea interesa: 5 trucuri ca sa-ti mentii silueta pe perioada sarbatorilorSarbatorile de iarna reprezinta una dintre cele mai frumoase perioade ale anului - ai parte de timp liber pentru tine si familia ta, primesti si faci cadouri, poate ai in plan si o escapada la munte. Printre toate aceste lucruri frumoase, in fiecare an se strecoara si un surplus de greutate de care ne temem de fiecare data. Retete de slabit - salatePentru cele care vor sa slabeasca sanatos, dar si pentru cele indragostite de combinatiile speciale, iata cateva retete de slabit pe baza de salate, simplu de pregatit si tocmai bune de savurat. Alimente pentru slabitIntroducerea in dieta ta zilnica a alimentelor care te ajuta sa slabesti este primul pas spre o silueta impecabila. Sculpteaza-ti silueta si arde calorii folosind o serie de ingrediente naturale. Batoanele de slabit - aliat sau dusman?Batonul de slabit este vazut de multe persoane ca un adevarat aliat in lupta impotriva kilogramelor in plus. Intr-adevar, un baton de slabit poate inlocui cu succes o masa sau doua. Atentie insa! Medicii nu recomanda consumul exclusivist sau pe perioade mari de timp, deoarece se ajunge la dezechilibre de vitamina B12 sau chiar la anemie.
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes?
-
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului.
-
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor.
-
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii.
-
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa.
-
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia.
-
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna.
-
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|