| |
Care este starea ta de sanatate?
|
|
Marti, 07 Septembrie 2010 |
 Foto: Hepta
In continuare ai o lista de intrebari a caror raspunsuri iti pot arata cat de bine stai cu sanatatea.
1. Cat timp petreci facand exercitii fizice?
Ideal: 2,5 ore
Doua ore jumatate reprezinta timpul ideal pe care trebuie sa il acorzi exercitiilor fizice zilnice pentru a-ti asigura o inima sanatoasa si pentru a fi sigura ca esti cu 30% mai putin predispusa la deces in urmatorii 20 de ani fata de cazul in care nu ai face deloc miscare. Daca te mentii activa, nu doar iti pastrezi o greutate normala, ci ai parte si de o presiune a sangelui normala si iti micsorezi riscul de a te imbolnavi.
2. Care este indicele mesei corporale?
Ideal: sub 23
Un indice corporal a carui valoare se afla sub 23 iti asigura o stare de sanatate buna si te apara de boli odata ce inaintezi in varsta, aspecte de care nu poti avea parte daca esti supraponderala sau sedentara.
3. Cat calciu consumi zilnic?
Ideal: 1,000 de miligrame
Daca consumi zilnic mai putin de 1,000 de miligrame de calciu, poti fi predispusa la osteoporoza si la o tensiune ridicata. Iti poti lua portia zilnica de calciu din legume verzi si suplimente, insa trebuie sa eviti fumatul si consumul excesiv de alcool, deoarece acestea pot impiedica absorbtia de calciu.
4. Care este circumferinta taliei tale?
Ideal: mai putin de 37,7 inchi
O talie mai mica de 37,7 inchi scade riscul de mortalitate cu 23 de procente. Grasimea este asociata cu inflamarea arterelor si cu aparitia rigiditatii, resistenta la insulina si hipertensiune - toate fiind elemente care atenteaza la sanatatea inimii.
5. Ce cantitate de alcool consumi zilnic?
Ideal: doar o bautura alcoolica
Doar o bautura alcoolica pe zi iti poate scadea riscul de imbolnavire al inimii prin reducerea posibilitatii de acumulare de placi in artere. In plus, consumul a mai mult de o bautura alcoolica pe zi este pus in legatura si cu cancerul la san, asa ca nu depasi limita admisa.
6. Cate ore dormi pe noapte?
Ideal: 7
Daca dormi mai putin de 7 ore pe noapte iti este tulburata activitatea hormonala, lucru care duce la acumularea de grasime, boli de inima si diabet. In plus, daca dormi mai putin de 6 ore pe noapte, esti mai predispusa la deces decat daca dormi noapte de noapte intre 6 si 8 ore.
Te-ar putea interesa: Comportamentul influenteaza starea de sanatate
Elevii care au un comportament necorespunzator in timpul scolii sunt predispusi unor riscuri mai mari de a dezvolta maladii mintale sau de a avea probleme sociale in viata adulta, potrivit unui studiu efectuat in Marea Britanie, care a durat 40 de ani, informeaza MEDIAFAX . Starea sanatatii noastre este influentata de grupa de sangeGrupa sangvina influenteaza in mod direct riscul de aparitie a unor
tipuri de cancer, a problemelor de fertilitate si a ulcerului stomacal,
dar si a altor maladii, precum holera si malaria, potrivit unui studiu recent, publicat in revista The Lancet, relateaza dailymail.co.uk. Cum sa iti mentii starea de bine
Tonusul sau starea de bine sunt datorate de cele mai multe ori sanatatii fizice
sau psihice! Astfel, in momentul in care organismul este "fericit" cu el insusi, si
persoana respectiva va fi mult mai fericita.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
