| |
|
Marti, 23 Decembrie 2008 |
 Treci printr-o perioada mai dificila pentru tine. Ai o pofta exagerata de mancare si nu iti explici de unde si cum. Nu te-ar deranja foarte mult sa mananci tot ce iti face cu ochiul, dar stii ca, in timp, efectele vor fi dezastruoase.
Afla cauzele unei pofte exagerate de mancare si cum poti sa elimini aceasta problema.
Hai sa iesim... sa mancam
Problema: Cand iesi cu prietenii, propui imediat o locatie unde se mananca bine sau repede. Adica fie un restaurant cu un meniu complex si apetisant, fie un fast food cu mancaruri bune la gust, dar extrem de periculoase pentru organismul tau.
Mai mult, esti invatata inca din copilarie sa mananci tot din farfurie, sa nu lasi resturi pentru ca... nu e frumos. Ti se intampla astfel sa mai mananci inca putin peste senzatia de satietate, lucru care iti creaza o stare de disconfort pe moment, iar pe termen lung duce la o ingrasare irationala.
Solutia: incearca sa nu iti alegi mancaruri grase si evita portiile mari. Opteaza pentru ceva mediu, iar la desert ia-ti o salata de fructe. Vei vedea rezultatele in timp.
Pofta de... orice!
Problema: Cand pleci la cumparaturi in supermarket, trebuie sa urmezi urmatoarea regula: nu trebuie sa mergi niciodata in supermarket, la raionul de alimente atunci cand ti-e foame!
In momentul in care vei ajunge la casa vei realiza ca ai cumparat mai multa mancare decat ti-ai propus doar pentru simplul fapt ca iti era foame si automat iti era pofta de aproape orice! Asa ca incearca sa cumperi rational, si atat timp cat nu poti gandi rational cand ti-e foame, evita aceasta situatie.
Solutia: Fa-ti de acasa o lista cu ce alimente iti trebuie si incearca sa iti gatesti, in detrimentul semipreparatelor din supermarketuri. Niciodata nu iti lua mai multa mancare decat cea pe care o vei manca in maxim doua zile, deoarece vei fi tentata sa consumi o cantitate mai mare de alimente.
Stresul se vindeca cu mancare. Oare?
Problema: Ai observat faptul ca uneori mananci mai mult atunci cand esti stresata. Tinzi sa apelezi la ceva de rontait sau la ceva dulce, care pe moment iti da impresia de relaxare si de energizare a organismului. Parca iti revii si esti iar ca noua.
In timp insa, si ma refer aici la doar cateva luni, vei observa cum se depun kilogramele in plus.
 Solutia: Daca esti supusa stresului mai tot timpul, gaseste-ti activitati placute si sanatoase cu care sa te "destresezi". Fa-ti un abonament la un sport care iti place, intalneste-te cu prietenele, asculta muzica sau citeste ceva, in functie de ce iti face tie placere.
Lipsa somnului si a odihnei
Problema: Daca nu te odihnesti corespunzator si nu dormi minim 8 ore pe noapte, organismul tau va slabi in timp si va avea nevoie de o reincarcare urgenta a bateriilor, iar salvarea va veni din partea alimentatiei. Insa este foarte posibil sa faci excese, aproape involuntar. Ajungi astfel in scurt timp la dereglari hormonale si de metabolism.
Solutia: Nu iti neglija orele de somn si de odihna. Refuza politicos o invitatie in club atunci cand te simti extrem de obosita, evita-ti prietenii galagiosi atunci cand simti nevoia sa te odihnesti si fii cat mai blanda cu tine insati.
Marinela Gheorghe
Te-ar putea interesa: Cum poti sa mananci mai mult si sa te ingrasi mai putinCand ne gandim la diete si la pierderea de kilograme, ne gandim automat la infometare sau in orice caz la consumul unor cantitati mici de mancare. Lucrurile nu trebuie insa sa se desfasoare doar astfel, deoarece exista si o cale, exact reversul a ceea ce te asteptai. Asa ca poti manca mai mult decat obisnuiai pana acum, fara riscul de a te ingrasa, dimpotriva. Va trebui insa sa tii cont de o serie de reguli, cea mai importanta constand in faptul ca trebuie sa consumi acele alimente care au un nivel scazut de calorii si un volum mare. Abtinerea de la consumul de ciocolata contribuie si mai mult la cresterea poftei de dulciuriAbtinerea de la consumul de ciocolata contribuie si mai mult la cresterea poftei de acest desert, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii britanici publicat in revista Appetite, preluat de thisislondon.co.uk.
Abtinerea de la consumul de dulciuri poate provoca aparitia supraponderalitatii, potrivit studiului realizat de cercetatorii de la Universitatea din Hertfordshire.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
