| |
12 solutii pentru a alunga pofta de mancare inainte de somn
|
|
Joi, 10 Martie 2011 |
 V-ati promis de mii de ori ca nu veti mai manca inainte de culcare. Dar cu cat se apropie noaptea, cu atat mai evidenta devine pofta de mancare. In minte va apar tot felul de imagini "gustoase", iar picioarele parca nu mai asculta si se indreapta spre frigider.
Putin mai tarziu, dupa savarsirea "infractiunii", apare si sentimentul
de remuscare, de parca ati savarsit ceva foarte grav, iar imaginile
culinare se tot schimba de la un moment la altul, dupa preferintele
stomacului si soldurilor, care incep sa ia forme. Suna cunoscut, nu?
Oare nu se poate face nimic cu aceasta "boala"? Se poate! Iata cateva
lucruri pe care le puteti face pentru a evita drumul spre frigider
inainte de somn:
1. Mintiti-va stomacul cu lichide. Beti un pahar mare cu apa plata cu lamaie, suc de rosii sau o cana cu ceai verde. Lichidele vor umple stomacul gol si vor linisti starea nebuna de foame.
2. Faceti o baie fierbinte. Cu siguranta va va relaxa si va scadea din pofta de mancare. Astfel va creste procesul de transpiratie si va va ajuta sa eliminati surplusul de lichide din organism.
3. Daca simtiti ca foamea a devenit insuportabila, faceti putina miscare. Exercitiile fizice va vor distrage atentia de la gandul de a ajunge la frigider, ba mai mult, va va ajuta sa mai ardeti cateva calorii. Dupa un mic efort fizic, pofta de mancare va scadea. Dar sa nu exagerati cu miscarea, deoarece s-ar putea sa adormiti mai greu.
 4. Aromaterapia va va ajuta sa alungati pofta de mancare. De indata ce veti simti ca stomacul vrea sa manance la o ora tarzie, incercati sa mirositi o coaja de grefa, aprindeti lumanari parfumate sau apropiati de nari o fiola cu ulei parfumat sau chiar parfumul preferat. Indicate sunt aromele de flori sau fructe. Centrul foamei si centrul olfactiv sunt apropiate, asa ca mirosurile va pot "alunga" pentru o perioada pofta de mancare.
5. Dupa cina, rasfatati-va cu un desert simplu, de exemplu, fructe, iaurt sau o bucata mica de ciocolata amaruie. Asta va va binedispune si va va ajuta sa luptati cu foamea.
6. In timpul ultimei gustari din zi, evitati sa adaugati diverse condimente si mirodenii, deoarece acestea nu fac altceva decat sa va creasca pofta de mancare si sa intensifice senzatia de foame, chiar si dupa ce ati terminat de mancat.
7. Nu tineti niciodata la vedere produsele cu multe calorii. Va fi mult mai bine daca veti pune fructe sau legume in locurile cele mai accesibile. Astfel, daca veti lua avant spre mancare, consecintele nu vor fi atat de grave.
8. Faceti o plimbare inainte de somn. Asta va va ajuta sa va detasati de gandurile grele care va directioneaza spre frigider. Oricum, aerul curat s-ar putea sa va infometeze si mai mult. Tocmai de aceea, alegeti timpul potrivit pentru o plimbare, astfel incat, dupa ce faceti miscare, sa mergeti direct in pat.
 9. Mestecati guma. De preferat, sa fie cu gust de fructe si fara zahar. Aceasta va "minti" foamea.
10. Spalati-va pe dinti. Aici trebuie sa functioneze replica: dupa curatarea dintilor, nu mai mancam.
11. Imaginati-va ca sunteti cea mai frumoasa, cea mai supla, cea mai fermecatoare si cea mai provocatoare. Oare o astfel de femeie poate manca la o ora atat de tarzie?
12. Seara puteti rasfoi o revista glossy. Imaginile cu fete frumoase si slabe vor influenta cu siguranta tendinta de a manca, determinandu-va sa va abtineti si sa aveti grija de corpul dumneavoastra.
Stela Irizan
Te-ar putea interesa: Inghetata si hamburgerii cresc pofta de mancareGrasimile din anumite alimente, in special cele din inghetata si din hamburgeri, odata ajunse in organism, se indreapta spre creier, pe care il "manipuleaza", suprimand senzatia de satietate, potrivit unui studiu american, publicat in revista Journal of Clinical Investigation, relateaza Reuters. Ingredient pentru reducerea poftei de mancareCercetatorii britanici lucreaza la un extract de plante care sa poata fi adaugat in compozitia alimentelor de tip tip fast food si a altor produse bogate in grasimi, precum chips-urile, pentru a reduce pofta de mancare si, implicit, obezitatea, informeaza dailymail.co.uk. Creierul - vinovat de pofta de dulceCreierul uman este programat sa nu reziste unei tentatii dulci atunci cand exista senzatia de foame, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii americani, publicat in Cerebral Cortex si preluat de dailymail.co.uk.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
