| |
5 obiceiuri gresite care nu te lasa sa slabesti
|
|
Vineri, 11 Martie 2011 |
 Foto: Hepta
1. Folosesti farfurii mari, cu portii mari
Atunci cand iti alegi vesela pe care sa iti pui mancarea, poti lua relativ fara voie o farfurie intinsa, de mari dimensiuni. Din nou inconstient, vei tinde sa acoperi toata suprafata ei, si, implicit, ai parte de o portie mai mare de mancare pe care nu ai fi dorit-o de fapt. Greseala merge mai departe si vei incerca sa termini tot din farfurie, in ideea da a nu arunca nimic. Consumi astfel de cel putin doua ori mai multa mancare decat ai fi avut nevoie si te ridici de la masa cu impresia de saturatie excesiva.
Solutie: Nu trebuie sa arunci toata vesela de mai mari dimensiuni, insa aseaz-o in randurile din spate ale rafturilor din dulap. Lasa la vedere farfurii medii sau mici, pe care le vei lua de cele mai multe ori fara sa le acorzi prea multa atentie. Vei vedea in timp ca te vei obisnui fara probleme cu portii mai mici, care iti vor potoli foamea, dar care nu iti vor pune in pericol silueta.
2. Tii mancarea la vedere
Cand vii de la cumparaturi obisnuiesti sa asezi mancarea pe masa si sa uiti uneori de ea acolo. In plus, lasi la vedere tot felul de dulciuri si gustari care rezista fara probleme si la temperatura camerei. Rezultatul? Aceste alimente vor fi mereu in centrul atentiei tale si in cele din urma vei ceda, gustand din fiecare. Dincolo de dieta sau orice alta incercare de a slabi, vei crede ca micile gustari dintre mese nu au cum sa te ingrase. Din pacate, lucrurile stau tocmai pe dos.
Solutie: Chiar daca nu trebuie sa le pui in frigider, aseaza toate aceste gustari intr-un dulap. Scopul este acela da a nu mai fi la vedere. Vei putea gusta din ele doar atunci cand intr-adevar iti este pofta.
3. Nu mesteci indeajuns
Atunci cand mananci, nu acorzi prea mare importanta faptului ca mananci repede, fara sa mesteci atat cat ar trebui. Daca nu stiai, obiceiul de a infuleca rapid mancarea creste de doua ori riscul de a te ingrasa in scurt timp.
Solutie: Incearca timp de o saptamana sa fii atenta la timpul pe care il acorzi mestecatului. Mananca incet, fara sa te grabesti, chiar daca iti este foame. Te vei satura mai repede si vei consuma mai putina mancare. Dupa saptamana respectiva, mestecatul fara graba iti va intra in obicei si o vei face inconstient, iar silueta ta nu va mai fi afectata.
4. Sari peste micul dejun
Multe persoane minimizeaza importanta micului dejun. Lipsa de timp te determina dimineata sa renunti la gustare in loc sa renunti la machiaj, de exemplu.
Lipsa acestei mese, considerata de altfel si cea mai importanta din zi, duce la cresterea riscului de obezitate cu 450%! De aceea, incepe-ti ziua cu o mica gustare formata din proteine si fibre care iti vor tine de foame pana la pranz. Iar urmatoarea masa nu va mai fi luata pe un stomac gol, chinuit de crampe.
Solutie: Cand mergi in supermarket, cumpara-ti si lapte dulce sau mici gustari care sa fie cat mai la indemana dimineata. Laptele te va feri de senzatia de stomac care "roade" si te va ajuta sa ai mai multa energie inca de la primele ore ale zilei.
5. Obisnuiesti sa mananci tot
De cele mai multe ori, obiceiul de a manca tot din farfurie este inoculat inca din copilarie de catre parinti. Pe de o parte, nu te induri sa arunci mancarea, iar pe de alta parte, crezi mereu ca ai mai vrea putin... Aceasta mica greseala insa te poate costa cateva kilograme bune, pe care nu vei reusi sa le elimini la fel de repede pe cat le acumulezi.
Solutie: Arunca! Nu te mai zgarci atunci cand vine vorba de dat la cos surplusul. Mai bine sa ajunga la gunoi decat sa se concretizeze in kilograme in plus. In orice caz, ca sa nu ajungi sa tot arunci alimente, invata sa iti pui in farfurie exact atat cat mananci. Tu te cunosti cel mai bine si stii cat vrea sa accepte organismul tau. In timp, vei sti sa iti aproximezi cantitatea din farfurie corect.
Te-ar putea interesa: Minciunele care nu te lasa sa slabesti!De cate ori nu ai vrut sa te apuci de o cura de slabit si ai gasit tot felul de scuze si de minciuni mai grave sau mai putin grave pe care ti le spui singura atunci cand tragi de timp ca sa nu te apuci de dieta? Probabil de foarte multe ori....sunt acele fraze pe care ni le spunem foarte des,doar pentru a ne putea desfata in voie cu alimentele care ne plac atat de mult si la care nu putem renunta. Noi ti le vom prezenta pentru ca tu sa reusesti sa le ocolesti. Obiceiuri proaste in dieta ta la care trebuie sa renuntiCand vine vorba sa iti schimbi tabieturile, nu esti atat de dispusa sa o faci. Chiar daca de cele mai multe ori se transforma in obiceiuri proaste, amani momentul unei schimbari, invocand lipsa de timp sau neputinta de acomodare cu noua situatie. Afla insa ce obiceiuri proaste iti dau peste cap dieta si in ce masura iti afecteaza si sanatatea. Uleiul care te ajuta sa slabesti! (P) Poate ca suna ciudat (de obicei ne ferim de ulei si de alte grasimi cand vrem sa slabim) dar chiar exista un ulei care distruge si elimina grasimea din organism. Si ma refer la uleiul esential de cartamina continut de planta cunoscuta sub numele de sofranel. Alimente care te ajuta sa slabestiStiai ca exista alimente care te ajuta sa pierzi din greutate? Cercetatorii au aratat ca existe alimente care ajuta in arderea grasimilor! Mananca un grefruit pe zi si te va ajuta sa slabesti; sau, dupa fiecare masa, poti consuma unul- acesta va ajuta stomacul sa digere mult mai bine. Slabesti si ii ajuti pe cei care mor de foameWeight Watchers, compania internationala care ofera diferite programe de slabit, diete si asistenta in privinta pierderii in greutate a initiat un nou program, prin care cei care doresc sa slabeasca ii ajuta pe cei care au probleme de nutritie, relateaza Reuters.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
