| |
Cum sa obtii un abdomen plat
|
|
Vineri, 01 August 2008 |
 O crestere in greutate aduce dupa sine si o marire a volumului abdomenului, extrem de inestetica. Ba mai mult, nici femeile slabe nu scapa de aceasta problema. Exista si femei considerate slabe care au un abdomen nu tocmai perfect. Zona este una extrem de sensibila, fiind locul in care grasimile se depun cel mai repede.
Practic, nu poti avea un corp frumos fara un abdomen plat. Unele femei recurg la o infometare brusca in caz de urgenta, insa, desi rezultatele se vad, solutia nu este sanatoasa si nici eficienta pe termen lung.
Incearca sa te gandesti in primul rand la sanatatea ta, astfel ca apeleaza la o dieta speciala pentru un abdomen plat, la care trebuie sa adaugi neaparat exercitii fizice sustinute. Doar astfel vei putea sa iti intaresti muschii abdomenului si sa obtii rezultate pe termen lung, nu doar pentru o perioada scurta de timp.
Dieta este formata din fructe, legume, ceaiuri, seminte, cereale si carne rosie sau carne de peste. Laptele de vaca va fi inlocuit cu cel de soia, care e hranitor si nu contine grasimi.
Un rol foarte important il au lichidele, care pot fi apa, suc natural sau ceaiuri (in special ceaiuri de slabit). Ceaiurile nu trebuie consumate cu zahar. De asemenea, este recomandata apa plata. Cea minerala poate produce o senzatie de disconfort si chiar balonare.
 Sunt ideale sucurile naturale, preparate din fructe, acasa, cu ajutorul unui blender. Astfel, poti face combinatii din caise, banane, lapte de soia, zeama de lamaie; alta varianta ar fi piersici, banane, mere, capsuni. Sau portocale, kiwi si mere. Le poti combina si cum vrei tu, in functie de ce fructe iti plac mai mult.
Sucurile sunt ideale dimineata. In restul zilei opteaza pentru branza slaba, carne de peste la gratar, salate de legume, fulgi de ovaz si paine integrala. Poti opta si pentru un suc de rosii.
Foarte importante sunt exercitiile fizice facute special pentru abdomen. Asa numitele "abdomene" au rolul de a intari musculatura zonei respecive. Astfel, muschii se aplatizeaza, devin puternici si reusesc sa sustina greutatea stomacului, fara sa-l lase sa devina vizibil in momentul in care ai mancat mai mult decat de obicei. Mai mult, sunt arse grasimile din zona respectiva, iar corpul capata un aspect armonios pentru mult timp. Insa activitatea fizica trebuie sa fie una sustinuta.
Te-ar putea interesa: Ce mancam pentru a avea un abdomen plat?A inceput deja sezonul estival, ne alegem entuziasmate costumele de baie, insa nu suntem intotdeauna incantate de felul in care arata corpul nostru si in special abdomenul. Expunerea la soare, pe plaja, ne face mult mai exigente cu felul in care aratam. De aceea, e timpul sa iei masuri. Inca mai ai timp, asa ca afla care sunt alimentele care te pot ajuta sa ai o talie subtire, iar alegerea costumului de baie va deveni o adevarata placere, pentru ca nu va trebui sa renunti la modelul preferat din cauza aspectului fizic. Cele mai recomandate alimente pentru un abdomen platPrimavara a venit, iar tu deja te gandesti la zilele de vara si, de ce nu, la momentul in care vei merge la mare si vei purta costum de baie... Numai ca abdomenul tau nu arata chiar asa cum ti-ai dori. Ce ar fi insa daca ti s-ar spune ca abdomenul tau poate sa arate mai suplu doar daca esti atenta la ceea ce mananci, fara sa fii nevoita sa faci exercitii fizice? Lipoaspiratia - solutia pentru un abdomen plat in scurt timpCum scapam de burtica, fara eforturi prea mari? O intrebare simpla, cu un raspuns complex. Cam acelasi lucru se intreaba toate femeile care au adaugat ceva surplusuri pe ici pe colo, dupa ce s-au delectat cu atatea delicii culinare aduse de sarbatori. Cum sa ai un abdomen perfectInclude cateva alimente nutritive in dieta ta si invata mai multe despre fructele si legumele sanatoase care te vor ajuta sa ai un abdomen perfect. Incearca salate delicioase si sucuri naturale de fructe. Schimba-ti obiceiurile de mancare urmand cateva ponturi pentru dieta.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
