| |
Obiceiuri proaste in dieta ta la care trebuie sa renunti
|
|
Marti, 10 Noiembrie 2009 |
 Cand vine vorba sa iti schimbi tabieturile, nu esti atat de dispusa sa o faci. Chiar daca de cele mai multe ori se transforma in obiceiuri proaste, amani momentul unei schimbari, invocand lipsa de timp sau neputinta de acomodare cu noua situatie. Afla insa ce obiceiuri proaste iti dau peste cap dieta si in ce masura iti afecteaza si sanatatea.
1. Nu dormi indeajuns
Studiile arata ca orice om are nevoie de un minim de 7 ore de somn pe noapte, timp in care organismul isi revine din oboseala si efortul la care a fost supus pe perioada zilei. Un somn suficient iti asigura o buna coordonare a activitatii hormonale, a adrenalinei, asigurand cresterea si dezvoltarea organismului.
Daca preferi sa faci alte activitati in loc sa dormi sau pur si simplu treci printr-o perioada de insomnie, inlocuieste privitul la televizor sau munca la calculator cu cititul unei carti relaxante, cu o baie prelungita sau cu joaca cu un animal de companie. Te vor relaxa mult mai mult decat activitatile care tind sa te tina treaz si atent si care, implicit, iti alunga somnul.
2. Nu iei micul dejun
Graba de dimineata si trezitul tarziu te determina sa renunti nu la machiaj, dus sau timpul pierdut pentru a te gandi cu ce te imbraci, ci la micul dejun. Afla ca faci cea mai proasta alegere, care te poate costa cateva kilograme in plus si o sanatate subrezita in timp.
De aceea, nu mai sari peste micul dejun, ci ai grija sa iti iei in fiecare dimineata portia de proteine, grasimi si carbohidrati.
3. Nu faci sport
Daca inca mai ai impresia ca poti sa slabesti si sa arati bine numai cu o dieta, fara pic de efort fizic, mai bine renunta si consoleaza-te ca nu vei slabi niciodata asa cum iti doresti.
Sportul este crucial pentru o buna functionare a organismului din punct de vedere fizic si psihic. Miscarea te mentine sanatoasa, tanara si frumoasa. Vei avea mult mai multa energie decat in momentul in care preferi sa lenevesti in pat si sa spui ca poti slabi cu pastile sau diete fulger.
Gaseste zilnic macar 15-30 de minute in care sa faci miscare. Rezultatele vor aparea si in timp iti poti descoperi o noua pasiune pentru un sport anume.
4. Mananci seara tarziu sau noaptea
Ti se intampla destul de des sa iti fie pofta de ceva anume la ore tarzii. Nu mai tii cont de nimic si te indrepti spre frigider. Ai grija insa, deoarece faci o mare greseala. Iti poti obisnui in timp organismul sa ceara hrana la ore la care el ar trebui sa intre in repaos. Procesul digestiv devine astfel mult mai greoi, iar efectele se vad apoi pe coapse, abdomen, picioare...
5. Nu acorzi atentie lichidelor pe care le consumi
Cand tii o dieta, devii obsedata de alimentele pe care le consumi. Intrebi in dreapta si in stanga daca ingrasa, daca ai voie sau nu sa le consumi... Cand vine vorba insa de lichide, ele nu iti apar ca un potential pericol. Afla insa ca si acestea, desi sub aparenta unor sucuri din fructe sau ceaiuri, pot prezenta cantitati nepermise de calorii si zahar.
Inlocuieste-le cu ceai verde sau cu ceaiuri dietetice, care te vor feri de caloriile nedorite, asimilate aproape fara sa iti dai seama.
Te-ar putea interesa: 5 obiceiuri gresite care nu te lasa sa slabestiDaca ai tinut diverse diete, ai facut si exercitii fizice, ai incercat tot ce ti-a stat in putinta pentru a slabi si totusi nu vezi schimbari majore, afla ca radacina problemei tale se poate afla de fapt in obiceiuri gresite, zilnice, pe care nici macar nu le iei in seama, prin simplul fapt ca ti-au intrat in rutina. Insa, asa cum pasii mici, dar sustinuti, te pot ajuta sa slabesti, la fel si micile greseli de zi cu zi nu iti dau voie sa ai silueta dupa care tanjesti atat de mult. Dieta – Reguli pe care le poti incalcaPotolirea poftelor, reguli si strategii, numararea caloriilor reprezinta unele aspecte care fac din dieta o adevarata povara. Invata cum sa pui capat acestui cerc vicios al planului tau de slabire, uita de indrumari foarte stricte si arunca o privire peste aceste reguli de diete pe care le poti incalca si pregateste-te pentru un program de slabire cu succes. Dieta - Alimente care accelereaza procesul de slabireScapa de cateva kilograme cu ajutorul unor alimente care accelereaza procesul de slabire. Construieste-ti planul tau de dieta in jurul celor mai nutritive ingrediente care mentin o buna functionare a metabolismului.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
