| |
Cinci alimente considerate nesanatoase pe care le poti consuma
|
|
Marti, 02 Noiembrie 2010 |
 In alimentatia noastra de zi cu zi, obisnuim sa consumam alimente mai sanatoase sau mai nesanatoase. In ceea ce priveste alimentele considerate nesanatoase, unele dintre ele pot fi considerate astfel in urma unor rationamente gresite. Astfel, exista cinci alimente carora li s-a pus eticheta de alimente care iti dauneaza sanatatii, dar care pot fi consumate de fapt fara probleme, avand chiar proprietati benefice pentru organism.
Cele cinci sunt:
Untul de arahide
Contine grasimi sanatoase si aduce organismului proteine, fibre si magneziu. Il poti consuma chiar si in locul untului de migdale, deoarece untul de arahide are mai putine calorii, mai putine grasimi si mai multe proteine raportate la o portie.
Cartofi
Cartofii pot intra in lista de alimente interzise, din cauza continutului de carbohidrati, insa un singur cartof de marime medie contine aproximativ aceeasi cantitate de carbohidrati ca cea continuta de o felie si jumatate de paine integrala, la care se adauga patru grame de fibre si de doua ori mai mult potasiu decat cel continut de o banana de marime mijlocie.
Chifla
Nu e vorba de orice tip de chifla care contravine dietei tale. Este vorba de anumite chifle, si anume cele din faina alba, cu crema de branza sau unt. O chifla din faina integrala, care contine in jur de 220 de calorii, reprezinta echivalentul a doua felii de paine integrala. Pentru o masa echilibrata, poti consuma chifle, unt de arahide, fructe, un ou, o felie de branza cu grasime redusa, carne de curcan si branza de vaci de asemenea cu continut redus de grasimi.
Zahar
Zaharul este etichetat ca un produs alimentar rau - cantitatea de zahar folosita in diverse produse depaseste de multe ori cantitatea normala permisa. Din cauza zaharului putem avea de multe ori probleme cu circumferinta taliei. O lingurita de zahar are 15 calorii, asa ca daca folosesti zahar cumpatat, iti poti indulci mancaruri sau bauturi fara sa depasesti cantitatea zilnica de zahar recomandata.
Iar daca adaugi zahar la alimente precum iaurt, ceai si cafea, aportul de zahar va fi mai mic decat varietatile preindulcite, care contin sase lingurite de zahar sau mai mult.
Oua
Ouale pot fi mancate aproape in orice moment al zilei - la micul dejun, la pranz, la cina sau chiar ca gustare. Ele contin proteine in albus, precum si vitamina D in galbenus. Cei mai multi oameni evita ouale din cauza continutului lor de colesterol, insa cele mai multe femei cu o stare de sanatate buna pot consuma oua zilnic fara nici un efect negativ asupra nivelului lor de colesterol.
Pentru a fi sigura ca ouale pe care le consumi sunt sanatoase si nu atenteaza la silueta ta, evita sa le combini cu sunca, carnati sau portii mari de branza - produsele de origine animala contin grasime saturata, care iti pot creste nivelul de colesterol.
Te-ar putea interesa: Dieta – Reguli pe care le poti incalcaPotolirea poftelor, reguli si strategii, numararea caloriilor reprezinta unele aspecte care fac din dieta o adevarata povara. Invata cum sa pui capat acestui cerc vicios al planului tau de slabire, uita de indrumari foarte stricte si arunca o privire peste aceste reguli de diete pe care le poti incalca si pregateste-te pentru un program de slabire cu succes. Alimente care ard caloriileDaca alimentele care ard caloriile lipsesc din dieta ta, vei observa o incetinire in procesul tau de slabire. Include ingredientele de mai jos in planul tau nutritional pentru a scapa de depozitele de grasimi cat mai repede. Alimente care nu ingrasaAtunci cand tii o dieta sau cand vrei sa incepi o lupta impotriva kilogramelor in plus, dincolo de un program bine stabilit si de o reteta tip care te poate ajuta sa slabesti in cel mai scurt timp posibil, iti oferim o lista de alimente care nu ingrasa si pe care le poti consuma fara sa fii nevoita sa te cantaresti in fiecare dimineata. Alimente care incetinesc imbatranireaSpecialistii ne spun ca o dieta bogata in cereale integrale, fructe si legume reprezinta reteta pentru o sanatate de fier. Mai mult decat atat, aceste alimente ajuta si la mentinerea unui ten sanatos si tanar cat mai mult timp, precum si a unei talii subtiri.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
