| |
Dieta day light - o dieta facila
|
|
Miercuri, 08 Iunie 2011 |
 Dieta day light poate fi adoptata fara probleme de orice persoana. Marele ei avantaj consta in faptul ca nu trebuie sa renunti total la obiceiurile tale alimentare si la micile pofte, cu exceptia unei singure zile: ziua light. Practic, acest tip de dieta mizeaza pe o singura zi de regim, care te va ajuta sa slabesti fara sa iti fie afectat stilul de viata sau sanatatea.
Dieta day light a fost creata cu scopul de a fi eliminate aproximativ 200 de grame saptamanal, ceea ce inseamna 800 de grame intr-o luna, avand ca rezultat final 10 kilograme mai putin intr-un an. Dezavantajul poate consta in faptul ca acest tip de dieta isi arata rezultatele dupa o perioada mare de timp. In plus, dieta day light nu este eficienta in cazul persoanelor obeze sau gurmande. Ea se adreseaza in special persoanelor cu un regim alimentar moderat.
In ce consta dieta day light?
Ziua light trebuie sa prezinte urmatoarea schema alimentara:
Micul dejun
- 30-40 g paine integrala sau paine integrala prajita
- 30 g marmelada sau miere, plus ceai / cafea neindulcita
Gustare pentru dimineata si dupa-amiaza
- orice fruct (cu exceptia bananelor si strugurilor)
Pranz
- 250 g legume crude sau fierte
- 200 g carne alba / 2-3 oua / 300 g peste
Cina
- 200 g carne slaba la gratar
- 2 rosii proaspete / 250 g de alte legume crude sau fierte
Alte reguli pentru ziua light:
- nu ai voie sa bei alcool sau bauturi carbogazoase
- nu folosi ulei, otet sau sosuri atunci cand iti gatesti un anumit fel de mancare
- ai voie sa folosesti otet aromatizat sau ierburi aromatice in locul sarii
- incearca sa iti stabilesti ore fixe pentru mese, pe care sa le si urmezi
- nu manca nimic cu doua ore inainte de culcare
- cand esti la masa, ai grija sa mananci intr-o atmosfera relaxata, fara sa te grabesti
- nu bea lichide in timpul mesei, ci doar la sfarsitul ei, deoarece ti se mareste cantitatea de acid in stomac
- inainte de masa principala iti poti prepara o salata, care te va ajuta sa mananci mai putin
- inainte de culcare consuma o cana de ceai de tei sau musetel
Reguli in afara dietei light
Dincolo de ziua light, adoptarea catorva reguli alimentare pentru restul saptamanii te poate ajuta sa nu contracarezi rezultatele pe care le-ai putea obtine in urma zilei de dieta. Asa ca incearca sa urmezi si sfaturile urmatoare:
- atunci cand mananci retete cu orez, paste sau cartofi, nu mai consuma si paine la aceeasi masa
- cand vine vorba de desert, renunta la prajituri si alte produse dulci si opteaza pentru un fruct. Este mult mai sanatos si in timp vei reusi sa te obisnuiesti cu o astfel de gustare, bogata in vitamine.
- incearca sa incluzi la fiecare masa legume crude sau fierte.
Te-ar putea interesa: Dieta LightUrmatoarea dieta poarta numele "Light" si este una dintre cele mai usor de tinut regimuri alimentare, pe deplin recomandata de medicii si nutritionistii din intreaga lume. Dieta – de ce nu e bine sa incepi o dieta marteaSe pare ca nu este usor sa tii o dieta si aparenta, ziua in care incepi sa tii dieta poate influenta rezultatul obtinut. Potrivit unui studiu, martea este ziua in care nu este recomandat sa incepi o cura de slabire. Afla in continuare de ce! Dieta – cum sa slabesti fara dietaNu trebuie sa te infometezi pentru a scapa de kilogramele in plus care te fac sa te simti inconfortabil. Urmand ponturile potrivite, vei avea posibilitatea sa scapi de kilograme fara sa urmezi o dieta stricta. Dieta - dieta mediteraneeana si avantajele eiFiindca ne este cumplit de dor de mare, de soare, de vacanta si de temperaturile de vara va propunem o dieta care sa va aminteasca constant de vacanta, mai ales daca ati petrecut-o undeva in apropierea Marii Mediterane.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
