| |
|
Marti, 01 Septembrie 2009 |
 Varsta de 20 de ani iti permite multe excese. Inca nu iti faci griji ca o gustare nepotrivita sau o noapte pierduta ar putea avea repercusiuni. Organismul tau este tanar si se reface foarte repede.
In ceea ce priveste dietele, vei reusi sa slabesti mai repede si mai armonios decat persoanele cu varste mai inaintate. Ai in favoarea ta atat un metabolism activ, cat si posibilitatea de a face miscare si de a-ti modela corpul.
Incearca insa sa fii constienta ca deja corpul tau va avea o conformatie diferita de cea a unei adolescente. De accea nu exagera cu pretentiile asupra propriei persoane si fii constienta de raportul dintre varsta, inaltime si greutatea pe care trebuie sa o ai fara sa iti afecteze sanatatea.
Evita fast-food-urile
Iti place sa iesi cu prietenele la un suc si la o pizza, insa incearca sa raresti consumul unui meniu care implica produse fast-food. Rezuma-te la o astfel de gustare o data sau cel putin de doua ori pe saptamana.
Legume, fructe, apa
Legumele si fructele iti asigura un organism sanatos, hranit cu vitamine si suplu, iar apa te ajuta sa elimi toxinele si sa fii in permanenta hidratata.
Nu te increde in dietele minune
Diete minune nu exista, poti fi convinsa. Chiar daca prietena ta a slabit in doar doua saptamani si arata total schimbata, fii sigura ca in ceva timp va reveni la greutatea initiala sau chiar va avea si mai multe kilograme. In plus, dincolo de aspectul fizic, sanatatea ta este cea mai afectata de astfel de diete rapide, care iti slabesc serios sistemul imunitar.
Asa ca ai putina rabdare si chiar daca ti se pare ca slabesti greu, fii convinsa ca starea ta de sanatate nu va avea de suferit.
Fa miscare
Acum nu obosesti asa cum o vei face la 45 de ani. Ai de ales dintr-o multitudine de sporturi si in plus iti vei gasi prieteni entuziasmati si dispusi sa ti se alature in practicarea unei activitati fizice. Alege fie sa alergi, fie sa joci volei, tenis, fie sa inoti... Optiunile sunt multiple, depinde de tine ce iti doresti si ce te atrage. Iar in sportul facut cu pasiune nu vei resimti oboseala, ci doar prospetime, energie si multa buna dispozitie.
Fii adepta unei alimentatii echilibrate
Cand tii dieta, nu te mai gandi la infometare. Poti manca de toate, insa cu oarecare limite.
Asa ca nu uita ca trebuie neaparat sa iei micul dejun, pranzul va fi unul consistent, iar cina se va baza in special pe legume si fructe, mai ales daca o iei la ore tarzii. Nu renunta total la paine.
Iata cam cum arata schema unei diete pentru varsta de 20 de ani:
Mic dejun:
- cereale cu lapte, un fruct
- o data pe saptamana: paine, nutella, un iaurt, un fruct
Pranz:
- carne slaba sau carne de peste
- legume preparate sau crude
- 2-3 felii de paine
- un iaurt
- un fruct
- o data pe saptamana: sandwich cu paine, 2 felii de jambon, branza
- un fruct
Ca dulciuri poti manca ciocolata neagra sau biscuiti.
Cina:
- legume crude sau preparate
- branza
- un fruct
- o data pe saptamana: o prajitura sau o inghetata
Te-ar putea interesa: De ce dietele nu functioneaza la fel?Ti s-a intamplat deseori sa auzi cazurile unor persoane mai cunoscute sau mai putin cunoscute care au slabit miraculos in urma unei anumite diete. In momentul in care ai adoptat si tu respectiva dieta, rezultatele nu au mai fost aceleasi. Tot aici putem vorbi si despre discrepanta majora intre femei si siluetele lor: unele depun foarte repede kilograme in plus si apoi se chinuie mult timp sa scape de ele. La polul opus se afla acele persoane care pot manca aproape orice fara sa se ingrase vizibil. Atunci ne intrebam dezorientate: de ce dietele functioneaza atat de diferit de la caz la caz? Dietele intre 30-50 de aniPerioada de timp este una destul de mare, insa ea cuprinde cele mai importante schimbari, atat din viata unei persoane, cat si din organismul uman. De asemenea, perioada aceasta este marcata de efecte vizibile asupra fizicului prin tot ce inseamna regim alimentar necorespunzator, stres sau diverse boli si afectiuni. Dietele dupa varsta de 50 de aniVarsta de 50 de ani si peste reprezinta cea mai dificila perioada din viata unei femei in ceea ce priveste lupta cu greutatea. Problemele apar in special din cauza instalarii menopauzei. Dietele de care sa ne ferimNatura noastra feminina ne impune aproape genetic sa visam la silueta de vis. Indelung promovata de media prin felurite pictoriale cu fotomodele la care visam femei si barbati deopotriva, silueta perfecta este un fel de american dream al femeilor. Dietele in functie de varstaKilogramele in plus si obsesia unui corp frumos modelat ne determina sa alegem diete la intamplare, fara sa tinem cont, printre altele, de varsta pe care o avem. Adoptam diete minune care au functionat in cazul altor persoane, fara sa ne gandim la faptul ca suntem persoane distincte, cu un regim de viata, stare de sanatate si metabolism diferite.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
