| |
Sanatatea noastra (mentala) cea de toate zilele
|
|
Joi, 07 Iulie 2011 |
 Sursa foto: Hepta
Astfel, nivelul de stres creste si se ajunge la cele doua tulburari mentionate mai sus. Sa vorbim dar despre santate in general si mai precis despre santatea mentala (un subiect inclus in aria mai vasta a sanatatii in general, conform OMS).
OMS defineste sanatatea mentala drept starea subiectiva de bine in care fiecare individ isi realizeaza propriul potential, poate gestiona stresul normal al vietii, poate lucra in mod productiv si fructuos si poate aduce o contributie comunitatii sale (OMS, 2007). De asemenea, se subliniaza faptul ca sanatatea nu inseamna doar absenta bolii.
Cum putem ajunge deci la acea stare de bine subiectiva?
Noi femeile, care suntem sotii, mame, fiice, femei de afaceri, subalterne, prietene. Si care, pe deasupra, mai trecem si in fiecare luna prin SPM. O solutie ar fi analizarea si constientizarea fiecarui rol pe care il indeplinim in viata.
Cum sunt eu la serviciu?
Cum sunt acasa, cu iubitul meu?
Ce relatie am cu fiul sau fiica mea?
Cat timp si disponibilitate aloc fiecarui om din viata mea?
Cum mentin echilibrul intre aceste roluri si cum gestionez conflictele inevitabile care apar intre ele?
Un alt aspect important este existenta unei pasiuni. Ceva care sa rezoneaze cu personalitatea noastra, ceva care sa facem cu placere. Ideal ar fi munca, dar cate dintre noi putem spun cu adevarat “Da, ceea ce fac, fac cu pasiune!” Cei care au facut din pasiunea lor profesie sunt norocosi. Chiar daca nu ne facem profesia cu pasiune este foarte sanatos sa ne gasim un hobby, ceva care sa rezoneze cu noi insine, sa ne angajeze in totalitate si sa ne faca placere. Este unul dintre modurile de a avea grija de noi insine, de a ne respecta.
Un alt factor pe care cercetatorii l-au inclus pe lista “pasilor” care duc spre starea de bine, si aici il mentionez pe M. Seligman si cartea lui “Fericirea autentica”, il constituie relatiile sociale.
Studiile au aratat ca persoanele care au multi prieteni, care apartin unei comunitati solide si cultiva relatii sociale puternice, autentice, sunt mai fericiti. Ei gasesc astfel un mediu in care isi pot impartasi valorile, experientele, pot face schimb de informatii si de trairi cu alte persoane. Si poate cel mai important este faptul ca se simt apreciati si valorizati pentru ceea ce sunt. Nu este intamplator faptul ca persoanele casatorite au o speranta de viata mai ridicata si declara ca sunt mai fericite.
Dar ce se intampla atunci cand nu ne simtim bine cu noi insine? Cand echilibrul din viata noastra este precar si simtim ca nu mai putem face fata evenimentelor, cand suntem in criza? Este recomandat sa cerem ajutor unui psihoterapeut. Urmand o psihoterapie individuala sau o consiliere putem ajunge sa depasim dificultatile in care ne aflam. Rolul psihoterapeutului este de a asculta clientul si de a-i usura suferinta.
Adesea oamenii vin la cabinetul psihoterapeutului si spun “Am nevoie sa ma descarc, as vrea sa ma ascultati.” Este un gest de mare curaj si dorinta de schimbare, este primul pas inspre insanatosire, momentul in care reusesti sa ceri ajutor. Prin relatia terapeutica stabilita cei doi pornesc impreuna pe un drum al cunoasterii problemei, al cunoasterii de sine si al analizei pacientului. Astfel, se restabileste sanatatea mentala si echilibrul interior.
Articolul ne-a fost oferit de doamna Ilinca Petrescu, psiholog clinician, psihoterapeut terapie familiala psihanalitica
Contact:
Adresa cabinet:
Str. Dr. Lister, nr. 31, sector 5
http://www.psihoterapie-ilincapetrescu.ro/index.html
Te-ar putea interesa: Cafeaua solubila stimuleaza performanta mentalaCafeaua solubila stimuleaza performanta mentala, hidrateaza organismul si are un continut bogat in antioxidanti care protejeaza celulele organismului de distrugerea oxidativa, potrivit unor studii. Concediul si sanatatea!
Traim in secolul XXI, cand femeia s-a emancipat (de cativa ani a
inceput acest proces), devenind dintr-o femeie "de casa", o adevarata
femeie de afaceri! Chiar daca acest lucru este benefic pe planul social
si profesional, pe un alt plan, secundar sau "in coada listei", sta
sanatatea! Animalele de casa si sanatateaStudiile indica faptul ca exista o polemica in legatura cu influenta animalelor de casa asupra sanatatii posesorilor lor: unii sustin ca animalele exercita o influenta pozitiva asupra tensiunii arteriale, a nivelului colesterolului, altii sustin ca nu exista nici o legatura intre posesia unui animal de casa si starea sanatatii. Sanatatea, intotdeauna pe primul planCand te gandeai cum sa compui sms-ul ala de sarbatori cat mai cald si respectuos, aveai grija sa strecori printre primele urari expresia "iti urez multa sanatate..." si asa mai departe. Mancarea tip fast-food si sanatatea
De cativa ani, populatia Romaniei se confrunta cu nenumarate cazuri de
obezitate, boli de inima, diferite tipuri de cancer, diabet, colesterolul este ridicat,
iar tensiunea arteriala este crescuta. Care este de fapt cauza acesor boli? Este
simplu.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
