| |
10 Pasi pentru a te calma
|
|
Marti, 17 Mai 2011 |
 Exista momente in viata cand iti vine sa urli de furie, de stres sau ca pentru viata este nedreapta cu tine? Toti trecem prin perioade in care ne pierdem clamul, rabdarea sau intelegerea si atunci ne "razbunam" pe cei dragi, pentru ca ei sunt mereu aproape de noi.
Ne certam, agonizam in conflicte interminabile, tipam, spunem lucruri nedrepte si nu reusim sa aducem calmul si pacea in viata noastra.
Iar pentru ca tu sa ai acces la fericire, la liniste, va trebui sa inveti sa iti stapanesti emotiile nagative si sa te calmezi, indiferent de situatie.
Iata mai jos 10 pasi pentru a-ti tempera iesirile si a te calma:
1.AromoterapieLavanda este o aroma care te calmeaza instant. Incearca sa combini un ceai de lavanda, cu o lumanare parfumata cu aceeasi esenta si cu o imagine frumoasa cu flori mov. Efectul este imediat si de lunga durata.
2. DaruiesteCand esti nervoasa si nelinistita, daruieste ceva, orice. Fa o bucurie cuiva si zambetul acelei persoane te va calma ca prin minune. Daca nu poti sa daruieste un obiect, trimite un mesaj frumos apropiatilor tai.
3. Asculta muzicaDa drumul la muzica! Indiferent daca preferi jazz sau Jay-Z, muzica iti va face foarte bine, te va calma si este buna si pentru inima ta!
4. Consuma desertul preferatDaca suferi de anxietate sau nervozitate cronica, fa-ti o bucurie constand in desertul preferat. Specialistii considera aceasta metoda esentiala, insa de neincercat prea des, daca nu vrei sa ai probleme cu silueta. Nu te refugia in mancare, doar gusta o prajitura cu ciocolata, o inghetata sau mai bine, o salata de fructe.
5. Plansul te calmeazaPsihologii considera ca plansul le elibereaza pe femei de stres. Deci, data viitoare cand te simti frustrata si nedreptatita, nu te sfii sa lasi lacrimile sa curga in voie. Te vor calma si aduce cu picioarele pe pamant.
6. Exercitii fiziceFa cateva exercitii fizice, alearga prin parc, danseaza, fa yoga. Pe viitor situatiile in care vei fi stresata se vor diminua si vei avea mai multa energie sa-ti rezolvi problemele.
7. RaziRasul este foarte important! Iti aduci aminte cand ai ras ultima data atat de tare incat era sa rastorni masa? In momentele tensionate gandeste-te la acele clipe si la prietenii care te-au distrat atat de bine.
8. RenuntaDaca ti se pare ca nu vei depasi niciodata situatia de criza in care te afli, lasa totul la o parte si fa altceva. Renunta pur si simplu sa te mai gandesti. Mergi la un film, citeste o carte, mergi la o expozitie, la club, cu prietenii. Cand vei reveni la problema initiala, vei avea deja solutiile clare in minte.
9. Suna o prietenaDaca esti ingrozitor de nervoasa, suna o prietena de incredere si povesteste-i despre ce este vorba, cu absolut toate detaliile. La finalul convorbirii te vei simti mult mai bine si nu vei lua decizii pripite.
10. Ia-ti liberDaca ai o problema grava la serviciu sau in cazul unui parteneriat, ia-ti o zi sau cateva ore libere si petrece-le afara, in parc, singura. Priveste oamenii, intreaba-te ce viata au, imagineaza-ti cum ar rezolva ei problema. Aerul curat si libertatea te vor scoate din situatia neplacuta.
Te-ar putea interesa: Terapie genetica pentru un auz bunCercetatorii americani au demonstrat, prin intermediul terapiei genetice, ca este posibil ca, in perioada de dezvoltare embrionara, sa se genereze celule functionale ce ar putea reduce riscul pierderii auzului, la maturitate, conform MEDIAFAX .
Sfaturi pentru glicemia taUna dintre afectiunile care care necesita o analiza atenta a stilului de viata si cel alimentar este diabetul. Desi considerata o boala de gravitate medie, nivelul glicemic trebuie tinut sub observatie in permanenta. Astfel, diabetul nu este atat o boala periculoasa cat una meticuloasa si persistenta pe intreaga perioada a vietii. Intr-adevar, medicina nu a definitivat un tratament complet pentru diabet de aceea, odata instalat, el nu va putea fi indepartat din organism, ci doar efectele sale vor putea fi minimalizate. Noi tehnologii pentru depistarea cancerului la sanO noua tehnica medicala numita "imaginea moleculara a sanului" (MBI) pare sa fie la fel de precisa ca si MRI (imaginea magnetica bazata pe vibratii) pentru detectarea cancerului la san, insa cea dintai este mai accesibila ca pret. Ce inseamna yoga pentru mine?Pentru mine yoga este un mod de viata, curatarea lentilei prin care percepem viata printr-o cercetare profunda in interiorul nostru.Asanele din practica yoga ne provoaca intr-un mod care nu numai ne testeaza abilitatea de a fi prezente ci si abilitatea de a analiza profund ceea ce ne motiveaza si ceea ce ne blocheaza. Piscinele - pericol pentru sanatate!Printre infectiile care ne afecteaza cu precadere in sezonul cald, atunci cand utilizarea strandurilor si piscinelor face parte din cotidian, putem aminti 3 categorii de boli infectioase - digestive, dermatologice si O.R.L.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
