| |
Regimul ideal - In cautarea regimului ideal
|
|
Vineri, 01 Iulie 2011 |
 Sursa foto: Hepta
Mit si adevar Organismul foloseste intai energia pe care o poate obtine cel mai rapid, asa ca depozitele de grasimi raman pe solduri, in loc sa fie „arse” pentru energie. Majoritatea dietelor te forteaza sa reduci drastic cantitatea de carbohidrati si, desi te ajuta sa slabesti rapid, nu au efect pe termen lung decat daca te tii de ele.
Alte diete sunt bogate in fibre sau te „indoapa” cu legume fierte in abur si te pun sa renunti la carbohidrati. Partea proasta este ca, desi te vei simti mai usoara, aceste regimuri au o multime de efecte secundare: dureri de cap, ameteli, lipsa de concentrare si altele. In plus, lipsa carbohidratilor te poate face irascibila si neatenta.
Iata cateva recomandari, ca sa fii sigura ca slabesti eficient si sanatos:
Ia un mic-dejun usor Pe cat posibil, nu manca alimente „grele” in cantitati mari, la micul-dejun. Desi este cea mai importanta mase a zilei, nu trebuie sa exagerezi si sa mananci prea mult. In plus, micul-dejun se digereaza mai greu. Altfel spus, daca mananci mult, vei fi letargica pentru tot restul zilei.
Nu consuma carne in fiecare zi Carnea se digera in 48 de ore. Daca dieta pe care ai ales-o cuprinde si carne, imparte portiile astfel incat sa nu mananci in fiecare zi. In afara de vitamina K, carnea nu are multe beneficii. Ea iti incetineste organismul, indiferent de felul in care o gatesti. Este o optiune „grea” pentru organismul tau, pentru ca se digera lent, asa ca e de preferat sa alegi alte combinatii de alimente.
Alege o singura sursa de proteine, la fiecare masa
Excesul de proteine se transforma in grasimi. Orice proteina acceptata de organismul tau se depoziteaza. Alternand sursele de proteina, poti chiar sa slabesti.
Consuma fructe inainte, nu dupa masa
Aceasta regula trebuie respectata cu religiozitate. Daca mananci fructe dupa masa, in timpul digestiei resturile de fruct se aseaza peste alimente si nu se mai digera usor. Fructele contin multa apa. Cu cat mananci mai multe fructe, inainte de masa, cu atat mai putin incarcat va fi organismul tau. Cand ti-e foame, acidul hidrocloric iti intra in organism si apare o senzatie de „aciditate” in stomac. In schimb, fructele pot face ca aceasta senzatie sa dispara. Nu consuma fructe acide si proteine, la aceeasi masa Aceste fructe anuleaza efectele proteinelor. Desi e bine sa mananci fructe cu aproximativ o jumatate de ora inainte de masa, e mai bine sa eviti anumite fructe, cum ar fi merele sau bananele.
Zaharul inhiba digestia proteinelor Atunci cand mananci iaurt si adaugi zahar in el, blochezi fluxul proteic. Acelasi lucru este valabil si pentru indulcitorii artificiali. E de preferat sa mananci alimentele in forma lor naturala, fara a le indulci.
Timpul de digestie si de asimilare difera, de la un aliment la altul. Iata cateva exemple:
Legume verzi (fara amidon) si sucuri crude-15 minutes
Grasimi-12 ore
Proteine (carne)-12 ore
Proteine (amidon)-12 ore
Proteine (grasimi)-12 ore
Amidon-5 ore
Fructe, Dulci/Confiate-3 ore
Fructe acide-2 ore
Fructe sub-acide-2 ore
Fructe , Dulci/Proaspete-3 ore
Pepene-2 ore
Sirop, Zahar-2 ore
Lapte-12 ore
Te-ar putea interesa: Regimul danez - un mod sanatos de a slabiRegimul danez dureaza 13 zile si se poate slabi intre 5-6 kilograme. Poate fi folosit cu success in cazul persoanelor supraponderale, echilibrand intr-un mod sanatos organismul.Alimente permise:- carnea alba, morcov, telina, mere, portocale, peste slab, ceai verde, apa plata, cafea. Regimul disociat - slabesti consumand alimente de acelasi tipRegimul disociat ajuta la eliminarea kilogramelor nedorite mergand pe principiul evitarii unei alimentatii diversificate. Persoana care tine acest tip de dieta poate consuma un singur aliment, in ce cantitati doreste, insa fara sa se abata de la regula de a nu mai consuma si altceva.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
