Stiri Mondene
Concursuri bucharest fashion week 2009
 - stilfemininjoburi

Parola uitata? Creare cont
Bucharest Fashion Week 2011

Dieta - dieta mediteraneeana si avantajele ei

Vineri, 19 August 2011
ImageFiindca ne este cumplit de dor de mare, de soare, de vacanta si de temperaturile de vara va propunem o dieta care sa va aminteasca constant de vacanta, mai ales daca ati petrecut-o undeva in apropierea Marii Mediterane.


Legumele si fructele care sunt de multe ori o adevarata barca de salvare intr-o dieta nu se ragesesc pe plaiurile mioritice decat o parte din anul calendaristic.

In celelalte luni ale anului consumam in special carne, mezeluri, lactate, grasimi animal, produse fainoase, dar si legume si fructe conservate. Acest lucru se intampla chiar si acum, cand pe piata au inceput sa apara si legume si fructe proaspete din import.

Populatiile din zona mediterana au avantajul ca nu consuma legume si fructe in cantitati mari numai in caz de nevoie, adica in timp ce tii o cura de slabire eficienta.
Este important ca atunci cand vrem sa slabim sa ne educam organismul si sa na alimentam cat mai natural si mai sanatos tot timpul anului.

Alimentatia considerata cea mai sanatoasa este cea bazata pe legume si fructe proaspete, carne slaba, peste si uleiuri vegetale, care contin un numar mare de acizi grasi polinesaturati. Acesti acizi se pot gasi in uleiul de masline, folosit in special in zona mediteraneana.

Dieta - dieta mediteraneeana si avantajele eiUleiul de masline reprezinta un real medicament pentru ca ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sange. S-a observat ca, la persoanele cu probleme metabolice si cardiovasculare, dupa o cura de slabire mediteraneana, nivelul colesterolului este mai scazut, de asemenea si cel al glicemiei.

Datorita aportului crescut de fructe si verdeturi, si astfel, de vitamine antioxidante care au rol de antiimbatranire a organismului, aceasta cura de slabire mediteraneana este ajutorul cel mai bun in lupta impotriva ridurilor si a imbatranirii inainte de vreme a organismului.

Dieta mediteraneana este o cura de slabire eficienta, o dieta sanatoasa si usor de tinut. Cu ajutorul ei puteti slabi 5-6 kilograme in 6 saptamani, usor si sigur.
 
Meniul zilnic (5-6 mese pe zi) trebuie sa fie alcatuit din: fructe, salate de legume, peste (la gratar), orez, cartofi (natur sau copti), carne de pui fara piele (pieptul de pui fiert sau la gratar este cel mai indicat). Foarte important in aceasta dieta este consumul de ulei nerafinat de floarea soarelui sau de masline, presat la rece pentru prepararea salatelor.

Atunci cand reusiti sa slabiti cat v-ati propus pentru a ajunge la silueta dorita este indicat sa mentineti acelasi ritm al alimentarii. Preveniti astfel reacumularea kilogramelor (efectul yo-yo) si va veti imbunatati considerabil sanatatea.

Daca doriti sa adoptati dieta mediteraneana pe termen lung, ca stil de viata este bine sa tineti cont de urmatoarele detalii:
- nu consumati mult alcool cand sunteti la cura de slabire (maxim 1-2 pahare de vin rosu/zi);

- consumati multe legume, verdeturi, cereale, in special integrale si produse de panificatie preparate din faina neagra;

- mancati multe fructe cand urmati dieta mediteraneana;

- nu exagerati cu carne alba si cu pestele alb, dar mai ales scadeti cantitatea de carne rosie;

- din momentul in care incepeti cura de slabire, nu consumati prea mult lapte.


Mai multe despre avantajele dietei mediteraneene gasiti: aici si aici.


Andreea - Ina Gartoi
Te-ar putea interesa:
  • Dieta cu fructe si avantajele ei

    O dieta cu fructe este un regim in care nu ai voie sa mananci altceva decat fructe, pentru o perioada determinata. Acest articol te va ajuta sa te lamuresti care sunt cerintele unei asemenea diete si daca este o optiune sanatoasa sau nu.

  • Dieta personalizata - o dieta raportata la specificul organismului tau

    Ai incercat toate dietele posibile si nu au dat rezultate decat cel mult pe termen scurt. Te simti descurajata si crezi ca nu vei reusi niciodata sa slabesti. Afla insa ca solutia consta intr-o dieta personalizata.

  • Dieta – de ce nu e bine sa incepi o dieta martea

    Se pare ca nu este usor sa tii o dieta si aparenta, ziua in care incepi sa tii dieta poate influenta rezultatul obtinut. Potrivit unui studiu, martea este ziua in care nu este recomandat sa incepi o cura de slabire. Afla in continuare de ce!

  • Dieta – cum sa slabesti fara dieta

    Nu trebuie sa te infometezi pentru a scapa de kilogramele in plus care te fac sa te simti inconfortabil. Urmand ponturile potrivite, vei avea posibilitatea sa scapi de kilograme fara sa urmezi o dieta stricta.

  • Dieta day light - o dieta facila

    Dieta day light poate fi adoptata fara probleme de orice persoana. Marele ei avantaj consta in faptul ca nu trebuie sa renunti total la obiceiurile tale alimentare si la micile pofte, cu exceptia unei singure zile: ziua light. Practic, acest tip de dieta mizeaza pe o singura zi de regim, care te va ajuta sa slabesti fara sa iti fie afectat stilul de viata sau sanatatea.

Mesaje (2) »
...
scris de Replica Rolex Watches, November 17, 2013

<a rel="nofollow" href=http://www.mnchorale.org/pro-bridges-heuer.htm>Fake Tag Heuer</a> You might be a guy amongst males <a rel="nofollow" href=http://www.mnchorale.org/pro-bridges-heuer.htm>Fake Tag Heuer Watches</a> . <a rel="nofollow" href="http://www.montanagem.com/cartierwatches.asp">fake Cartier Watches</a> You command respect. <a rel="nofollow" href=http://www.gisteq.com/shop-hublot.php>Fake Hublot Watches</a> <a rel="nofollow" href=http://lanasjewelry.com/cli/index.html>Replica Rolex Watches for sale</a> People today admire you for the things you do. A male that wishes and gets absolutely nothing but the most effective really should have the best timepiece at any time produced. <a rel="nofollow" href=http://www.mnchorale.org/pro-bridges-heuer.htm>Fake Tag Heuer Watches</a>

...
scris de philippe patek replica watches, January 03, 2014

<a rel="nofollow" href=http://www.vintageflames.com/mens.htm>imitation cartier chronoscaph</a> Even so below within a bayside flatlands along with Redwood coast <a rel="nofollow" href=http://www.madisoncountyne.com/iwc/>replica iwc watches</a> , <a rel="nofollow" href=http://petalumafarmersmarket.com/tag-heuer.html>http://petalumafarmersmarket.com/tag-heuer.htmlâ</a> The foundation of the dappling low would look like we are the emerald green small municipality

Scrie mesaj
busy
 
< Precedent   Urmator >
  • Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
  • Cu toamna in par
  • Make-up trends pentru sezonul rece
  • Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
  • Umbrele...de toamna
  • Cum sa ai buze frumoase
  • Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
Brumi Har
Virtual hair style studio
 
 
Add to Google
RSS 2.0   ATOM 0.3
 
© Inform Media.
Toate drepturile asupra site-ului stilfeminin.ro apartin Inform Media. Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului stilfeminin.ro va fi posibila numai cu acordul scris al Inform Media.
Termeni si conditii