| |
Gustari echilibrate pentru cand ai pofta de dulce
|
|
Vineri, 27 August 2010 |
 Foto: Hepta
Secretul gustarilor echilibrate sta, de cele mai multe ori, in cantitate. Si in alegerea acelor ingrediente care, desi la fel de gustoase, solicita mult mai putin organismul in procesul de digestie.
1) Ciocolata neagra
Consumata in cantitati mici poate fi sanatoasa, mai ales daca optam pentru varianta neagra (cu 70% cacao). Aceasta contine antioxidanti si minerale esentiale pentru organism. In plus, ne poate imbunatati capacitatea de concentrare prin continutul ridicat de cacao. Portia recomandata este de doua degete sau 4 tablete (150 de calorii).
2) Fructele confiate
Fructele confiate sau deshidratate au aceeasi valoare calorica cu cea a fructelor proaspete, atata timp cat nu au adaosuri de zahar sau ulei. Ele ne refac rapid rezervele energetice, calmandu-ne in acelasi timp foamea, insa cantitatea consumata nu trebuie sa depaseasca 100 de grame/zi. Cele mai indicate sunt caisele, prunele si smochinele uscate, precum si stafidele, care ne asigura o parte din necesarul zilnic de fibre, fier, calciu si potasiu.
3) Batonul de musli
Imbinand cerealele (expandate) cu fructele si mierea/zaharul, acesta poate fi usor asimilat de organism si satisface rapid nevoia de dulce. Variantele cele mai bune sunt cele romanesti, care contin mai putine ingrediente procesate, zaharuri si conservanti.
4) Biscuitii si napolitanele
Desi se regasesc pe lista traditionala a "alimentelor interzise", acestea pot constitui o gustare buna, atata timp cat sunt consumate in cantitati mici. Putem opta, spre exemplu, pentru o napolitana mica ambalata individual (chiar daca este cu ciocolata), pentru 3 biscuiti cu crema sau pentru 5 biscuiti simpli/cu unt.
5) Inghetata
Inghetata nu este nici ea de neglijat, mai ales pe timp de vara. Putem alege intre o inghetata de fructe (sorbet), o vafa sau 2 cupe de inghetata (de orice tip), fara adaosuri de sos ori frisca.
Te-ar putea interesa: Creierul - vinovat de pofta de dulceCreierul uman este programat sa nu reziste unei tentatii dulci atunci cand exista senzatia de foame, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii americani, publicat in Cerebral Cortex si preluat de dailymail.co.uk. 5 gustari la indemana pentru a te mentine in formaFie ca tinem o cura de slabire, fie ca pur si simplu vrem sa ne mentinem in forma, gustarile sunt o parte esentiala a unui regim alimentar echilibrat. Iata cateva idei de gustari la indemana, care ne vor ajuta sa invingem cu bine foamea si diversele tentatii "nesanatoase". 12 solutii pentru a alunga pofta de mancare inainte de somnV-ati promis de mii de ori ca nu veti mai manca inainte de culcare. Dar cu cat se apropie noaptea, cu atat mai evidenta devine pofta de mancare. In minte va apar tot felul de imagini "gustoase", iar picioarele parca nu mai asculta si se indreapta spre frigider. Inghetata si hamburgerii cresc pofta de mancareGrasimile din anumite alimente, in special cele din inghetata si din hamburgeri, odata ajunse in organism, se indreapta spre creier, pe care il "manipuleaza", suprimand senzatia de satietate, potrivit unui studiu american, publicat in revista Journal of Clinical Investigation, relateaza Reuters.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
