| |
|
Marti, 08 Martie 2011 |
 Nutritionistii din Marea Britanie sunt extrem de ingrijorati de starea de sanatate a populatiei. Multi englezi sunt obezi si au mari probleme in ceea ce priveste controlul alimentelor pe care le consuma pe parcursul unei zile.
Viata agitata si stresul ii indeamna pe britanici sa manance dezordonat, produse de fast-food, sa bea sucuri energizante pe parcursul zilei, iar seara sa consume mari cantitati de alcool, in loc sa aiba o dieta sanatoasa si echilibrata.
Astfel, specialistii au creat o noua dieta, destul de drastica, pentru a schimba definitiv metabolismul persoanelor supraponderale. Desi a fost numita “dieta-soc”, nutritionistii sustin ca aceasta nu este periculoasa pentru sanatate atata timp cat este urmata sub stricta supraveghere a medicului.
Dieta-soc din Marea Britanie
Dieta este structurata pe 4 saptamani: saptamana lichidelor, saptamana legumelor, saptamana proteinelor si saptamana carbohidratilor. Pe tot parcursul dietei si pentru ca regimul de slabire sa fie eficient sunt interzise: prajelile, dulciurile si alcoolul.
1. Saptamana lichidelor
Pe parcursul celor 7 zile ai voie sa consumi urmatoarele: apa, ceai, lactate degresate (lapte si iaurt), suc de fructe (doar natural – obtinut in casa prin stoarcerea fructelor), supa degresata (fara carne, legume sau taitei). Se recomanda repaosul la pat si controlul medical strict.
2. Saptamana legumelor
In aceasta perioada, pe langa lichidele din prima saptamana, poti consuma legume proaspete sau fierte la abur. Se recomanda minim doua mese pe zi alcatuite doar din legume colorate divers. In plus, poti face lungi plimbari pe jos sau exercitii usoare acasa.
3. Saptamana proteinelor
Specialistii sustin ca, dupa primele doua saptamani, persoanele obeze vor reusi sa “scape” de aproximativ 8 kilograme. Proteinele trebuie introduse in alimentatie cu mare atentie. Se poate consuma: carne slaba de pui sau curcan fara piele (maxim o portie pe zi, de marimea unui pachet de carti de joc) preparata la gratar sau fiarta, peste slab la gratar sau la cuptor cu legume (2-3 ori/saptamana), branza de vaci slaba (3 ori/saptamana), 1-2 oua/saptamana. In continuare, nu se consuma decat alimentele din prima, a doua si a treia saptamana, fara alte adaosuri.
In aceasta perioada, vei mai slabi minim 3 kilograme insa, daca iti doresti sa dai jos mai multe, atunci poti repeta aceasta saptamana a proteinelor de 3-4 ori, pana slabesti atat cat ai nevoie. Exercitiile fizice sunt obligatorii (minim 40 de minute zilnic).
4. Saptamana carbohidratilor
Dupa ce procesul de slabire s-a instalat confortabil, in aceasta a patra saptamana de dieta poti reveni treptat la normal – asta neinsemnand ca poti da iama in produse de fast-food.
Poti consuma: 4-5 felii de paine integrala/saptamana, paste integrale (1-2 portii foarte mici pe saptamana si doar in combinatii cu legume), 200 g orez brun/saptamana cu legume, 1-2 cartofi fierti/saptamana.
Important este sa nu amesteci proteinele si carbohidratii la aceeasi masa, iar specialistii recomanda sa iti structurezi dieta astfel:
Mic dejun: paine integrala cu o slata de rosii;
Gustare: citrice (1 fruct);
Pranz: masa cu proteine (pui cu salata sau supa de pui) sau carbohidrati (paste integrale cu sos de rosii);
Gustare: iaurt degresat;
Cina: lichide.
Dupa 4 saptamani va trebui sa faci minim o ora de miscare pe zi (mers pe jos in ritm alert, bicicleta, inot, alergare). Daca te afli sub control medical, aceasta dieta o poti tine pana pierzi toate kilogramele in plus.
Te-ar putea interesa: Marea Britanie - locul I la obezitateBritanicii s-au situat pe primul loc in topul popoarelor obeze din Europa, potrivit unui studiu realizat in 29 de tari de Asociatia Internationala pentru studierea obezitatii, informeaza dailymail.co.uk.
In Marea Britanie, persoanele obeze vor fi platite sa slabeasca
Persoanele supraponderale si obeze din Marea Britanie ar putea fi platite pentru a pierde din greutate, in cadrul unei scheme de eradicare a obezitatii, in valoare de 372 de milioane de lire sterline, pusa la punct de guvernul britanic, informeaza timesonline.co.uk. Dieta – de ce nu e bine sa incepi o dieta marteaSe pare ca nu este usor sa tii o dieta si aparenta, ziua in care incepi sa tii dieta poate influenta rezultatul obtinut. Potrivit unui studiu, martea este ziua in care nu este recomandat sa incepi o cura de slabire. Afla in continuare de ce! Dieta – cum sa slabesti fara dietaNu trebuie sa te infometezi pentru a scapa de kilogramele in plus care te fac sa te simti inconfortabil. Urmand ponturile potrivite, vei avea posibilitatea sa scapi de kilograme fara sa urmezi o dieta stricta.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
