| |
Dieta – cum sa slabesti fara dieta
|
|
Joi, 13 Octombrie 2011 |
 Sursa foto: Hepta
Uita-te peste urmatoarele ponturi si incearca-le si tu pentru a-ti mentine sanatatea si a arata extraordinar.
Evolutia industriei alimentatiei a demonstrat ca posibilitatile in ceea ce priveste alimentatia sunt nenumarate. Totusi, nu inseamna ca toate optiunile disponibile sunt sanatoase. De fapt, este destul de dificil sa mananci sanatos, iar luarea in greutate a inceput sa afecteze tot mai multi oameni de varste diferite. Pentru a-ti mentine greutatea sau pentru a ajunge la greutatea ideala, nu trebuie sa apelezi la diete extreme, iar aceste ponturi pentru slabire fara dieta te vor ajuta cu siguranta.
Alimentele procesate si lipsa exercitiului poate lasa urme negative asupra greutatii tale ideale, asupra corpului si sanatatii tale, prin urmare nu este de mirare faptul ca nutritionistii si specialistii in fitness trag un semnal de alarma.
Cu multa ambitie, poti renunta rapid la obiceiurile nesanatoase de a manca si incepe sa scapi de kilogramele in plus care te-au deranjat pana in prezent fara a fi nevoita sa tii o dieta. O schimbare a stilului de viata poate face minuni in cazul corpului si a sanatatii tale, prin urmare arunca o privire peste urmatoarele ponturi de slabire fara dieta si incearca-le si tu.
Elimina stresul
Oamenii fac fata stresului intr-o maniera diferita si unii recurg la mancare pentru a se calma in momentele in care se simt stresati, in timp ce altii nu simt deloc senzatia de foame. Stresul iti poate afecta sanatatea intr-un mod negativ, prin urmare incearca sa elimini stresul cat mai mult posibil.
Incearca sa iti focalizezi atentia spre a face lucruri care te ajuta sa te relaxezi, precum dansul sau plimbarile, iar daca timpul tau de recreere necesita miscare, cu atat mai bine, deoarece vei arde caloriile in plus in timp ce faci ceea ce iti place cel mai mult.
Mananca sanatos
Evita alimentele procesate deoarece au un continut mare de calorii. Vei fi socata sa afli cate calorii contine mancarea nesanatoasa, plus ca aceste alimente nu iti ofera vitaminele de care organismul tau are zilnic nevoie.
Exista o multime de alimente delicioase pe care le poti gati acasa si astfel, vei putea sa controlezi cu usurinta ceea ce mananci, precum si cantitatea de calorii pe care o acumulezi.
Mananca relaxat, incet si opreste-te din mancat inainte de a avea senzatia de satietate
Daca mananci repede si fara sa mesteci prea mult nu te va ajuta la o buna functionare a digestiei, prin urmare incearca sa iti acorzi timp si sa te relaxezi in timp ce mananci.
Mesteca alimentele pentru a facilita buna functionare a sistemului digestiv. Astfel, vai manca mai putin. Incearca sa bei unul sau doua pahare cu apa inainte sa mananci deoarece acest lucru te va ajuta sa mananci mai putin.
Nu trebuie sa mananci pana te simti satula, prin urmare alege portiile mici de mancare si odata ce ai terminat, asteapta cateva minute pentru a vedea daca inca iti mai este foame inainte de a-ti mai pune mancare in farfurie.
Bea cat mai multa apa
Apa poate face minuni in programul tau de alimentatie, prin urmare asigura-te hidratarea corespunzatoare. Bea minim 2 litri de apa pe zi, ceea ce iti va oferi o varietate de beneficii printre care senzatia de satietate, hidratare si detoxifiere.
Fa exercitii
Pentru a te asigura ca iti vei mentine greutatea dorita, nu este indicat sa depasesti consumul de calorii recomandat pentru varsta ta. Iar daca vrei sa slabesti, va trebui sa arzi caloriile pe care le acumulezi. Acest lucru poate fi facut doar printr-o dieta sanatoasa, un stil de viata sanatos si prin intermediul exercitiilor.
Exista foarte multe optiuni din care poti alege, prin urmare nu ai cum sa nu gasesti unul sau mai multe exercitii care ti-ar putea placea.
Jogging-ul, dansul pilate-s, yoga, kick boxing, zumba sau chiar plimbarea te vor ajuta sa arzi caloriile si sa iti tonifiezi corpul, prin urmare daca nimic nu pare sa functioneze, apeleaza la ajutorul specialistilor.
Te-ar putea interesa: Dieta - cum sa slabesti sanatosIn zilele noastre, se observa o preocupare constanta a tuturor oamenilor vis-a-vis de talia pe care o au, de modul in care arata. Pentru a mentine un indice al masei corporale (IMC) in limite normale
si, mai ales, pentru a te bucura de o stare de sanatate buna, ar trebui
sa ai un stil de viata cat mai sanatos. Dieta – ce alimente sa consumi ca sa slabestiAdopta un nou program de slabire si renunta la produsele care ingrasa. Include in alimentatia ta urmatoarele alimente care te vor ajuta sa slabesti si sa scapi de cateva kilograme intr-un mod cat mai natural. Dieta fara sport? Nici o sansa!Bineinteles ca vrei sa slabesti! Acum e timpul, esti tanara, frumoasa, si poti arata si mai tanara si frumoasa decat esti acum. Asa ca apelezi la o dieta minune, una care reprezinta o adevarata reteta a succesului, cu efecte vizibile in scurt timp. Insa cand ajungi la partea cu activitatea fizica, incepi sa strambi din nas... Dieta – de ce nu e bine sa incepi o dieta marteaSe pare ca nu este usor sa tii o dieta si aparenta, ziua in care incepi sa tii dieta poate influenta rezultatul obtinut. Potrivit unui studiu, martea este ziua in care nu este recomandat sa incepi o cura de slabire. Afla in continuare de ce!
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
