| |
Colesterolul - bun sau rau?
|
|
Vineri, 12 Septembrie 2008 |
 Colesterolul este considerat de cele mai multe ori o componenta care face rau organismului. In mare parte a adevarat, insa cu specificarea ca acesta dauneaza atunci cand se afla in cantitati prea mari in corp.
Care e rolul colesterolului in organism?
Colesterolul face parte din metabolismul organismului, fiind o componenta a sangelui, depunandu-se in membranele celulare. Colesterolul ajuta la producerea de hormoni, acizii si vitamina D.
Cand devine riscant?
Colesterolul devine un factor de risc in momentul in care se depune excesiv pe peretii arterelor, ducand la probleme de circulatie a sangelui, infarct, atac cerebral sau chiar moarte, prin blocarea accesului sangelui spre a fi pompat de inima.
De unde provine nivelul crescut de colesterol din organism?
Greu de crezut, insa colesterolul nu este produs neparat de alimentele pe care le consumam sau de excesul de greutate. Prin hrana zilnica, organismul nostru primeste cam 0,5 grame de colesterol, care sunt tolerate fara probleme de ficat. In schimb, efectul negativ al prezentei colesterolului in organism este sporit, deci nu provocat, de supraponderabilitate si alimentele foarte grase, la care se adauga diabetul si sedentarismul.
Colesterol bun si colesterol rau
Colesterolul e format din doua componente: colesterol LDL (care e rau) si colesterol HDL (care e considerat bun). Iata care este explicatia: valorile mari de LDL duc la depunere pe pe peretii arterelor, provocand ateroscleroza. In ceea ce priveste valorile de HDL, acestea sunt bune, deoarece ajuta la eliminarea depunerilor de calcar de pe peretii vaselor de sange.
Astfel, la un control, cele doua valori ale colesterolului sunt masurate separat, pentru a se diagnostica corect pericolul instalarii aterosclerozei.
Cum putem evita efectele negative ale colesterolului in organism?
 Putem elimina actiunea negativa a colesterolului din corp tocmai prin eliminarea factorilor care contribuie la cresterea efectelor lui negative.
Cat mai multa miscare!
Fie ca mergi zilnic macar jumatate de ora pe jos, fie ca mergi pe bicicleta sau practici un sport preferat, miscarea nu va permite colesterolului sa se depuna in artere si sa ingreuneze circulatia sangelui.
O greutate in limitele normalului
Miscarea duce automat la o scadere si apoi la o normalizare a greutatii. In cazul unei persoane supraponderale, se apeleaza la tratament medicamentos.
Alimentatie sanatoasa
Inainte de a avea probleme cu colesterolul si mai ales dupa ce valoarea lui este mare, e necesar sa avem o alimentatie cat mai sanatoasa si mai putin daunatoare organismului. Trebuie evitate pe cat posibil grasimile saturate, astfel ca sunt interzise prajelile, carnea fripta, precum si mezelurile si lactatele cu multe grasimi. In schimb trebuie consumate cat mai multe legume, fructe cu coaja tare si cereale integrale.
Te-ar putea interesa: Fast food-ul distruge ficatul dar creste colesterolul bunO luna de regim cu alimente de tip fast food, dupa modelul celui prezentat de regizorul Morgan Spurlock in documentarul sau "Super Size Me", poate avea efecte devastatoare asupra ficatului, dar contribuie, in acelasi timp, la cresterea nivelului de colesterol "bun", informeaza AFP.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
