| |
|
Duminica, 18 Februarie 2007 |
 Ai incercat aproape toate dietele de care ai auzit, insa pana acum nici una dintre ele nu ti s-a parut prea convingatoare? Vrei sa slabesti intr-un mod natural si sanatos, oferindu-i in continuare organismului tau vitaminele de care are nevoie. Vrei sa slabesti nu sa te imbolnavesti? Ce ai zice de dieta vegetariana? Inainte sa spui ca u nu poti renunta la carne, trebuie sa stii ca exista mai multe feluri de vegetarieni: vegetarienii, lactovegetarienii, ovovegetarienii si semivegetarieni.
Vegetarienii sunt persoanele care si-au scos din alimentatie carnea, lactatele, ouale. Acestia consuma numai fructe, legume, seminte.Lactovegetarienii sunt cei care pe langa fructe si legume mai consuma si produse lactate. Ovovegetarienii adauga oua si lactate pe langa meniul compus din fructe si legume, iar semivegetarienii consuma pe langa toate astea, carne de pui si peste.
O dieta vegetariana nu poate dauna sanatati tale, mai mult, cercetarile arata ca vegetarienii sunt persoanele cu cel mai mic risc de a deveni obeze, de a avea boli de inima sau diabet. In plus, stim ca anumite fructe si legume ajuta la detoxifiere; astfel, consumandu-le in permanenta, vegetarienii se afla intr-un continuu proces de eliminare a toxinelor.
Intr-o dieta vegetariana trebuie sa tinem cont insa de aportul de calorii, proteine, vitamine si calciu de care organismul nostru are nevoie. Astfel trebuie sa „combinam” produsele in asa fel incat organismul nostru sa simta ca si-a primit portia necesara de calorii si proteine.
Poti manca foarte multe produse lactate, bogate in calciu. Poti consuma lapte, suc de portocale natural, legume cu frunze ca varza, conopida, broccoli, spanacul. Astfel vei fi sigura ca organismul tau primeste exact ceea ce are nevoie.
Pentru aportul necesar de vitamina D, poti consuma cereale si seminte, nu uita si de expunerea la soare! E dreptul tau sa te plimbi in aer liber timp de 30 de minute minim pe zi pentru ca expunerea solara va ajuta la fixarea calciului si a vitaminei D in oase.
Pentru aportul necesar de proteine, nu uita de legumele cu boabe, fasole, mazare, de orez, de oua, produse lactate, nuci, seminte, lapte si cereale.
Pentru zinc ai mana libera la produsele lactate, cereale, boabe uscate, seminte si nuci.
Acestea sunt alimentele care nu trebuie sa iti lipseasca, in aceasta dieta, poti sa le combini cum vrei, important este ca la fiecare 3 ore sa ia o masa bogata in aceste produse.
Te-ar putea interesa: Alimentatia vegetariana dauneaza mediuluiAlimentatia vegetariana poate fi mai daunatoare pentru mediul inconjurator decat stilul de viata bazat pe diete alimentare ce contin carne, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Cranfield din Marea Britanie, informeaza Daily Mail, in editia online. Dieta – de ce nu e bine sa incepi o dieta marteaSe pare ca nu este usor sa tii o dieta si aparenta, ziua in care incepi sa tii dieta poate influenta rezultatul obtinut. Potrivit unui studiu, martea este ziua in care nu este recomandat sa incepi o cura de slabire. Afla in continuare de ce! Dieta - dieta mediteraneeana si avantajele eiFiindca ne este cumplit de dor de mare, de soare, de vacanta si de temperaturile de vara va propunem o dieta care sa va aminteasca constant de vacanta, mai ales daca ati petrecut-o undeva in apropierea Marii Mediterane. Dieta day light - o dieta facilaDieta day light poate fi adoptata fara probleme de orice persoana. Marele ei avantaj consta in faptul ca nu trebuie sa renunti total la obiceiurile tale alimentare si la micile pofte, cu exceptia unei singure zile: ziua light. Practic, acest tip de dieta mizeaza pe o singura zi de regim, care te va ajuta sa slabesti fara sa iti fie afectat stilul de viata sau sanatatea.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
