| |
6 secrete ale unei alimentatii corecte si sanatoase
|
|
Vineri, 10 Septembrie 2010 |
 Foto: Hepta
1. Bea si o a doua cana de cafea
O a doua cana de cafea ti-ar putea scadea riscul de a face diabet la maturitate, conform unui studiu realizat de Jurnalul American de Nutritie.
2. Fii atenta la ce bei
Un om consuma mai mult de 400 de calorii pe zi numai din bauturi de diverse tipuri, in special din sucurile dulci. De aceea, inlocuieste ceaiurile dulci si sucurile cu bauturi fara calorii si poti pierde pana la 20 de kilograme intr-un an.
3. Aminteste-ti ce ai mancat anterior
Cercetatorii britanici au descoperit faptul ca persoanele care se gandesc la ce anume au mancat anterior vor manca mai putin la urmatoarea masa. Practic, impresia de satietate, desi a trecut, iti este readusa in minte si iti scade putin din apetit.
4. Consuma proteine la fiecare masa
Persoanele care consuma mai multe proteine zilnic tind sa piarda mai mult in greutate fata de cei care consuma putine proteine. Proteinele ajuta metabolismul sa functioneze mai bine si reduc din apetit.
5. Consuma paine integrala
Painea integrala, spre deosebire de painea alba, este pusa in legatura cu un risc scazut de cancer sau boli de inima.
6. Include in alimentatia ta ulei de peste
Consumul zilnic de ulei de peste iti ajuta sistemul nervos. Acesta este bogat in DHA, care reduce riscul de Alzheimer. Persoanele participante la un studiu care au avut niveluri ridicate de DHA in sange au obtinut rezultate mai bune la teste logice nonverbale, au avut o mai buna flexibilitate mentala, o memorie mai eficienta si un vocabular mai bogat, spre deosebire de cei cu niveluri mai scazute de DHA.
Te-ar putea interesa: Cateva secrete pentru reusita unei dieteDaca incerci inca sa slabesti si parca nu reusesti sa obtii rezultatele dorite, incearca sa aplici cele cateva sugestii de mai jos, pe care ti le recomandam ca pe micile-marile secrete ale reusitei pierderii in greutate. Sunt cateva sfaturi non-conventionale, verificate, care functioneaza bine si care te pot ajuta sa scapi de 10-12 kg in aproximativ 3 luni. Decalogul unei slabiri sanatoase si eficientePentru a avea rezultate vizibile atunci cand iti propui sa slabesti, dar si pentru a slabi sanatos, fara sa iti pui organismul in pericol, trebuie sa tii cont de urmatoarele 10 reguli, un adevarat decalog in materie de slabit. Top 5 - cele mai sanatoase si eficiente dieteCu totii ne dorim sa slabim sanatos si pe termen lung, insa de cele mai multe ori, inconjurati de atatea variante "facile" de slabit si cure de slabire, uitam sa tinem cont de criteriul sanatatii si al rezultatelor durabile. Asa ca noi va oferim o mana de ajutor, cu acest top care contine 5 diete eficiente si sanatoase.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
