Sursa foto: Hepta
In primul rand, sa nu te infometezi niciodata, in al doilea rand, cand te apuci de sport, nu incepe cu exercitiile solicitante, in al treilea rand, rezista tentatiei de a consuma mancaruri nesanatoase si in al patrulea rand, respecta cu strictete regimul de slabire pe care l-ai ales. In continuare, iti dam cateva sfaturi eficiente pentru a slabi rapid si sanatos. Urmeaza pasii pe care ti-i vom descrie si, in cateva saptamani, vei observa diferenta in liniile corpului tau.
Ceaiul verde
Bea in fiecare zi doua cesti din acest ceai, care aduce multe beneficii si este cunoscut ca fiind bogat in antioxidanti. Ceaiul verde este un foarte bun stimulator al metabolismului, el va indeparta toxinele din corpul tau si va imbunatati rata metabolismului in acelasi timp, ceea ce va determina corpul sa digere hrana mai rapid.
Apa
O cale de a pierde in greutate este sa bei multa apa, asa ca bea in fiecare zi 3 litri, atunci cand tii o cura de slabire. Apa va spala toxinele din corpul tau si in plus va aduce stralucire pielii tale.
Apa cu lamaie
Bea in fiecare dimineata pe stomacul gol apa rece amestecata cu sucul obtinut dintr-o lamaie, la care poti adauga si o lingurita de miere, daca iti face placere. Este o metoda destul de populara, apa rece incalzind stomacul si ajutand astfel lamaia sa arda caloriile.
Fructe si salate
Mananca multe fructe si salate! Inaintea unei mese, consuma un fruct si un bol de salata si de abia dupa acestea pranzul sau cina. Astfel, nu vei simti nevoia sa mananci prea mult din felul principal de la masa. Vei procura nutrienti din fructe si salate si, in acelasi timp, vei reduce excesul de calorii procurate din mancarea principala. De asemenea, pentru gustari ramai tot la fructe si salate amestecate cu un pic de suc de lamaie.
Fibrele
Fibrele ajuta mult intr-o cura de slabire. O dieta bogata in fibre regleaza si usureaza functionarea intestinelor si elimina grasimile. In acelasi timp, fibrele sunt aceea parte a plantei care nu poate fi digerata de corp si, astfel, sunt eliminate din corp dar totusi dau o senzatie de satietate, determinandu-te sa mananci mai putin. Consuma deci multe alimente bogate in fibre precum fasolea, mazarea, varza de Buxelles, orez brun, legume, etc.
Spune un ”Nu” hotarat mancarurilor nesanatoase
Taie caloriile nesanatoase din alimente lipsite de valoare nutritiva precum sucurile carbogazoase cu zahar, hamburgerii, chips-urile etc. Pe langa aceasta, foloseste cat mai putin unt cand iti prepari mancarurile.
Portii mici
Secretul pierderii rapide in greutate nu este sa incetezi sa mananci, ci sa mananci la micul dejun ca un rege, la pranz ca un print, iar la cina ca un om sarac. Consuma un mic dejun sanatos si consistent, deoarece corpul arde cele mai multe calorii dimineata, un pranz mediu, iar pentru seara serveste o gustare reprezentata de un bol de fructe si o cina foarte usoara.
Exercitii fizice pentru arderea caloriilor
Pentru a pierde rapid in greutate, alege exercitiile in cursul carora se arde cantitatea maxima de calorii. Saritul corzii este o activitate care solicita tot corpul, arzand mai multe calorii decat alergarea, asa ca da-i drumul si fa sarituri. O alta activitate mare consumatoare de calorii este inotul.
Exercitiile regulate
Pentru a scapa rapid de calorii este foarte important sa faci exercitii fizice, asa ca incearca sa faci exercitii de doua ori pe zi. Dimineata fa exercitii cardio si de ridicare a greutatilor, seara poti sa faci o plimbare de cel putin 20 de minute. Fa exercitii de luni pana sambata, iar duminica odihneste-te.
Scaderea in greutate nu este pana la urma un vis indepartat, pentru ca tinand o dieta bazata pe sfaturile pe care ti le-am prezentat si urmand in mod strict planul de exercitii fizice pe care ti l-ai propus, vei pierde rapid in greutate si vei fi si sanatoasa.
Te-ar putea interesa:
Importanta micului dejun in cura de slabireO regula simpla din decalogul slabirii spune cam asa: daca vrei sa slabesti si sa te mentii in forma, trebuie sa servesti macar 3 mese pe zi, iar micul dejun este cea mai importanta dintre ele. Cu alte cuvinte, nu sari peste micul dejun, ca obtii efectul invers: te ingrasi! Servit dis -de- dimineata, in prima ora de la trezire, nu mai tarziu, respectand regulile de combinare a alimentelor, micul dejun poate deveni aliatul tau in lupta cu kilogramele in plus si a unor boli grave.
Cura de slabire - cea mai rapida metoda de a slabiNu exista nici o indoiala asupra faptului ca metoda cea mai rapida de slabit in mod natural consta in exercitii fizice regulate si o dieta echilibrata. Diversele cure de slabire, oricat ar fi ele de populare si oricati oameni ar depune marturie in privinta eficientei lor, fac, intr-un fel sau altul, mai mult rau corpului decat iti poti imagina.
Cel mai rapid regim de slabire din lume Cea mai rapida dieta, din lume, care urmareste scaderea in greutate a fost conceputa tinand cont de toate elementele nutritive esentiale pentru corpul tau. Astfel, prin aceasta dieta, esti in deplina siguranta iar modalitatea recomandata de pierdere in greutate este perfect sanatoasa. Deci, citeste mai departe...
Slabeste intr-un mod sanatos!Te uiti intr-o dimineata in oglinda si iti spui: "Gata, nu se mai poate! Chiar trebuie sa slabesc!" Usor de zis, insa ceva mai greu de facut! Mai intai trebuie sa te inarmezi cu foarte mare vointa si sa iti doresti sa faci asta pentru tine, nu pentru iubitul tau sau pt cei din jur.
Cura de energie cu ingrediente naturaleIn ultima vreme te-ai simtit obosita si lipsita de energie? Ti-ai dori un concediu sau macar un weekend prelungit in care sa uiti de grijile zilnice? Prelungeste-ti vacanta si ia-ti liber de la oboseala si stres.
Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit?
Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. 
