| |
|
Marti, 20 Mai 2008 |
 Categoria de vitamine B, substante solubile in apa, include 8 tipuri de vitamine, esentiale pentru dezvoltarea intregului organism, utile pentru echilibrul intern si extern.
Acestea sunt:
- tiamina (B1),
- riboflavina (B2),
- niacina (B3),
- panthenol (B5),
- piridoxina (B6),
- biotina (B7)
- acid folic (B9),
- cianocobalamina (B12).
Vitamina B1:
- carenta in organism provoaca Beriberi, o boala caracterizata prin: pierdere de greutate, stare de slabiciune a membrelor, instabilitate emotionala, atrofie muscular, ritm cardiac neregulat.
- aceasta vitamina se gaseste in cantitati mari in cereale integrale, carne rosie, oua, legume verzi, alune, etc.
Vitamina B2:
-carenta provoaca ariboflavinoza, manifestata prin: sensibilitate crescuta la lumina, dermatita seboreica, inflamatia mucoasei buzelor, faringita,
- vitamina se gaseste in lapte si produse lactate, oua, avocado, broccoli, cereal integrale, ciuperci, ficat si rinichi.
 Vitamina B3:
- carenta provoaca pelagra – o boala agresiva, ce in stare avansata poate cauza dementa si chiar decesul, si se manifesta printr-o staregenerala agresiva, dermatita, insomnia, slabiciune musculara,
- vitamina B3 se gaseste in produsele de origine animala – ficat, rinichi, lapte, dar si in orez, legume verzi si morcovi.
Vitamina B5:
- deficitul de vitamina B5 afecteaza in general calitatea unghiilor, pielii si a firului de par, ducand in general la acnee si seboree in exces,
- se gaseste in oua, carne, peste, ficat, produse lactate, seminte de floarea-soarelui, alone, soia, unt de arahide, legume, banana, portocale, ciuperci, paine integrala.
Vitamina B6:
-deficitul de vitamina B6 duce la anemie, stare depresiva, dermatita, hipertensiune,
- se gaseste in carnea rosie, peste, oua, seminte, banana, morcovi, cereale integrale.
Vitamina B7:
- carenta de vitamina B7 afecteaza sistemul neurologic al copiilor,
- se gaseste in ficat si rinichi, lapte, branza, unt, oua, fructe de mare, avocado, banana, capsuni, pepene rosu, grapefruit, ciuperci, alune.
 Vitamina B9:
- carenta duce la depresie, apatie, dificultati in respiratie, ameteli, anemie,
- se gaseste in spanac, ficat, rinichi, lamai, cereal integrale, alone.
Vitamina B12:
- lipsa vitaminei din organism duce la anemie, pierderi de memorie si chiar paralizie,
- se gaseste in legumele verzi, rinichi, ficat, lamai, cereale integrale.
Te-ar putea interesa: Vitamine: vitamina EVitamina E este componenta a tuturor tesuturilor organismului uman, un stoc impresionant putand fi gasit in glanda pituitara si cea suprarenala. Vitamine: vitamina AVitamina A reprezinta un grup de compusi inruditi, intre care si retinolul, acidul retinoic si beta-carotenul, ce joaca un rol foarte important in:- capacitatea vizuala pe timpul noptii,- buna functionare a sistemului imunitar,- cresterea masei osoase,- sistemul reproductiv,- diviziunea normala a celulelor,- buna functionare a tractului intestinal si urinar,- sanatatea si frumusetea pielii, etc. VitamineVitaminele reprezinta substante organice esentiale pentru cresterea si buna functionare a organismului uman. Acestea nu produc calorii, dar sunt absolut necesare in cadrul reactiilor chimice care au loc in corp. Vitamina KVitamina K are drept actiune principala coagularea rapida a sangelui, fiind un ajutor important in oprirea hemoragiilor de diverse tipuri.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
