| |
Alimente care lupta impotriva stresului
|
|
Joi, 09 Septembrie 2010 |
 Foto: Hepta
Papaya
O jumatate dintr-un fruct mediu de papaya contine 75% mai multa vitamina C spre deosebire de o portocala, asigurand protectie impotriva stresului. Cercetatorii de la Universitatea din Alabama au descoperit faptul ca 200 de miligrame de vitamina C - cantitatea pe care o gasesti intr-un fruct mare de papaya - consumat de doua ori pe zi stopeaza fluxul hormonilor de stres. Alte surse de vitamina C mai sunt broccoli, portocalele si ardeiul rosu.
Ceaiul de menta
Mirosul de ceai de menta te ajuta sa te concentrezi mai bine si sa ai parte de performante ridicate, conform cercetatorilor. Un alt studiu releva faptul ca ceaiul de menta ii face pe soferi mai atenti si mai putin anxiosi.
Seminte de dovleac
Semintele de dovleac sunt bogate in magneziu, substanta care lupta eficient impotriva stresului. Doar 30% din oameni reusesc sa isi completeze cantitatea de magneziu necesara zilnic, restul de 70% fiind expusi la dureri de cap, anxietate, tensiune, oboseala, insomnie si nervozitate.
Alte resurse de magneziu: spanac, fasole neagra, soia si somon
Avocado
Grasimile sanatoase continute de avocado il fac o alegere ideala atunci cand vine vorba de tratarea stresului. Grasimile monosaturate si potasiul - ambele continute de fructul de avocado - lupta impotriva presiunii ridicate a sangelui. Avocado contine cu 35% mai mult potasiu decat o banana.
Alte resurse de potasiu: papaya, spanac, banane, linte
Somon
Acizii grasi Omega 3 nu lupta doar impotriva bolilor de inima, ci ajuta si la mentinerea unui nivel normal de cortizol in organism. Iar cea mai importanta sursa de Omega 3 este somonul. In plus, somonul mai contine si un aminoacid numit triptofan. Un fileu de somon contine exact cat triptofan ai nevoie pentru o zi intreaga, asigurandu-ti protectia necesara impotriva stresului.
Migdale
Migdalele sunt bogate in vitamina E, substanta descoperita in cadrul unui studiu ca fiind un bun tratament pentru stres. Respectivul studiu a analizat nivelul de stres al unor porci introdusi intr-o capsula care vibra. Dupa doua ore de tratament stresant, acei porci care au fost tratati cu triptofan si cu vitamina E au avut niveluri reduse de stres, spre deosebire de celelalte animale.
Pentru a-ti asigura zilnic nivelul de vitamina E trebuie sa consumi intre 40 si 50 de migdale.
Alte surse de vitamina E: seminte de floarea soarelui, masline, spanac, papaya
Fulgi de ovaz
O alta substanta care te ajuta sa fii calma si sa ai situatia sub control este serotonina. Pentru a avea un nivel normal de serotonina ai nevoie de carbohidrati. De aceea poti consuma un aliment bogat in fibre, si anume fulgii de ovaz. Digestia lenta indusa de consumul de carbohidrati va tine serotonina mai mult timp in organism si va preveni consumul de alimente in exces.
Te-ar putea interesa: Un nou gel vaginal microbicid lupta impotriva SIDAUn gel vaginal microbicid care contine un medicament antiretroviral, ce poate antrena, in cazul femeilor, o scadere considerabila a riscului de infectie cu virusul HIV, a starnit reactii entuziaste, marti, in randul cercetatorilor adunati la un congres care are loc la Viena, informeaza AFP. Un medicament antidiabetic lupta si impotriva cancerului mamarMedicamentele antidiabetic Metformin si anticancer Doxorubicin prescrise impreuna pot distruge celulele suse canceroase mult mai eficient decat o sedinta obisnuita de chimioterapie, potrivit unor teste efectuate pe soareci de o echipa de cercetatori din SUA, informeaza AFP. Compusii canabisului lupta impotriva cancerului la prostataMai multi compusi ai canabisului au oprit dezvoltarea in laborator a celulelor responsabile cu declansarea cancerului la prostata, fapt care sugereaza ca un medicament bazat pe canabis ar putea sa fie eficient impotriva acestei maladii, potrivit unui studiu publicat in British Journal of Cancer. Ziua mondiala de lupta impotriva SIDA, intampinata optimism in 2010Desi maladia SIDA a facut in 2009 aproape doua milioane de victime pe plan global, ziua mondiala de lupta impotriva maladiei SIDA (World AIDS Day), celebrata pe 1 decembrie, este intampinata in 2010 cu o nota de optimism, gratie progreselor notabile inregistrate in acest domeniu, informeaza AFP.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
