| |
Dietele intre 30-50 de ani
|
|
Luni, 07 Septembrie 2009 |
 Perioada de timp este una destul de mare, insa ea cuprinde cele mai importante schimbari, atat din viata unei persoane, cat si din organismul uman. De asemenea, perioada aceasta este marcata de efecte vizibile asupra fizicului prin tot ce inseamna regim alimentar necorespunzator, stres sau diverse boli si afectiuni.
Daca intre 15 si 29 de ani, organismul isi revenea mai usor din incercarile la care era supus, fara sa lase urme vizibile, dupa varsta de 30 de ani, organismul reactioneaza altfel si nu mai poate tolera aproape orice exces.
Schimbarile care survin in organismul tau nu trebuie sa reprezinte un motiv de ingrijorare. Trebuie doar sa ai grija de tine urmand cateva sfaturi, iar lucrurile vor decurge normal.
Pentru ca organismul tau sa functioneze corect, trebuie sa fii atenta la dietele pe care le adopti si sa iei in consideratie, dincolo de caracterul sanatos al regimului alimentar pe care vrei sa il urmezi, varsta pe care o ai.
In cazul femeilor, silueta le este considerabil afectata de o sarcina sau mai multe. Regimul alimentar este binevenit, insa de cele mai multe ori, pentru revenirea la un abdomen plat este nevoie si de exercitii fizice. Asa ca nu neglija sportul, deoarece el iti poate asigura atat un corp frumos, cat si energia si sanatatea de care ai nevoie zi de zi.
Dupa varsta de 30 de ani, tinzi sa adopti diete care te ajuta sa slabesti sanatos, deoarece ti-ai dat seama ca cele drastice nu fac decat sa te epuizeze fizic si psihic, fara rezultate pe termen lung. Ideal ar fi ca orice femeie sa constientizeze ca in primul rand trebuie sa aiba grija de sanatatea ei si abia apoi sa lupte pentru un corp frumos.
Urmeaza cateva sfaturi simple, precum si dieta potrivita varstei tale si vei vedea ca poti avea si tu un corp de invidiat cu putin efort si rabdare.
Nu manca mai mult decat ai nevoie
Incearca sa spui stop atunci cand simti ca nu poti sa mananci mai mult. Mesele festive organizate de rude sau de prieteni te vor obliga oarecum sa mananci mai mult decat o faci de obicei. Incearca insa sa refuzi politicos un exces culinar si sa mananci doar atat cat ai nevoie. Opreste-te cand simti ca nu mai iti este foame si nu te consola cu faptul ca mai poti gusta cate ceva...
Nu elimina alimentele importante
Nu urma sfaturile celor din jur, care iti spun sa renunti total la paine, ulei sau la lactate.
Painea nu te va ingrasa atat de mult pe cat se spune, dimpotriva, ea iti confera impresia de satietate. O masa fara paine te va determina sa mananci mai mult.
De asemenea, eliminarea totala a uleiului din alimentatie duce la lipsa acizilor grasi nesaturati si implicit la carenta de vitamina A si D.
Lactatele sunt considerate alimente bogate in grasimi, iar adultii tind sa renunte aproape total la ele in ideea ca ingrasa. Lipsa acestora din alimentatie duce insa la inexistenta calciului si, in timp, la instalarea osteoporozei.
Schema unei diete pentru 30-50 de ani:
Mic dejun:
- un iaurt natural fara grasimi sau lapte degresat
- paine
- unt
- o lingura de dulceata
Pranz:
- carne de ton, un ou sau mezeluri (50 de grame)
- legume gatite sau crude
- fainoase preparate
- un iaurt fara grasimi
- un fruct
- o data pe saptamana: o prajitura
Cina:
- supa de legume
- smantana
- peste sau carne slaba
- paine
- branza
- un fruct
- o data pe saptamana: o inghetata
Te-ar putea interesa: Dietele la 20 de aniVarsta de 20 de ani iti permite multe excese. Inca nu iti faci griji ca o gustare nepotrivita sau o noapte pierduta ar putea avea repercusiuni. Organismul tau este tanar si se reface foarte repede. De ce dietele nu functioneaza la fel?Ti s-a intamplat deseori sa auzi cazurile unor persoane mai cunoscute sau mai putin cunoscute care au slabit miraculos in urma unei anumite diete. In momentul in care ai adoptat si tu respectiva dieta, rezultatele nu au mai fost aceleasi. Tot aici putem vorbi si despre discrepanta majora intre femei si siluetele lor: unele depun foarte repede kilograme in plus si apoi se chinuie mult timp sa scape de ele. La polul opus se afla acele persoane care pot manca aproape orice fara sa se ingrase vizibil. Atunci ne intrebam dezorientate: de ce dietele functioneaza atat de diferit de la caz la caz? Dietele dupa varsta de 50 de aniVarsta de 50 de ani si peste reprezinta cea mai dificila perioada din viata unei femei in ceea ce priveste lupta cu greutatea. Problemele apar in special din cauza instalarii menopauzei. Dietele in functie de varstaKilogramele in plus si obsesia unui corp frumos modelat ne determina sa alegem diete la intamplare, fara sa tinem cont, printre altele, de varsta pe care o avem. Adoptam diete minune care au functionat in cazul altor persoane, fara sa ne gandim la faptul ca suntem persoane distincte, cu un regim de viata, stare de sanatate si metabolism diferite. Dietele de care sa ne ferimNatura noastra feminina ne impune aproape genetic sa visam la silueta de vis. Indelung promovata de media prin felurite pictoriale cu fotomodele la care visam femei si barbati deopotriva, silueta perfecta este un fel de american dream al femeilor.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
