| |
|
Marti, 06 Mai 2008 |
 Sarbatorile Pascale au trecut, mesele imbelsugate, cu miel, oua si cozonac, au ramas amintire, insa stomacul si ficatul nostru au fost serios afectate de mancarurile grase si consumate din plin la orice ora a zilei sau chiar noptii.
Pentru ca organismul sa se poate reface in mod eficient si in timp cat
mai scurt de pe urma stilului alimentar ce scapa deseori de sub control
in perioada Sarbatorilor, folosirea legumelor si fructelor in diverse combinatii si o reducere a cantitatii de hrana consumata zilnic.
In ceea ce priveste valorile nutritionale ale legumelor, alimente ce nu
trebuie sa lipseasca in nici o zi de pe masa dumneavoastra, acestea
sunt necesare pentru stabilirea unui regim alimentar sanatos si eficient, fara a
priva organismul de cantitatile de glucide, proteine, lipide sau
calorii de care are nevoie.
 Iata asadar care sunt informatiile nutritionale in ceea ce
priveste unele dintre cele mai utilizate legume (valori pentru 100 g
produs):
andive: 3% glucide, 1,5% proteine, 0,2% lipide, 22 calorii,
anghinare: 1% glucide, 2,7% proteine, 0,7% lipide, 38 calorii,
ardei gras verde: 2,5% glucide, 1,37% proteine, 1,1% lipide, 25 calorii,
ardei gras rosu: 2,5% glucide, 1,7% proteine, 0,4% lipide, 39 calorii,
cartofi: 17.8% glucide, 1,5% proteine, 0,4% lipide, 82 calorii,
castraveti: 2,9% glucide, 29% proteine, 0,2% lipide, 18 calorii,
ceapa verde: 2% glucide, 1,5% proteine, 0,2% lipide, 20 calorii,
ceapa uscata: 8% glucide, 1,06% proteine, 0,2% lipide, 45 calorii
ciuperci: 2,3% glucide, 5% proteine, 0,5% lipide, 29 calorii
conopida: 3,9% glucide, 2,8% proteine, 0,27% lipide, 30 calorii
dovlecei: 3,2% glucide, 1% proteine, 0,1% lipide, 18 calorii
fasole verde: 5,7% glucide, 2% proteine, 0,2% lipide, 34 calorii
loboda: 2,9% glucide, 0,5% proteine, 0,2% lipide, 19 calorii
mazare verde boabe: 10% glucide, 8,5% proteine, 0,5% lipide, 72 calorii
marar: 1,2% glucide, 1% proteine, 0,8% lipide, 32 calorii
morcovi: 1,3% glucide, 1,5% proteine, 0,3% lipide, 44 calorii
pastarnac: 1,5% glucide, 2,5% proteine, 0,5% lipide, 72 calorii
patrunjel: 3,2% glucide, 1,05% proteine, 0,6% lipide, 46 calorii
rosii: 4,3% glucide, 1,1% proteine, 0,3% lipide, 25 calorii
ridichi: 3,8% glucide, 0,8% proteine, 0,1% lipide, 20 calorii
salata verde: 3% glucide, 1,6% proteine, 0,2% lipide, 21 calorii
sfecla rosie: 9% glucide, 1,4% proteine, 0,1% lipide, 44 calorii
spanac: 2,6% glucide, 3% proteine, 0,3% lipide, 26 calorii
urzici: 7,1% glucide, 7% proteine, 0,7% lipide, 64 calorii
usturoi: 2,6% glucide, 6,8% proteine, 0,2% lipide, 136 calorii
varza alba: 5,8% glucide, 1,8% proteine, 0,2% lipide, 33 calorii
vinete: 4,8% glucide, 1,3% proteine, 0,2% lipide, 27 calorii
tocana de legume: 3,1% glucide, 1,2% proteine, 6% lipide, 73 calorii
zacusca de vinete: 4,4% glucide, 1,1% proteine, 3,4% lipide, 54 calorii
castraveti in otet: 1,5% glucide, 0,6% proteine, 9 calorii
gogosari in otet: 2,6% glucide, 0,7% proteine, 14 calorii
varza acra: 3,3% glucide, 1,2% proteine, 18 calorii
fasole boabe: 4,7% glucide, 23% proteine, 1,7% lipide, 303 calorii
linte boabe: 52% glucide. 25% proteine, 1,8% lipide, 337 calorii.
Te-ar putea interesa: Valori nutritive (I)De Sarbatori, fiecare masa va fi plina cu bunatati de toate felurile. Cu siguranta, si in ceea ce priveste dulciurile, cantitatea acestora va fi considerabila in aceste zile. Valori nutritive (II)Din meniul de sarbatoare nu lipseste niciodata carnea. Indiferent ca vom respecta sau nu obiceiul de a consuma carne de miel, acest aliment este necesar organismului uman si bunei dezvoltari a acestuia. Valori nutritive (III)Pe langa diversele preparate de carne ce ne vor invada mesele in zilele de sarbatoare, si pestele este un aliment ce ar fi bine sa nu ne lipseasca. Dat la o parte in favoarea carnii de miel, pestele merita pe deplin atentia noastra - carnea sa nu este doar delicioasa ci si foarte sanatoasa. Valori nutritive VTuturor ne plac fructele, iar doamnele si domnisoarele din intreaga lume le adora pentru ca, pe langa faptul ca au un gust delicios, acestea protejeaza silueta, dar si frumusetea pielii, unghiilor si parului.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
