| |
Alimentele potrivite pentru psihicul tau
|
|
Vineri, 12 Martie 2010 |
 In general iti faci griji in ceea ce priveste alimentele pe care le consumi pentru corpul tau: sa nu ingrase, sa fie sanatoase si sa iti satisfaca pofta de mancare. Gasesti in special sfaturi pentru dietele care se raporteaza la numarul de kilograme pe care vrei sa le pierzi, insa nu te-ai gandit pana acum la faptul ca dincolo de fizic, mai ai de intretinut si psihicul. Si el poate fi ajutat sau, dimpotriva, afectat de alimentele pe care le consumi. De aceea, acorda atentie si acelor produse care pot influenta intr-un fel sau altul sistemul nervos.
Studii din domeniu arata ca, atat timp cat mananci ceea ce trebuie raportat la psihicul tau, iti poti spori cu pana la 200% productivitatea mentala. Indiferent de varsta pe care o ai, fii atenta la alimentele pe care le consumi pentru a avea o memorie mai buna, pentru a fi mai activa, mai isteata si cu simturi mai bine dezvoltate. In timp vei remarca o imbunatatire a activitatii tale intelectuale, cu un efort mai mic decat in conditii normale.
Pentru o memorie mai buna pe termen scurt
Cafea
Desi este cunoscuta in special pentru efectele negative pe care le are asupra organismului, cercetatorii britanici au descoperit ca o cana de cafea pe zi poate imbunatati remarcabil atentia si capacitatea de a rezolva diverse probleme. Ea este eficienta in special pe termen scurt, asa ca atunci cand te asteapta un examen greu sau o prezentare de proiect, bea cate o cana de cafea pe zi si studiul va deveni mai facil. Mai mult decat atat, cafeaua incetineste procesul de imbatranire.
Nu face insa excese, deoarece prea multa cafea iti va dauna in loc sa te ajute. In plus, iti va aduce insomnii si o dependenta de cofeina de care nu vei putea scapa fara dureri de cap la propriu.
Pentru o memorie de lunga durata
Afine
Antioxidantii existenti in afine protejeaza creierul de radicalii liberi si indeparteaza orice risc de a avea Alzheimer sau boala Parkinson. De asemenea, ele pot imbunatati procesele de invatare.
Aceste proprietati sunt valabile pentru afinele naturale, proaspete. Cele conservate isi pierd din cauza prelucrarii toate acele substante nutritive care iti pot ajuta memoria. De aceea, incearca sa consumi doar afine proaspete.
Pentru o gandire rapida
Somon sau macrou
Acizii alfa-omega 3 existenti la aceste specii de pesti iti pot ajuta creierul sa gandeasca mai rapid. Somonul este bogat in niacina, o substanta care tine departe boala Alzheimer si indeparteaza incetineala proceselor de gandire.
Pentru mai multa energie
Proteine
Atunci cand te simti slabita si fara energie, poti consuma o salata bogata in proteine, ornat cu sos vinaigrette. Pentru un continut optim de proteine, adauga in salata carne de pui, spanac si bucati de ou fiert.
Pentru relaxare
Iaurt slab sau nuci
Oamenii de stiinta din Slovacia au dat unor subiecti cate trei grame de aminoacizi - lisina si arginina - sau un placebo, dupa care i-au rugat sa tina un speech. Analizele de sange ulterioare au aratat faptul ca cei care au consumat aminoacizii prezentau un nivel mai redus de anxietate in timpul discursului, spre deoasebire de cei care luasera placebo. Iaurtul reprezinta o resursa bogata de lisina, iar nucile contin arginina.
Pentru concentrare
Ceai de menta
Ceaiul de menta te ajuta sa te concentrezi mai bine si iti creste considerabil performantele intelectuale. Daca te pregatesti pentru un drum lung si trebuie sa conduci pe timp de noapte, bea ceai de menta, deoarece cercetatorii din domeniu au descoperit ca acesta elimina anxietatea si oboseala.
Pentru stari de bine
Salata de spanac
Spanacul reprezinta o sursa importanta de vitamina B, care reprezinta componente cheie ale secretiei de hormoni ai fericirii: serotonina si dopamina. Conform unui studiu din domeniul neurostiintei, o carenta de vitamina B poate cauza nervozitate, iritabilitate si chiar depresie.
Te-ar putea interesa: Start pentru atitudine. Start pentru suplete.
Cand te mai apuci sa alergi vreodata te rog ia 2 sticle de 5 litri fiecare si incepe tura carandu-le.
Este foarte greu, nu? Lasa-le jos.
Cu siguranta vei simti diferenta.
A fost usor sa lasi sticlele jos si la fel de usor va fi sa scapi de 10 kg. Exercitii pentru feseUna dintre partile corpului careia ii acordam multa atentie atunci cand vine vorba de exercitii fizice si tonifiere este posteriorul. Iti prezentam in cele ce urmeaza cateva exercitii pentru fese simple, usor de executat chiar si acasa si care iti garanteaza rezultate vizibile in timp.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
