| |
Secretele antrenorilor vedetelor
|
|
Joi, 22 Mai 2008 |
 In America exista instructori de fitness renumiti, care au drept clienti pe unele dintre cele mai mari personalitati din lumea filmului, muzicii si televiziunii.
Bob Greene a ajutat-o pe Oprah Winfrey sa slabeasca si a determinat-o sa alerge la maraton. Ray Kybartas a indrumat-o pe Madonna spre trecerea de la o femeie durdulie la o femeie aproape perfecta. Karen Voight a instruit elita Hollywood-ului incluzand-o pe Tina Turner, Elle MacPherson si Paula Abdul.
Acum acesti instructori ofera serviciile lor tuturor celor interesati, chiar daca nu sunt vedete.
Iata cateva dintre sfaturile pe care cei trei le dau tuturor celor interesati de acest domeniu:
"Prea multi oameni au o viata neechilibrata, mananca mai mult decat
trebuie si nu prea fac miscare. Aceasta mai ales deoarece in momentul
in care sunt stresati, ei mananca mai mult decat de obicei in loc sa faca un sport.
Ei simt ca e mai confortabil asa.
Iata de ce oamenii care au probleme
cu greutatea trebuie sa-si constientizeze stilul de viata gresit si sa hotarasca ce solutii se pot folosi ".
Cele mai comune greseli: "Oamenii se bazeaza mai mult pe aparente decat
pe sanatate. Cel mai important lucru este sa faci urmatoarele: sa fii
activ, sa mananci sanatos si sa fii optimist. Rezultatele vor aparea in timp".
 Secretul pierderii in greutate: "Totul tine de intensitate. Daca
oamenii chiar vor sa piarda din greutate ei trebuie sa exerseze intens
cel putin 20 de minute, 5 zile pe saptamana. Eu numesc acest proces "zona
rezultatelor". Astfel, pe o scala de la 0 la 10, tu trebuie sa exersezi
la nivelul 7 sau 8."
"Simti ca ti se taie rasuflarea si ai putea chiar sa tii o conversatie,
dar ai prefera sa nu o faci. Fii sigur ca muncesti zilnic la acest
nivel. Ar fi o idee buna sa incerci niste exercitii profesioniste dupa ce le faci pe cele obisnuite.
In ceea ce priveste exercitiile si sanatatea: "Activitatea fizica de
azi e ca fumatul de acum 30 de ani. Oamenii stiu ca exercitiile sunt
bune pentru sanatate, dar prea multi dintre ei nu le fac. Societatea tocmai a
inceput sa depuna eforturi pentru a incuraja pe oricine sa exerseze."
Ce functioneaza: "Gaseste o activitate care iti place, astfel incat sa
o astepti cu nerabdare, ca pe o posibilitate de joaca si de relaxare a
mintii. Traieste momentul si bucura-te de ceea ce faci ca ceva opus activitatii de gandire, ca o posibilitate de refulare."
In trend: "Depunerea unui efort urias nu este cheia reusitei. Si
exercitiile usoare, ca plimbarea pe jos sau cu bicicleta, yoga sau alte
activitati exterioare participa la mentinerea unui ritm de viata sanatos, care sa permita implicit obtinerea unui trup armonios."
Una dintre greselile cel mai des intalnite: "In timpul exercitiilor
care necesita un efort fizic intens, concentreaza-te in mod desoebit
asupra inspirarii si expirarii.
Cele mai multe persoane tind sa isi concentreze atentia
asupra efortului pe care il depun, fapt ce duce la cresterea oboselii
si, deseori, la stoparea activitatii. Relaxarea te va ajuta sa iti duci planul la bun sfarsit."
Vei incepe sa observi primele semne ca esti pe drumul cel bun "chiar
din prima luna a practicarii regulate a exercitiilor fizice. In cea de
a doua luna, acestea vor fi evidente. Iar in cea de a treia - cei din jur vor
observa diferentele. Asta iti va da incredere si putere sa continui."
Spune "da" sportului si exercitiilor fizice: "Mult prea multi oameni
isi neglijeaza corpul, acesta devenind un adevarat depozit de stres,
depresii si boli. Exercitiile dinamizeaza ritmul de functionare a organismului,
elibereaza tensiunea acumulata si sculpteaza trupul. Starea de bine a
acestuia se va rasfrange si asupra functiei cerebrale si a celei senzitive."
"Atitudinea este mai importanta decat tehnica folosita. O atitudine
pozitiva, un stil de viata lejer si activ reprezinta o cale simpla de
ajungere la sanatatea si frumusetea trupului, spiritului si mintii."
Te-ar putea interesa: Secretele divelor pentru o silueta tonifiataParafrazand o veche zicala, am putea spune ca „Silueta subtire cu
cheltuiala si cu efort se tine”. Le invidiem pe multe celebritati pentru
corpul lor perfect dar trebuie sa recunoastem ca nu multe dintre noi
avem dorinta si taria necesara pentru a respecta dietele si programele
de exercitii zilnice. Generoase, vedetele ne mai impartasesc din
secretele lor. Totul e sa le si aplicam.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
