| |
|
Vineri, 20 Iunie 2008 |
 Sarcina a reprezentat o perioada grea, plina de incercari pentru corpul tau. In afara bucuriei nasterii copilului, se vad si efectele negative: cresterea in greutate, oboseala, depresia post-natala (numita si baby blues), precum si o pierdere a fermitatii corpului.
Toate acestea nu trebuie sa te sperie - sunt urmari firesti ale unei sarcini, urmari prin care trec toate proaspetele mamici.
Important este sa nu te descurajezi, ci dimpotriva, sa actionezi la timp pentru a schimba situatia, inerenta unei nasteri.
Cea mai importanta regula in ceea ce priveste slabitul dupa sarcina: nu apela la diete drastice, infometare sau exercitii fizice care te suprasolicita, mai ales daca ai nascut prin cezariana! Nu trebuie sa iti fortezi organismul care inca e slabit dupa nastere.
Trebuie sa fii constienta ca recuperarea se face treptat. De data aceasta trebuie sa fii blanda cu corpul tau. Nu conteaza ca nu arati bine cateva luni. E mai important sa slabesti sanatos, cu rezultate in timp, decat sa te imbolnavesti imediat dupa nastere, cand copilul are mare nevoie de grija mamei.
In primul rand, nu incepe o dieta imediat, ci asteapta cam o luna jumatate pana sa aplici una. Organismul tau are nevoie de o perioada de refacere si de odihna. In acest timp relaxeaza-te, citeste si evita tot ce inseamna activitati stresante si epuizante.
Simpla alaptare la san reprezinta o prima modalitate de a slabi in mod natural. Alaptatul iti consuma cam 500 de calorii pe zi.
In ceea ce priveste efortul fizic, axeaza-te pe gimnastica si pe mers pe jos, aceasta in prima perioada. Mai tarziu poti trece si la alergari si exercizii fizice mai solicitante.
Dieta de dupa nastere nu trebuie sa fie una solicitanta, ci una de slabire treptata, care trebuie de asemenea sa ajute la o refacere fireasca a organismului.
 In general, o femeie ajunge la greutatea initiala dupa nastere cam in jumatate de an, aceasta si depinde de cata greutate a luat in timpul sarcinii.
De aceea, ai nevoie de: fructe, legume, cereale, precum si proteine din produsele de provenienta animala.
Nu manca intre mese decat foarte rar, daca ti-e pofta de ceva anume. E posibil ca acest obicei sa fi ramas din perioada travaliului, cand aveai pofta de tot felul de alimente. Acum insa, daca vrei ca dieta sa fie eficienta, mananca numai la orele mesei.
Bea cat mai multa apa! Evita bauturile cu zahar si opteaza pentru sucurile naturale. De asemenea, evita tot ce inseamna fast-food.
Mai presus de toate, nu uita de o atitudine pozitiva. Copilul tau are mare nevoie de tine, iar tu trebuie sa fii optimista si sanatoasa pentru a-i oferi toata ingrijirea si iubirea de care are nevoie.
Te-ar putea interesa: Suple dupa nastereDupa nastere, organismul femeii incepe sa isi recapete caracteristicile dinaintea sarcinii, mai putin cele legate de aspectul fizic; kilogramele acumulate in cele 9 luni dau mari batai de cap proaspetelor mamici. Majoritatea femeilor urmeaza diverse diete si aplica metode, pana la infometare, pentru a-si recapata formele si supletea de altadata. Acestea incearca din rasputeri sa incapa in hainele din primele luni de sarcina, considerandu-le unitate de masura pentru frumusetea trupului lor- dificil, dar nu imposibil. De ce nu slabesc?Persoanele care au probleme cu greutatea nu isi explica, de foarte multe ori, de ce nu reusesc sa slabeasca, in conditiile in care tin diverse diete si urmeaza reguli care, in mod normal, ar trebui sa duca la pierderea kilogramelor. Afla care sunt motivele care nu te lasa sa ai silueta pe care ti-o doresti. Vei intelege astfel ce masuri trebuie sa iei si, totodata, nu vei mai fi atat de aspra cu tine insati. Dietele dupa varsta de 50 de aniVarsta de 50 de ani si peste reprezinta cea mai dificila perioada din viata unei femei in ceea ce priveste lupta cu greutatea. Problemele apar in special din cauza instalarii menopauzei. Dieta dupa varsta de 40 de aniA tine o dieta dupa varsta de 40 de ani nu mai este atat de usor ca la 25 sau 30. Organismul este mult mai sensibil, iar efectele pot fi uneori dramatice.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
