| |
|
Luni, 26 Mai 2008 |
 Cand auzim de vitamine ne gandim in general la o multitudune de substante care fac bine organismului. De asemenea le asociem pilulelor care sunt luate ca suplimente nutritive.
Insa trebuie sa fim constienti ca vitaminele au un rol foarte important in organismul nostru, atat separat, cat si interdependent. Si constientizam acest lucru mai ales cand una sau mai multe dintre aceste substante lipsesc din corpul nostru.
In ceea ce priveste vitamina D, ea are un rol important in asimilarea si depunerea calciului in oase (de aceea gasim la farmacie calciu+D3).
Vitamina D se gaseste in alimentatie: peste gras (somon, sardine, ton), oua, ficat de vaca, uleiuri vegetale si de peste, unt, lapte integral si lactate nedegresate.
O alta sursa de vitamina D consta in expunerea la soare. Practic, lumina solara are rolul de a mari efectele benefice ale acestei vitamine.
O ultima sursa de vitamina D poate fi luata din suplimentele care se gasesc la farmacie. De cele mai multe ori, vitamina D insoteste calciul, dar poate fi gasita si singura.
Atunci cand insoteste calciul, are rolul de mentinere a functionarii normale a sistemului nervos si a muschilor, reglarea tensiunii arteriale, normalizare a glicemiei si previne aparitia osteoporozei. De asemenea, ajuta la tratarea rahitismului, a crampelor musculare sau a spasmofiliei.
 Ea apare cu subcategoriile: vitamina D2, care este prezenta in uleiul de ficat de peste si vitamina D3 care e continuta de vegetale.
O absenta a vitaminei D duce la aparitia si dezvoltarea rahitismului, prin tulburari de crestere, deformare usoara a oaselor, probleme in formarea dintilor, toracele e lasat spre interior, iar abdomenul e mult voluminos in comparatie cu restul corpului care e slabit si vlaguit.
La copii apare o oboseala accentuata, o lipsa a puterii de concentrare, rezultate slabe la invatatura, precum si probleme in adaptarea sociala. Se mai pot adauga tuberculoza, ingrosarea articulatiilor si tulburari de crestere si dezvoltare corporala si psihica.
Mai nou, o carenta de vitamina D poate duce la aparitia cancerului sau la cresterea tensiunii arteriale, precum si aparitia sclerozei sau a schizofreniei.
Vitamina D trebuie luata in special de copii si de batrani. Copiii au nevoie de aceasta vitamina pentru a se evita rahitismul sau anemia si de asemenea pentru a avea rezultate cat mai bune la invatatura. Vitamina D in organismul celor in varsta reuseste sa le imbunatateasca starea fizica si cea psihica, acestia fiind mai putin predispusi la depresii, amnezii sau senilitate.
In cazul unei hipovitaminoze, e necesar sa va adresati unui medic. In rest, puteti asimila vitamina D din alimentatie, si mai ales, nu uitati sa va expuneti la soare!
Te-ar putea interesa: Vitamina PVitamina P se gaseste in fructele si florile unor plante, alaturi de vitamina C. Mai este numita si citrina, deoarece se gaseste in cantitati mai mari in coaja alba a fructelor citrice decat in sucul acestora. Vitamina KVitamina K are drept actiune principala coagularea rapida a sangelui, fiind un ajutor important in oprirea hemoragiilor de diverse tipuri. Vitamine: vitamina EVitamina E este componenta a tuturor tesuturilor organismului uman, un stoc impresionant putand fi gasit in glanda pituitara si cea suprarenala. Vitamine: vitamina AVitamina A reprezinta un grup de compusi inruditi, intre care si retinolul, acidul retinoic si beta-carotenul, ce joaca un rol foarte important in:- capacitatea vizuala pe timpul noptii,- buna functionare a sistemului imunitar,- cresterea masei osoase,- sistemul reproductiv,- diviziunea normala a celulelor,- buna functionare a tractului intestinal si urinar,- sanatatea si frumusetea pielii, etc. Vitamine: vitamina BCategoria de vitamine B, substante solubile in apa, include 8 tipuri de vitamine, esentiale pentru dezvoltarea intregului organism, utile pentru echilibrul intern si extern.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
