| |
|
Joi, 26 Iulie 2007 |
|
 Denumita dupa numele nutritionistului francez care i-a stabilit principiile, dieta Montignac se bazeaza pe indepartarea din alimentatia zilnica a alimentelor ce se transforma in zaharuri si afecteaza greutatea.
Aceasta dieta este una dintre cele mai echilibrate si sanatoase metode
de slabire si detoxifiere a organismului - nu suprima glucidele sau
lipidele, ci doar propune consumul moderat.
In general, in orice fel de
meniu stabilit, regula numarul 1 o constituie echilibrarea alimentelor si o
hranire constienta. Rezultatul este remarcabil si de durata, iar
organismul primeste exact ceea ce are nevoie pentru o dezvoltare
armonioasa.
Michel Montignac, in colaborare cu alti specialisti nutritionisti si medici endocrinologi, a reusit sa puna bazele unei metode de viata- nu un regim in adevaratul sens al cuvantului, ci un program nutritiv, fara alte restrictii in afara celor cantitative. Cu alte cuvinte- avem liber la orice ne face placere, insa totul in cantitati ca pentru bebelusi. De retinut ca dieta Montignac ajuta atat la eliminarea kilogramelor in plus cat si la mentinerea unei greutati constante.
 Regula 1
Nu trebuie omis faptul ca, asa cum se stie, combinatiile de alimente din categorii diferite nu sunt benefice nici siluetei si nici sanatatii. Astfel, proteinele de origine animala si carbohidratii nu sunt indicati a fi consumati in cadrul aceleiasi mese, iar lipidele si glucidele nu fac casa buna impreuna.
Regula 2
O alta regula a dietei este ca fructele si legumele sa fie consumate, pe cat posibil, in stare naturala, pentru a nu li se indeparta calitatile nutritive prin prelucrare termica. Un loc de cinste il ocupa carnea de peste si uleiul de masline, iar la polul opus, in categoria “mai bine nu”, se gasesc untul si carnea grasa.
Recomandari
Celebrul nutritionist a impartit cele mai uzuale alimente in 3 categorii:
- oricand, oricat: branza de vaci, tofu, ghiveci de legume, broccoli, ciuperci, conopida, varza, spanac, ardei gras, ardei iute, ceapa, ridichi, rosii, fructe de mare, vinete, carne slaba de vita si pui, peste, castraveti, dovlecei, telina, otet, ulei de masline, portocale, nectarine, mandarine, cirese, zmeura, pere, mure, usturoi, drojdie de bere, arahide, marar, alune, nuci, ciocolata amaruie.
- moderat: cereale, sucuri naturale de fructe, orez, mazare, fasole, unt de arahide, prune uscate, struguri, paine graham, kiwi, ananas.
- cantitati mici: cartofi prajiti, chips-uri, paine alba, miere, ciocolata, zahar, banane, caise, inghetata, biscuiti, ketchup, pizza, paste fainoase.
Te-ar putea interesa: Nutritionistul francez Michel Montignac vine la BucurestiSavantul care a creat una din cele mai cunoscute diete din lume, Michel Montignac, se va afla pentru prima data in Romania, in perioada 4-6 mai. Celebrul nutritionist vine la Bucuresti la invitatia revistei Felicia si va participa la seminarul Secretele dietei Montignac, cel de-al doilea din seria evenimentelor organizate de Felicia in acest an. Dieta – de ce nu e bine sa incepi o dieta marteaSe pare ca nu este usor sa tii o dieta si aparenta, ziua in care incepi sa tii dieta poate influenta rezultatul obtinut. Potrivit unui studiu, martea este ziua in care nu este recomandat sa incepi o cura de slabire. Afla in continuare de ce! Dieta – cum sa slabesti fara dietaNu trebuie sa te infometezi pentru a scapa de kilogramele in plus care te fac sa te simti inconfortabil. Urmand ponturile potrivite, vei avea posibilitatea sa scapi de kilograme fara sa urmezi o dieta stricta.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
