|
Cum sa traiesti 100 de ani
|
Marti, 15 Martie 2011 |
Foto: Hepta Sau mai mult. De ce nu? Ti se pare imposibil sa traiesti atat de multi ani? Nu este. Secretul longevitatii nu sta in vreo formula miraculoasa, ci in pasi mici pe care ii poate face oricare dintre noi fara nici un fel de efort. Speranta de viata scade in special din cauza viciilor si a unor obiceiuri gresite la care renuntam foarte greu. Asa ca afla ce trebuie sa faci ca sa ai o viata mai lunga si mai fericita.
1. Fa-ti un hobby
Adaugi la durata de viata 2 ani
Daca ai un hobby la care tii mult si caruia ii dedici timpul tau liber, stresul scade simtitor, organismul si psihicul se relaxeaza si ai parte de un sentiment de multumire de sine care nu se poate compara cu nimic altceva.
2. Foloseste ata dentara
Adaugi la durata de viata 6,4 ani
Daca indepartezi zilnic bacteriile din cavitatea bucala cu ajutorul atei dentare, te tii departe de inflamatiile gingivale care pot duce la boli de inima si infarct.
3. Ia-ti liber
Adaugi la durata de viata de la 1 la 2 ani
Daca obisnuiesti sa muncesti foarte mult si sa iti iei liber foarte rar, iti cresti de pana la 8 ori riscul de a avea boli de inima. Asa ca gata, ia-ti o vacanta si scapa de toate!
4. Dormi
Adaugi la durata de viata 2 ani
Majoritatea obisnuim sa dormim mai putin de 8 ore pe noapte, iar organismul nu isi poate reface celulele afectate. De aceea fa tot posibilul si dormi 7 sau 8 ore pe noapte, chiar daca nu esti neaparat obosita.
5. Fa sex
Adaugi la durata de viata de la 3 la 5 ani
Viata sexuala te ajuta sa traiesti mai mult datorita eliberarii de stres si eliberarea unor hormoni folositori precum oxitocina. Vei arde de asemenea 200 de calorii.
6. Scapa de 5 kilograme in 5 zile
Adaugi la durata de viata 2 ani
Vrei sa slabesti rapid si sa ai un corp mai frumos si mai sanatos, care sa iti asigure o viata mai lunga? Iata o dieta speciala, care te va ajuta in acest sens.
Mic dejun
- un bol mic de branza de vaci fara grasime
- o briosa din cereale integrale cu fructe sau unt de arahide natural
- o felie medie de pepene galben
O gustare, tot pentru dimineata
- un ou fiert tare
- un bol mic de struguri
Pranz
- salata cu pui la gratar
- un mar
Gustare pentru dupaamiaza
- migdale intregi naturale
Cina
- o bucata de somon fript
- jumatate de cana de orez brun
- un bol mic de legume fierte
Gustare pentru seara
- jumatate de ceasca de iaurt dulce
7. O minte brici
Adaugi la durata de viata 3 ani
Conform unui studiu realizat de cercetatorii din New Mexico, banalul joc Tetris iti poate spori inteligenta si poate scadea riscul de a avea boli psihice. Dupa spusele acestora, daca petreci 30 de minute zilnic jucand acest joc, creierul se dezvolta mai bine si reuseste sa dea un randament mai bun.
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes?
-
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului.
-
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor.
-
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii.
-
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa.
-
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia.
-
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna.
-
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|