| |
|
Marti, 22 Ianuarie 2013 |
 Foto: Hepta
Nu iei masurile corecte
Kilogramele in plus nu trebuie sa reprezinte un motiv de depresie. De cele mai multe ori insa, asa se intampla si atunci recurgem la metode disperate: infometare, diete incepute, neterminate la timp, inlocuite de altele, alimentatie haotica, rontaieli intre mese si asa mai departe.
De cele mai multe ori, alegem cele mai proaste cai de a slabi. Infometarea, de exemplu, nu face decat sa deshidrateze corpul si sa scada masa musculara, iar straturile de grasime raman pur si simplu neatinse. Organismul simte un pericol si atunci isi ia masurile de precautie necesare: face rezerve in ideea ca trebuie sa reziste la conditiile vitrege la care este supus. Rezervele sunt atat de bine stocate si aparate, incat nu vei ajunge decat la concluzia ca te simti total lipsita de energie si cu un corp la fel de voluminos.
Schimbarea haotica a dietelor determina organismul sa isi schimbe compozitia corporala, iar procentul de grasime sa devina mult mai mare.
Dupa o dieta esuata, revenirea la alimentatia obisnuita condamna organismul la o stocare mult mai stricta a substantelor nutritive, astfel ca ai parte de noi depuneri de grasime, mult mai greu de eliminat.
Ai slabit, dar nu reusesti sa iti mentii greutatea
Cate dintre noi nu am slabit, insa la scurt timp ne-am ingrasat la loc si chiar mai mult? Noi credem ca, odata ce am slabit, nu mai este nevoie sa facem nici un fel de efort. Insa organismul nu este setat sa ramana cu o anumita greutate, dimpotriva.
Dupa cum spuneam, renuntarea la o anumita dieta determina organismul sa isi schimbe modul de a functiona: acum este mai atent cu ceea ce depune si ceea ce lasa sa se piarda.
O slabire brusca il determina sa fie mai atent la tot ce inseamna rezerve de energie, de aceea va stoca mai mult decat inainte. Astfel, vei fi mirata de ce acum te ingrasi mai repede si mai mult, desi mananci ceea ce obisnuiai sa consumi si inainte.
Daca ai slabit, de acum incolo trebuie sa tii un regim de intretinere: este vorba de o alimentatie echilibrata, care sa iti asigure in permanenta o greutate normala a corpului.
Inca mai crezi in miracole
Trebuie sa te maturizezi si atunci cand vine vorba de metodele de a slabi: nu mai crede tot ce ti se spune si nu mai cheltui bani in zadar. Pur si simplu nu exista diete-minune, pastile care sa te ajute sa slabesti peste noapte sau produse cosmetice care sa arda straturile de grasime nedorite. Nu e vorba decat de strategii de marketing mincinoase, care se straduiesc sa isi vanda produsele care fie nu au nici un efect, fie fac mai mult rau decat bine.
A slabi armonios, sanatos si pe termen lung implica multa rabdare si vointa. Nimic nu se obtine batand din palme. Asta e, trebuie sa accepti faptul ca va fi nevoie de efort si implicare, altfel nu vei face decat sa te plangi toata viata.
Nu poti sa renunti la placerea de a manca
Dincolo de nevoia de a ne hrani, care ne ajuta practic sa existam, majoritatea mancam de placere. Este de asemenea normal, numai ca multi exagereaza, fac un obicei din a manca mult si cu pofta (de multe ori obisnuiti asa inca din copilarie), iar atunci cand vine vorba de dieta, se plang de faptul ca ei nu pot renunta la alimentele preferate.
In cele mai multe cazuri, oamenii se ingrasa de la un exces de alimente, care, combinat cu sedentarism, da rezultatele pe care tu le vezi privindu-te in oglinda. Sunt mult mai rare cazurile in care o persoana se ingrasa din cauza unei boli sau afectiuni din organism.
Practic, ne plangem de kilogramele in plus, insa nu renuntam la fast-food, dulciuri, sucuri si alte placeri culinare pentru ca, spunem noi, "nu putem".
Nu vrei sa faci sport
Femeile vor sa slabeasca stand acasa, fara sa oboseasca, in timp ce isi fac manichiura si se uita la televizor. Plecand de aici, multe produse care promit o slabire miraculoasa mizeaza tocmai pe nevoia oamenilor de confort.
Daca vrei cu adevarat sa slabesti si sa se si vada, trebuie sa renunti la sedentarism, altfel nu ai nici o sansa. In plus, odata adoptat efortul fizic, nu mai ai voie sa renunti la el. Nu trebuie sa te descurajezi in primele saptamani sau luni, deoarece rezultatele pot aparea mai tarziu. Iata de ce.
Atunci cand nu esti obisnuita cu efortul fizic, sportul va elimina in primul rand glicogenul din ficat. Abia dupa ce te obisnuiesti cu exercitiile fizice si cu efortul, vei elimina acizii grasi din depozitele lipidice. Practic, sportul slabeste, insa dupa ceva timp, cand deja suntem obisnuiti cu miscarea. Iata, si de aceasta data ai nevoie de vointa si perseverenta!
Grasimea reprezinta energie neconsumata, de aceea nu te da in laturi ori de cate ori este implicata si miscarea fizica. Vei avea numai de castigat.
Suntem diferiti
Nimeni nu iti poate explica concret de ce anumite persoane slabesc mai repede, altele mai greu, de ce unii se ingrasa imediat ce fac un exces, iar altii isi permit sa manance ce vor, tot timpul, si sa fie la fel de supli.
Diferentele intervin mai ales prin prisma metabolismului fiecaruia. Unii sunt nevoiti sa depuna mai mult efort pentru a slabi, in timp ce altii se chinuie sa nu slabeasca excesiv. Mai este si categoria celor care au o greutate potrivita, raportata la inaltimea pe care o au, si care nu stiu ce inseamna o dieta si care nu au nevoie sa isi refuze nimic.
Inainte de toate insa, trebuie sa ne acceptam asa cum suntem, noi in primul rand, si apoi sa ne pregatim de o schimbare. Daca plecam la drum dezamagiti si descurajati, nu vom avea parte de rezultatele pe care le dorim.
Te-ar putea interesa: Cum slabesc dupa nastereSarcina a reprezentat o perioada grea, plina de incercari pentru corpul tau. In afara bucuriei nasterii copilului, se vad si efectele negative: cresterea in greutate, oboseala, depresia post-natala (numita si baby blues), precum si o pierdere a fermitatii corpului.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
