Ce sa faci ca sa invingi stresul

Esti intr-o permanenta agitatie si mai tot timpul pe drumuri in rezolvarea problemelor sau afacerilor.. Esti stresata, din cauza faptului ca nu ai ajuns la timp la o intalnire importanta, ca nu ai avut cum sa-ti iei copilul de la gradinita si ca a trebuit sa o rogi pe mama ta sa il aduca acasa…Ce poti sa faci intr-o astfel de situatie? Trebuie sa inveti sa faci fata stresului de peste zi urmand cateva lucruri extrem de importante pentru viata ta.

10 lucruri care pun stresul pe fuga:

- sexul, dupa sfaturile specialistilor este cel mai bun medicament impotriva stresului. Oxitocina este o substanta care se elibereaza in organism odata cu aparitia orgasmului si care ne relaxeaza si ne da o stare de bine. De aceea este indicat sa faceti sex ori de cate ori simtiti nevoia de a va relaxa dupa o zi agitata si obositoare.

-masajul este un adevarat combatant antistres. Mergi la un cabinet specializat, o singura sedinta pe saptamana te va ajuta sa te relaxezi si sa uiti de toate problemele tale.

- mancati ciocolata-datorita valerianei, in momentul in care ciocolata este consumata, in organism se elibereaza endorfinele, hormonul fericirii. Acesta te va relaxa si-ti va aduce o stare de bine, iar stresul va fi luat cu mana.

- faceti sport. Exercitiile fizice creaza o stare de bine, datorita eliberarii endorfinei in organism. Jumatate de ora de sport iti va readuce optimismul si increderea in fortele proprii.

- beti multa apa. Dupa cum au descoperit specialistii, apa este dusmanul principal al stresului, datorita faptului ca organismul este eliberat de toxine, prin eliminarea lor.

- magneziul sau mineralul antistres. Proasta dispozitie sau starea de nervozitate semnaleaza ca in organism exista o carenta de magneziu. Acest mineral este indispensabil bunei functionari a sistemului nervos.

- achizitionati-va o saltea antistres. Datorita fibrelor moi si catifelate, stresul este alungat de la prima utilizare a sa. Nu uitati ca un somn linistit reduce aparitia stresului si aduce vitalitate organismului.

- amenajati un acvariu cu pesti in locuinta dumneavoastra. Pestii antistres sunt numiti pestii japonezi. Coloritul lor este deosebit, iar imaginea lor te invaluie intr-o relaxare profunda si odihnitoare.

- asculta muzica. Medicii au descoperit ca muzica linistitoare sau romantica poate scadea nivelul stresului pana la 40 % in organism. Relaxati-va pe ritmul unei melodii de dragoste!

- consumati ceai antistres. De cativa ani, pe piata romaneasca exista si ceai antistres, in compozitia caruia se gasesc flori de tei, de soc, de lavanda. O singura cana pe zi te va relaxa si iti va aduce zambetul pe buze.

• Stresul ingrasa?

  Cand ne simtim stresate, avem tendinta de a lua "o gustare", ca un fel de compensatie pentru situatia in care ne gasim. Legatura dintre greutate si stres este evidenta in multe cazuri. In ce masura stresul ingrasa?

• Stresul afecteaza memoria

  Discutiile aprinse cu colegii si un termen de predare a materialelor prea mic pot afecta memoria si capacitatea de invatare la fel de mult ca stresul pe termen lung, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii americani, publicat in Journal of Neuroscience, informeaza telegraph.co.uk.

• Lectura reduce stresul

  Lectura este cea mai usoara metoda de relaxare, doar sase minute fiind suficiente pentru a reduce nivelul stresului cu peste doua treimi, potrivit unui studiu realizat de Mindlab International de la University of Sussex, informeaza theargus.co.uk.

• Stresul - factori si simptome

  Cuvantul "stres" defineste un raspuns nespecific al organismului la presiuni, solicitari sau la factori perturbatori. In mileniul trei, stresul apare ca o maladie care afecteaza sistemul nervos, provocand boli grave de inima. Stresul cauzeaza oboseala, iritare, dureri de cap, cresterea tensiunii arteriale, albirea parului. 

• Rezolvarea de puzzle-uri reduce stresul posttraumatic

  Rezolvarea de puzzle-uri, precum Tetris, imediat dupa producerea unui eveniment traumatizant poate contribui la reducerea flashback-urile si cosmarurilor pacientilor care sufera de tulburari provocate de stresul posttraumatic, potrivit unui studiu britanic, informeaza Reuters, conform MEDIAFAX.

Mesaje (2) »

...
scris de rodi pop , January 27, 2011

de cind fetele mele au ramas insarcinate la asteptarea lor sa nasca am facut stres de mi-a crescut tensiunea 17 si deatunci sint foarte sensibila pling repede ma vad cu bolii grave in org orce problema simt ca ma afecteaza
imi provoaca insomni si viata sexuala e fara nici o placere
sint constienta de ce mi se intimpla dar nu pot lupta cu o problema cit de mica
ma mai lasa si memoria
vai de mine si sint si tinara 53 anii ce mai pot face oare rominia e de vina ca ne streseaza atit
ceausescu e drept ne-a stresat dar acum ce

...
scris de ania1, September 01, 2014

sunt stresata si ce sa fac

Scrie mesaj

Nume

Email

Mesaj

Adauga