| |
Diete si fitness - ce sport practici?
|
|
Joi, 20 Octombrie 2011 |
 Sursa foto: Hepta
Stiam foarte bine despre necesitatea sportului in viata noastra,despre multiplele beneficii pe care ni le poate aduc. Efectele chiar daca nu vin imediat,cu rabdare si perseverentavor deveni vizibile pe termen lung,insa problemele cotidiene nu-mi lasau deloc spatiu si pentru asta.
Imi iau inima in dinti si ingrozita de faptul ca voi avea extraordinar de mult de muncit pentru a ajunge la dimensiunile de dinainte de sarcina, ma urc pe o banda de alergat, pe care o primisem cadou de la sotul meu, bineinteles la cererea mea.(probabil ca se bucura si ea ca urma sa fie folosita, pentru ca zacea intr-un colt al camerei de ceva vreme), neatingandu-se nimeni de ea.
Si ....ma apuc...si incep sa alerg si alerg...la inceput uitandu-ma la ceas din minut in minut sa vad cat timp a trecut si cu coada ochiului trageam spre oglinda sa vad daca se producea miracolul.
Mi se parea ca alerg de o vesnicie si tot nimic,nimic nu se intampla, nu vedeam nici un rezultat... si-mi venea sa renunt... si-mi venea sa strig si sa plang, respiram din ce in ce mai greu.. insa dorinta de a fi cel putin ca inainte, era foarte puternica si nu ma lasa sa renunt.
Cu greu am terminat si am razbit timpului pe care mi-l impusesem, insa astazi sunt recunoscatoare ca am facut-o, acela fiind inceputul unei vieti mai sanatoase, pline de energie si vitalitate. Am inceput sa am un mic antrenament si sa alerg in fiecare zi cate o ora, insa nu pe banda de alergat, ci afara, in aer liber. Este mult mai placut si mai benefic sa inspiri aerul curat.
Fie ca optezi pentru a alerga in interiorul casei tale, pe o banda de alergat, fie pe aleile din parc, sportul este un prilej de a te energiza si totodata de a te deconecta.
Pentru mine sportul a devenit o adevarata competitie, in fiecare zi incercand sa-mi depasesc limitele si stabilind noi recorduri, in plus am revenit si la greutatea initiala. Avantajele practicarii sportului, in general, sunt nenumarate, incepand de la faptul ca ofera energie, sportul insemnand miscare,deci sanatate.
Un alt avantaj major este pierderea in greutate, asta daca sportul este asociat cu o alimentatie adecvata. De asemenea, acesta iti ofera incredere in tine. Joggingul faciliteaza si circulatia sangvina, reducand astfel riscul bolilor cardiovasculare.
Dezavantajele sunt putine insa totusi ele exista,in timpul alergatului, putem suferi fracturi ale membrelor inferioare,deoarece, gleznele si genunchii sunt suprasolicitati. Un alt dezavantaj ar mai fi deshidratarea pielii, daca alergam atunci cand este foarte cald afara, pielea risca sa se usuce. De aceea, este recomandat consumul de lichide mai multe decat de obicei.
Am scris acest articol in speranta ca tot mai multe persoane vor renunta la sedentarism si vor alege sa aiba o viata mai sanatoasa si plina de energie, prin sport si prin adoptarea unei alimentatii mai sanatoase.
Georgeta Petcu - articol trimis prin concursul media-content
Te-ar putea interesa:
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
