| |
O iarna usoara, usoara, usoara!
|
|
Miercuri, 19 Noiembrie 2008 |
 Chiar daca anotimpul cald ne-a parasit, lasand in urma zile friguroase si tocmai bune de stat in casa, nu trebuie sa uitam sa ne procupam de silueta.
Cunoastem fenomenul: e frig, renuntam la plimbari, jogging si alte
activitati de exterior, incercand sa ne limitam la spatiul
confortabilei noastre locuinte.
Mai mult, tendinta noastra de lenevire si odihna se asociaza, de cele
mai multe ori, cu o pofta nemasurata de dulciuri (in sezonul rece
organismul are nevoie de mai multa energie acumulata din glucide), si de o alimentatie cat se poate de nesanatoasa.
Din pacate, in aceasta perioada a anului uitam de legume si lactate in
favoarea lipidelor animale si glucidelor rafinate, greseala ce se
reflecta atat in starea de sanatate cat si in conditia fizica.
Alimentatia bogata in carne, grasimi, dulciuri si produse fainoase,
laolalta cu sedentarismul, pe fondul unei predispozitii genetice spre
ingrasare, vor duce, intr-o perioada scurta de timp, la o acumulare serioasa de kilograme.
Din fericire, ne putem bucura de sezonul rece intr-un mod sanatos si
corect, pastrandu-ne totodata si silueta, urmand cateva sfaturi oferite
atat de specialisti in nutritie cat si de antrenori de fitness.
 Regula nr. 1:
- Nu renunta la sportul in ar liber! Chiar daca temperatura de afara nu
iti este pe plac, nu uita ca nimic nu se compara cu joggingul in aer
curat, numai bun pentru inima si plamani!
Imbraca-te adecvat, fara insa a te infofoli,
si acorda cateva minute zilnic alergatului usor. Intreg organismul iti
va fi recunoscator!
Regula nr. 2:
- Plimba cat mai mult! Ai un catel? Poate un copil? Sau o vecina
vrea sa o insotesti in plimbarile sale zilnice? Perfect! Plimbarile,
mai ales inainte de somn, sunt o metoda de dezmortire si relaxare, dar, totodata, si de eliminare a caloriilor. Asa ca profita de fiecare ocazie!
Regula nr. 3:
- Alimentatie sanatoasa! Nimeni nu interzice consumul total de
dulciuri, carne sau paine, insa limitarea cantitatilor acestora este
necesara mai ales in cazul problemelor de greutate ori datorate colesterolului si hipertensiunii. Asadar, secretul consta in cantitate!
 Regula nr. 4:
- Inlocuiri miraculoase! Proviziile de fructe, legume, lactate
degresate si sucuri naturale nu trebuie sa lipseasca din camara
fiecareia dintre noi! Acestea pot inlocui cu succes prajiturile, cartofii prajiti si mancarurile
grele.
Totodata, uleiul de masline il poate inlocui pe cel de
floarea-soarelui iar ceaiul verde neindulcit poate tine oricand locul cafelutei de dimineata!
Regula nr. 5:
- Din nou - sport! Oricand ai ocazia, nu refuza putin exercitiu fizic
intens! Ce spui de un weekend la schi? Sau de o seara cu prietenii la
patinoar? Nici cu saniuta distractia nu este de uitat, asadar echipeaza-te si sa ai o iarna...light!
Bianca Predut
Te-ar putea interesa: Dieta usoaraAsa cum ii spune si numele, urmatorul regim de slabire este usor de tinut, asigurand organismului intreaga cantitate de vitamine si minerale necesara. Totodata, pentru ca nu impune strictete, kilogramele vor fi pierdute intr-un ritm lent, fara a exista problema reaparitiei lor. Dieta usoara pentru adolescente Deci, ce inseamna “dieta usoara pentru adolescente”? Optiunile sunt foarte multe. O asemenea dieta include alimente sanatoase, cu o valoare calorica foarte scazuta. Citeste articolul pentru a cunoaste detaliile unei astfel de diete.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
