| |
Miranda Kerr – dieta si fitness: cum se mentine in forma?
|
|
Miercuri, 21 Septembrie 2011 |
 Sursa foto: Hepta
Intr-adevar, desi a mostenit o parte dintre trasaturile ei extraordinare, nu este deloc usor sa le mentii in continuare printr-o dieta echilibrata si un plan de exercitiu.
Cu ajutorul antrenorului ei special, ea reuseste sa isi mentina silueta de invidiat si sa straluceasca pe copertele mai multor reviste. Miranda Kerr incurajeaza adoptarea unui stil de viata sanatos.
Exista unele secrete ale supermodelului in ceea ce priveste dieta si fitness-ul de care poti tine si tu cont in momentul in care aspiri sa obtii aceeasi silueta fara cusur si o piele sanatoasa.
Modelele abia asteapta sa isi afiseze frumusetea de cate ori au ocazia. Pe langa sedintele foto si evenimentele in cadrul carora sunt admirate, le place si sa faca publice metodele pe care le adopta pentru a avea un stil de viata sanatos, planurile de dieta si rutina de exercitii pe care le urmeaza.
Miranda Kerr nu este o exceptie cand vine vorba de promovarea esteticului precum si a beneficiilor unui program de exercitii sau a unei diete organice.
Frumusetea australiana s-a alaturat grupului de modele Victoria's Secret deoarece cauta o modalitate de a face impresie cu stilul ei de viata sanatos, precum si cu silueta ei foarte tonifiata.
Aparent, trupul ei perfect este un dar de la natura, totusi, ea sustine ca este rezultatul unei munci constante.
In ceea ce priveste planul ei de exercitii, ajutorul ii este oferit de catre antrenorul vedetelor, Justin Gelband. Sesiunile de antrenament au drept scop obtinerea celui mai bun rezultat cand vine vorba de definirea masei musculara, precum si a curbelor perfecte.
Inspira-te din secretele de dieta si fitness ale Mirandei Kerr, ca sa obtii si tu aceeasi silueta fara cusur.
Datorita cercetarilor ei in ceea ce priveste dieta, Miranda Kerr nu este orice model obisnuit care este asistata de un profesionist cand vine vorba de organizarea planului ei de dieta.
De fapt, stie care sunt cele mai nutritive ingrediente pe care trebuie sa le consume pentru a oferi metabolismului energia de care are nevoie si in acelasi timp, pentru a combate acumularea de calorii.
Una dintre armele ei secrete cand vine vorba de o alimentatie sanatoasa este apa. Hidratarea joaca un rol esential asupra organismului nostru, prin urmare asa cum supermodelul recomanda, este indicat sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi.
Pe langa apa naturala, este, de asemenea important sa incluzi in programul tau de alimentatie sucuri naturale.
Sucurile naturale preparate din fructe asigura necesarul de vitamine care sunt indispensabile muschilor si oaselor. Incearca diverse retete de sucuri care iti vor potoli pofta de diverse gustari nesanatoase.
Carbohidratii sunt, de asemenea, importanti pentru a asigura organismului tau necesarul de energie pe langa sesiunile zilnice de exercitii si alte activitati importante.
Poti introduce si proteine in dieta ta deoarece te vor ajuta sa reduci cantitatea de calorii. Micul dejun este ocazia ideala de a consuma alimente precum iaurtul, ouale, musli sau alte fructe importante.
In timp ce pentru pranz, este recomandata cresterea cantitatii de legume, carne de pui sau a salatelor. Miranda este fana dietei in functie de grupa sanguina, care ii permite sa consume retetele ei preferate.
Cand vine vorba de programele de exercitii, ea este ajutata de catre Justin Gelband, care a reusit sa creeze un plan ce poate fi inclus cu usurinta intr-un program incarcat.
Pentru a obtine o silueta de admirat, el incurajeaza atat antrenamentele in interior, precum si cele in aer liber.
Miranda Kerr urmeaza un plan de exercitii de 75 de minute, care include si jogging. Ea fuge impreuna cu antrenorul ei 5 km, cel putin de 2 ori pe saptamana.
Exercitiile cardio ii mentin activitatea inimii la un nivel normal si o ajuta sa arda caloriile in plus.
Sesiunile din sala de sport intra si acelea in planul ei de antrenament, la fel si exercitiile de tonifiere. Miranda Kerr practica box, de exemplu. Toate aceste exercitii tonifiaza muschii picioarelor, bratelor, pentru a arata cat mai bine si sanatoase.
Pe langa antrenamentele pe care le urmeaza, Miranda Kerr acorda o atentie speciala nu doar sanatatii corpului ei, ci si starii sale psihice. Prin urmare, practica cu regularitate Yoga si Pilates.
Se stie ca aceste exercitii contribuie la relaxare si la eliberarea stresului din muschi. Ba mai mult, combinate cu tehnici de respiratie potrivite, aceste exercitii pun metabolismul in miscare si asigura o buna functionare a organismului.
Te-ar putea interesa: Profil de manechin, Miranda KerrMiranda Kerr a devenit primul model australian care a semnat un contract cu
Victoria's Secret.De asemenea, a fost si imaginea Maybelline si Arden B
si a defilat pentru designeri de mare renume ca Phillip Lim, Betsey
Johnson si multi altii. Miranda Kerr si secretul frumusetii eiMiranda Kerr datoreaza frumusetea ei impecabila uleiului de nuca de cocos. Nu trece nici o zi fara ca supermodelul sa foloseasca uleiul de nuca de cocos.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
