Stiri Mondene
Concursuri bucharest fashion week 2009
 - stilfemininjoburi

Parola uitata? Creare cont
Bucharest Fashion Week 2011

Care este starea ta de sanatate?

Marti, 07 Septembrie 2010
Care este starea ta de sanatate?
Foto: Hepta
Atat timp cat nu ne doare nimic si nu avem o boala anume, consideram ca suntem sanatosi. Dar de fapt cat de sanatosi suntem cu adevarat? Afla ca starea de sanatate nu se masoara doar in durere si simptome vizibile, ci si in stilul de viata, obiceiurile zilnice si modul de a preveni (sau nu) anumite afectiuni.

In continuare ai o lista de intrebari a caror raspunsuri iti pot arata cat de bine stai cu sanatatea.

1. Cat timp petreci facand exercitii fizice?

Ideal: 2,5 ore
 
Doua ore jumatate reprezinta timpul ideal pe care trebuie sa il acorzi exercitiilor fizice zilnice pentru a-ti asigura o inima sanatoasa si pentru a fi sigura ca esti cu 30% mai putin predispusa la deces in urmatorii 20 de ani fata de cazul in care nu ai face deloc miscare. Daca te mentii activa, nu doar iti pastrezi o greutate normala, ci ai parte si de o presiune a sangelui normala si iti micsorezi riscul de a te imbolnavi.

2. Care este indicele mesei corporale?

Ideal: sub 23

Un indice corporal a carui valoare se afla sub 23 iti asigura o stare de sanatate buna si te apara de boli odata ce inaintezi in varsta, aspecte de care nu poti avea parte daca esti supraponderala sau sedentara.

3. Cat calciu consumi zilnic?

Ideal: 1,000 de miligrame

Daca consumi zilnic mai putin de 1,000 de miligrame de calciu, poti fi predispusa la osteoporoza si la o tensiune ridicata. Iti poti lua portia zilnica de calciu din legume verzi si suplimente, insa trebuie sa eviti fumatul si consumul excesiv de alcool, deoarece acestea pot impiedica absorbtia de calciu.  

4. Care este circumferinta taliei tale?

Ideal: mai putin de 37,7 inchi

O talie mai mica de 37,7 inchi scade riscul de mortalitate cu 23 de procente. Grasimea este asociata cu inflamarea arterelor si cu aparitia rigiditatii, resistenta la insulina si hipertensiune - toate fiind elemente care atenteaza la sanatatea inimii.

5. Ce cantitate de alcool consumi zilnic?

Ideal: doar o bautura alcoolica

Doar o bautura alcoolica pe zi iti poate scadea riscul de imbolnavire al inimii prin reducerea posibilitatii de acumulare de placi in artere. In plus, consumul a mai mult de o bautura alcoolica pe zi este pus in legatura si cu cancerul la san, asa ca nu depasi limita admisa.

6. Cate ore dormi pe noapte?

Ideal: 7

Daca dormi mai putin de 7 ore pe noapte iti este tulburata activitatea hormonala, lucru care duce la acumularea de grasime, boli de inima si diabet. In plus, daca dormi mai putin de 6 ore pe noapte, esti mai predispusa la deces decat daca dormi noapte de noapte intre 6 si 8 ore.


Te-ar putea interesa:
  • Votca ruseasca, considerata un produs care "amelioreaza starea de sanatate"

    Votca ruseasca a fost prezentata de o companie de publicitate specializata in campanii online drept un produs care "amelioreaza starea de sanatate", informeaza en.rian.ru.

  • Comportamentul influenteaza starea de sanatate

    Elevii care au un comportament necorespunzator in timpul scolii sunt predispusi unor riscuri mai mari de a dezvolta maladii mintale sau de a avea probleme sociale in viata adulta, potrivit unui studiu efectuat in Marea Britanie, care a durat 40 de ani, informeaza MEDIAFAX .

  • Oglinzile din salile de baie din viitor ar putea identifica starea de sanatate

    Oglinzile din salile de baie vor putea in viitor nu doar sa reflecte felul in care arata posesorii lor, ci si sa analizeze functiile vitale ale acestora si sa intocmeasca veritabile buletine medicale pe care sa le expedieze prin e-mail medicilor de familie, potrivit dailymail.co.uk.

  • Starea sanatatii noastre este influentata de grupa de sange

    Grupa sangvina influenteaza in mod direct riscul de aparitie a unor tipuri de cancer, a problemelor de fertilitate si a ulcerului stomacal, dar si a altor maladii, precum holera si malaria, potrivit unui studiu recent, publicat in revista The Lancet, relateaza dailymail.co.uk.

  • Cum sa iti mentii starea de bine

    Tonusul sau starea de bine sunt datorate de cele mai multe ori sanatatii fizice sau psihice! Astfel, in momentul in care organismul este "fericit" cu el insusi, si persoana respectiva va fi mult mai fericita.

Mesaje (0) »
Scrie mesaj
busy
 
< Precedent   Urmator >
  • Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
  • Cu toamna in par
  • Make-up trends pentru sezonul rece
  • Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
  • Umbrele...de toamna
  • Cum sa ai buze frumoase
  • Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
Brumi Har
Virtual hair style studio
 
 
Add to Google
RSS 2.0   ATOM 0.3
 
© Inform Media.
Toate drepturile asupra site-ului stilfeminin.ro apartin Inform Media. Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului stilfeminin.ro va fi posibila numai cu acordul scris al Inform Media.
Termeni si conditii