| |
|
Vineri, 06 Iunie 2008 |
 Jogging-ul reprezinta unul dintre cele mai eficiente moduri de tonifiere a corpului si de scadere in greutate, fiind accesibil tuturor celor ce doresc sa piarda un numar serios de kilograme sau doar sa isi mentina greutatea corporala ideala.
Tot mai multe persoane opteaza pentru acest tip de exercitiu fizic datorita numeroaselor avantaje pe care le prezinta. IInsa ceea ce face din jogging instrumentul unei siluete de vis este faptul ca, practicat usor, fara a depune prea mult efort, el duce la pierderea a pana la 8 calorii pe minut.
Si nu uita: daca greutatea ta este mai mare, efortul va fi la fel, si implicit numarul de calorii arse va fi mai ridicat. Asadar, indiferent de kilogramele pe care le ai, nu dispera: jogging-ul este un prieten de nadejde!
Pe langa efectele pozitive pe care le are asupra inimii, plamanilor, circulatiei sanguine si psihicului, jogging-ul este de neintrecut atunci cand vorbim despre slabire.
Ai nevoie doar de o pereche de incaltari comode si o vestimentatie lejera, de preferat din bumbac, adecvata conditiilor meteo de afara.
Inainte de a pleca la drum, sunt necesare cateva exercitii de incalzire, genoflexiuni, rotiri de trunchi sau de membre si alergari usoare. Se
incepe cu viteza scazuta, aceasta urmand a fi crescuta treptat.
Pentru
incepatori nu sunt recomandate mai mult de 15 minute in primele zile,
pentru evitarea febrei musculare sau a intinderii ligamentelor.
Pentru reusita obtinerii unui trup de vis, secretul consta in constanta
activitatii fizice, si nu in fortare; pornind cu un numar crescut de
minute de jogging sau impunandu-va un ritm peste masura puterilor
d-voastra, tot ceea ce veti obtine va fi oboseala, stres si crampe
musculare.
Executat corect, jogging-ul ofera numeroase avantaje. Si o silueta de invidiat. Asadar, la munte, la mare, pe nisip, pe iarba ori ciment - alergati!
Te-ar putea interesa: Slabeste ca un barbatIndemnul vine din simplul fapt ca barbatii pot arde cu 30% mai multe calorii decat in cazul femeilor. Mai mult, femeile tind sa acumuleze mai mult si mai repede in greutate decat o fac barbatii, din simplul fapt ca organismul tinde sa se pregateasca pentru o eventuala sarcina. Astfel, atat timp cat barbatii au parte de mai multa masa musculara, noi vom avea parte de mai multa grasime in organism. Rasul slabeste!O ora de ras in hohote ajuta la arderea aceluiasi numar de calorii ca si ridicarea greutatilor timp de 30 de minute, potrivit cercetatorilor britanici, care recomanda o portie zilnica de ras pentru reducerea greutatii si intarirea sistemului imunitar, informeaza dailymail.co.uk, conform MEDIAFAX. Slabeste intr-un mod sanatos!Te uiti intr-o dimineata in oglinda si iti spui: "Gata, nu se mai poate! Chiar trebuie sa slabesc!" Usor de zis, insa ceva mai greu de facut! Mai intai trebuie sa te inarmezi cu foarte mare vointa si sa iti doresti sa faci asta pentru tine, nu pentru iubitul tau sau pt cei din jur. Slabeste fara sa te infometeziSenzatia de foame exagerata este una dintre cele mai intalnite probleme in cazul femeilor care tin dieta. Nu este usor sa impaci si nevoia de a-ti simti stomacul plin, si dorinta de a avea o silueta de invidiat. Iata insa ca exista cateva mici trucuri prin care iti poti pacali stomacul fara sa dezertezi de la dieta pe care o tii. Cura de slabire - slabeste rapid si sanatosToata lumea este in cautarea unor sfaturi si trucuri pentru a slabi rapid si sanatos. Ei bine, cand vine vorba de scaderea in greutate, exista doar cateva lucruri importante de care trebuie sa te ingrijesti.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
