| |
5 trucuri care iti pot schimba viata in 10 secunde
|
|
Vineri, 18 Februarie 2011 |
 Foto: Hepta
1. Exteriorizeaza-te verbal
Probabil ca ti se pare amuzant atunci cand la meciurile de tenis sau la sala, sportivii scot sunete sau urla cand depun efort. Afla insa ca exprimarea verbala pe perioada efortului fizic ajuta corpul sa ridice cu pana la 5-8% mai multa greutate decat daca ai incerca sa fii tacuta. Acelasi efect are loc si in momentul in care esti incurajat verbal de un antrenor sau de un coleg de sala.
2. Bea apa rece
Consuma apa rece atat inainte de exercitiile fizice, cat si in timpul lor. Studiile arata ca apa rece poate imbunatati rezistenta organismului cu pana la 23%. In plus, ea forteaza organismul sa consume calorii pentru a-ti incalzi corpul racit de apa consumata, stimuland astfel si metabolismul.
3. Bea lapte
Incearca sa bei lapte in fiecare dimineata, lapte simplu sau combinat cu cereale, care iti asigura necesarul zilnic de calciu si vitamine.
4. Fa pariuri si planuri (cu tine insuti sau cu ceilalti)
Daca vrei sa atingi o anumita performanta sau anumite rezultate, vei avea nevoie de motivare. Daca motivarea nu vine din exterior (un superior care sa isi puna increderea in tine sau pur si simplu motivarea de ordin financiar), atunci este cazul sa te motivezi singura. Fa un pariu cu tine insuti sau cu un prieten / coleg ca in termen de... vei reusi sa atingi o anumita performanta. Spiritul competitiv nu va intarzia sa apara si vei vedea ca vei munci cu mai mult spor pentru atingerea obiectivelor.
5. Consuma "varianta rosie" a legumelor
Varza rosie lupta de 15 ori mai mult impotriva ridurilor datorita nivelului crescut de betacaroten, spre deosebire de varza verde. De asemenea, ardeiul gras rosu contine de pana la 9 ori mai multa vitamina C spre deosebire de ardeii verzi.
Te-ar putea interesa: Cum un simplu inel iti poate schimba viata (P) Descoperirea mormantului faraonului Tutankamon a fost unul din cele mai mari evenimente arheologice si istorice. Multi i-au admirat si, chiar i-au invidiat, pe cei care au patruns primii in fabulosul mormant al faraonului. Trucuri prin care eviti sa mananci in excesUna dintre principalele cauze ale luarii in greutate este reprezentata de mancatul in exces. Azi mananci mult, maine mult si incet incet, te trezesti dupa minim o saptamana cu cateva kilograme bune in plus. Cazi apoi in febra dietelor si a retetelor minune, te abtii de la mancare si intri intr-un cerc vicios din care nu reusesti sa iesi fara sanatatea afectata. De aceea, n-ar fi mai bine sa previi decat sa tratezi? Nu e mai bine sa te abtii putin cate putin in fiecare zi decat sa fii nevoita sa suferi de foame brusc, in speranta disperata ca vei slabi miraculos in scurt timp? Informatiile calorice de pe produse nu schimba obiceiurile alimentareO lege din New York ce obliga lanturile de restaurante de tip fast-food din oras sa afiseze numarul de calorii a produselor pe care le comercializeaza nu a contribuit la modificarea preferintelor alimentare ale consumatorilor cu venituri mici, potrivit unui studiu publicat in SUA, informeaza AFP. Trucuri pentru a arata mai slabaTii o dieta, ai reusit sa slabesti, dar inca mai exista zone care te dezavantajeaza. Sau nu reusesti pur si simplu sa slabesti si nu te simti bine in pielea ta, incat iti vine sa nu mai iesi din casa. Exista insa anumite modalitati care te vor ajuta sa arati mai putine kilograme decat ai in realitate. Dieta – trucuri pentru a slabiDobandeste arta autocontrolului tinand cont de urmatoarele trucuri care te vor ajuta sa mananci mai putin si sa slabesti. Schimba-ti stilul de viata si dobandeste silueta ideala in cel mai scurt timp.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
