| |
Tae-bo pentru suflet si trup
|
|
Marti, 04 Noiembrie 2008 |
 Un adevarat trend in domeniul exercitiilor sportive, Tae-bo a cucerit un numar impresionant de adepti.
Indragit de vdete, care il practica la scara larga atat in SUA cat si,
mai nou, in tara noastra, acest tip de sport imbina intr-un mod extrem
de util si armonios elemente de aerobic, balet, karate, box si lucrul
cu greutati, actionand astfel toate grupele de muschi intr-un mod
jucaus si energizant.
Printre cei care il practica in mod constant se numara si unele dintre
starurile cu cele mai frumoase trupuri - Pamela Anderson, Paula Abdul,
Shaquille O'Neal, Andreea Raicu, Miki (ex K-pital), Kamara (Alb Negru), etc.
Dar ce reprezinta Tae-bo si cui ii este recomandat?
Intr-un stil plin de viata si energie, uneori amuzant, alteori grav,
dar plin de bunadispozitie, Tae-bo necesita un ritm alert, impunand
miscari ample si hoatarate.
In urma antrenamentului, se obtine o stare generala de la
"buna" in sus, un tonus deosebit, chef de viata si impacare, toate
acestea datorita producerii de endorfine pe care o stimuleaza din plin. In plus, este un
bun sustinator al echilibrului, coordonarii, mobilitatii, dar si
sistemului nervos si cel cardiovascular, lucrand pe toate plaurile posibile.
Unul dintre acestea il reprezinta si lucrarea sistemului muscular,
intarirea muschilor, modelarea trupului si intretinere, insa important
este de retinut tocmai acest fapt: Tae-bo nu slabeste, ci modeleaza si energizeaza corpul!
Un astfel de program sportiv cuprinde lucrul in sedinte a cate 50 de
minute, fara pauza, in care se vor executa, aleatoriu, pe ritmul
muzicii, rotiri, aplecari, balansari, intinderi, fandari, sarituri si dans.
Atentie!
- Nu incepeti niciodata programul fara o incalzire prealabila, ce poate consta in jogging usor sau aerobic!
- In cazul in care nu ati mai avut astfel de activitati fizice, evitati
inceperea de Tae-bo. Acesta se adreseaza celor care sunt familiarizati
cu aerobicul clasic!
Puteti efectua Tae-bo atat la domiciliu, existand in prezent un numar
mare de posibilitati de obtinere a unui program complet, cat si in sali
special create in acest scop, insa tot ce trebuie sa faceti este sa acordati,
saptamanal, 5 ore acestui antrenament.
Rezultatele nu vor intarzia sa
apara, mai ales ca intr-o ora se pot arde pana la 800 kcal!
In combinatie cu un regim alimentar sanatos si sarac in grasimi, Tae-bo
asigura un corp dezvoltat armonios si sanatos. Adica exact ceea ce ne
dorim cu totii!
Bianca Predut
Te-ar putea interesa: Dansuri orientale pentru trup si sufletCa femei, se poate spune ca ne nastem cu dorinta de a slabi, insa pentru a ajunge la rezultatele mult visate nu putem scapa de o singura meteahna - efortul fizic. Fie ca il depunem intr-o sala de forte, fie intr-un parc facand jogging, ideea de sport se regaseste in orice regim cu sorti de izbanda. Obezitatea - boala de trup si sufletTot mai frecvent, datorita inmultirii restaurantelor de tip fast-food, in Statele Unite ale Americii a fost inregistrat un numar urias de persoane supraponderale. O alimentatie bogata in grasimi, si, mai trist, saraca in vitamine si
minerale, pe langa un sedentarism bine inradacinat, sunt cauzele
principale ale aparitiei obezitatii. Dieta "trup de fotomodel"Invidiate sau apreciate, fotomodelele lumii stiu cu siguranta sa atraga priviri pofticioase. Adjectiv care nu se poate folosi si in ceea ce le priveste. Cu siguranta, fotomodelele renunta la acele pofte care le pot aduce kilograme in plus, preferand abstinenta decat riscul de a stoca "aripioare", atat de inestetice.
Start pentru atitudine. Start pentru suplete.
Cand te mai apuci sa alergi vreodata te rog ia 2 sticle de 5 litri fiecare si incepe tura carandu-le.
Este foarte greu, nu? Lasa-le jos.
Cu siguranta vei simti diferenta.
A fost usor sa lasi sticlele jos si la fel de usor va fi sa scapi de 10 kg.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
