| |
Excesul de fructe poate cauza aparitia obezitatii
|
|
Joi, 11 Martie 2010 |
 foto Hepta
Cei mai multi oameni cred ca fructele nu pot fi decat benefice pentru sanatate, asa ca unii fac chiar un efort pentru a isi spori consumul de fructe, avand mereu un mar in geanta si optand pentru salata de fructe la desert.
Dar se pare ca unii oameni chiar mananca prea multe fructe, ceea ce le provoaca probleme de sanatate, precum obezitate si degradare a dintilor.
Fructele au un continut bogat de vitamine, fibre si antioxidanti, care protejeaza organismul de boli, recomandarea fiind de a consuma cinci portii de fructe si legume proaspete pe zi - trei de legume si doua de fructe. Insa, in functie de fructele alese, aportul de zahar (fructoza) poate fi mai mare decat se credea. De exemplu, o caisa are 0,45 grame de fructoza, o pruna - 1,6 g, o smochina proaspata - 2 g, un kiwi - 3 g, o portocala - 3,6 g, cinci capsuni - 4 g (o lingurita de zahar), o banana - 5,5 g, un mango mic - 6 g, un grapefruit - 7 g, un mar Golden - 11 g si un ciorchine de struguri de 500 de grame - 39 g (aproape 8 lingurite de zahar).
Totodata, fructele contin si ele calorii ca orice alte alimente, iar caloriile din fructe pot provoca ingrasarea in aceeasi masura ca cele din ciocolata, spune doctorul Carel Le Roux, consultant pe probleme de metabolism la Imperial College London.
Persoanele care au o greutate normala pot depasi doza de fructe recomandata zilnic, dar cei care sunt supraponderali, au colesterolul mare sau sufera de diabet pot avea probleme din cauza consumului excesiv de fructe, informeaza Mediafax .
"Fiecare consuma anumite alimente in exces. Dar oamenii care mananca fructe in exces sunt adesea atenti la silueta. Am vazut pacienti care nu isi puteau explica obezitatea, pentru ca ei mancau sanatos, iar apoi a reiesit ca mancau prea multe fructe sau beau sucuri de fructe toata ziua, avand un aport de 300 de calorii in cateva minute", spune Le Roux.
Medicul mai precizeaza ca, in aceste cazuri, nu este vorba de lipsa autocontrolului, ci de faptul ca zaharul din fructe - fructoza - nu creeaza senzatia de satietate, asa cum face zaharul obisnuit.
Cresterea greutatii corporale nu este singura problema provocata de prea multa fructoza. Aceasta poate, de asemenea, creste nivelul trigliceridelor (un tip de grasime din sange), ceea ce poate cauza boli de inima.
Nu in ultimul rand, zaharul din fructe ataca dintii, ca si acidul din citrice. Spalatul pe dinti imediat dupa consumarea unui pahar cu suc de portocale duce la pierderea unor mici cantitati de smalt, deoarece acesta este inmuiat de acid si nu se intareste la loc decat dupa 30 de minute.
Te-ar putea interesa: Excesul de greutate provoaca aparitia cancerului
Excesul de greutate contribuie la cresterea riscului de dezvoltare a mai multor tipuri de cancer, potrivit concluziilor unui studiu stiintific care va fi publicat, sambata, de revista britanica The Lancet, informeaza AFP. Excesul de greutate dubleaza riscul de deces din cauza cancerului la prostata
Excesul de greutate dubleaza riscul de deces din cauza cancerului la prostata, potrivit rezultatelor unui studiu realizat in Statele Unite si publicat in revista medicala Cancer, informeaza Reuters.
La studiu au participat 788 de pacienti cu cancer la prostata in stadiu avansat, care au oferit date despre indicele de masa corporala (IMC), calculat prin impartirea greutatii (in kilograme) la patratul inaltimii (in metri). Excesul de antioxidanti poate afecta organismulExcesul de antioxidanti, substante cunoscute pentru proprietatile lor anticancer si de prevenire a maladiilor cardiace, poate afecta echilibrul organismului, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii americani, informeaza dailymail.co.uk. Plasticul poate provoca aparitia canceruluiO substanta chimica ce se gaseste in ambalajele de plastic pentru alimente si bauturi poate provoca adolescentilor cancer mamar si la prostata, potrivit unui raport emis de guvernul american, informeaza Reuters.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
