| |
Cum sa slabesti rapid inainte de Craciun
|
|
Luni, 13 Decembrie 2010 |
 Foto: Hepta
Ia micul dejun
Am inceput, culmea, cu mancare. Este foarte important sa iei micul dejun in fiecare zi, pentru ca altfel te vei simti slabita intreaga zi si vei simti nevoia la pranz si seara sa mananci mai mult. In schimb, daca mananci de dimineata mancare, stomacul tau te va deranja mult mai tarziu si iti va cere mult mai putina mancare.
Mananca in fiecare dimineata:
- un bol de lapte cu cereale, care iti va da impresia de satietate, sau
- bea un ceai cu biscuiti sau
- mananca un ou fiert sau
- consuma cateva felii de paine integrala cu putina branza sau margarina cu gem
Consuma in special fibre
Pentru a fi sigura ca mananci mai rar si mai putin, alege acele alimente bogate in fibre, care iti vor asigura necesarul zilnic de energie si satietate.
Se recomanda alimente ca:
- cereale
- fructe
- legume
- nuci
- caise
- prune
- smochine
- naut
- fasole
- mazare
Bea lichide
Prin lichide nu trebuie sa intelegi orice tip de bautura. De aceea, evita sucurile din comert, chiar daca se pretind a fi naturale. Elimina din start tot ce inseamna lichide carbogazoase, deoarece contin mult zahar si iti dau o senzatie neplacuta pentru mult timp.
Consuma in schimb:
- ceaiuri (verde, negru, de crusin,de urzica, de dud, de nuc, de coada soricelului sau de menta)
- limonada facuta in casa, cu un continut redus de zahar. Ideal ar fi ca odata pe zi, limonada sa fie fara zahar, deoarece lamaia ajuta la arderea grasimilor si echilibreaza asimilarea nutrientilor. De asemenea, ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
- apa plata
- lapte dulce, rece - daca dimineata ai sarit peste micul dejun, daca ai crampe sau simti o foame continua, bea lapte rece, deoarece iti va da impresia de satietate si iti va linisti durerile
Adopta o dieta rapida
Din cauza ca sarbatorile se apropie cu pasi repezi, iar tu iti doresti sa slabesti rapid, cu rezultate vizibile in cel mai scurt timp, poti adopta una dintre cele doua diete rapide, si anume dieta cu supa de varza sau dieta cu grapefruit.
Dieta cu grapefruit - Daca iti plac citricele si vrei sa incepi o dieta, avem o veste buna - poti utiliza grapefruit-ul intr-un regim ce te poate scapa chiar si de 7 kg pe luna. Suna tentant, nu e asa?
Dieta cu supa de varza - este o dieta rapida (de 7 zile), care ne poate ajuta sa scadem rapid in greutate, prin aportul infim de grasimi si calorii.
Atentie: cele doua diete nu sunt recomandate pe perioade lungi de timp, insa pe o perioada de doua saptamani pot fi urmate cu succes.
Nu uita de miscare
Este posibil sa ai un program extrem de incarcat in aceasta perioada. Nu trebuie insa sa iti propui sa slabesti infometandu-te si fara sa faci nici un fel de efort fizic.
De aceea, incearca sa faci cateva exercitii fizice in fiecare seara, insa nu inainte de culcare, deoarece vei adormi mai greu. Daca vrei si ai timp, iti poti face si un abonament la sala, iar rezultatele vor fi mai vizibile.
Daca nu iti place sa faci sport, iti place cu siguranta sa dansezi. Asa ca in fiecare seara sau dimineata da drumul la melodiile preferate si danseaza!
Daca urmezi aceste sfaturi strict de azi inainte, cu siguranta vei fi vizibil mai slaba si te vei simti mai bine in pielea ta de sarbatori. Asa ca nu sta pe ganduri si incepe lupta cu kilogramele chiar acum!
Te-ar putea interesa: Fii motivata sa slabesti Toate prietenele tale tin cura de slabire, fie pentru ca vor sa arate mai bine fie pentru ca vor sa isi mentina silueta sau pur si simplu vor sa manace sanatos si sa isi controleze aportul zilnic de proteine, vitamine si calciu! Cum sa slabesti feng-shui?Orice actiune necesita armonie. Altfel ea nu-si va face efectul dorit. Iata cateva practici Feng Shui simple care te vor ajuta sa duci la bun sfarsit drum lung, acela al regimului de slabit. Dieta - cum sa slabesti sanatosIn zilele noastre, se observa o preocupare constanta a tuturor oamenilor vis-a-vis de talia pe care o au, de modul in care arata. Pentru a mentine un indice al masei corporale (IMC) in limite normale
si, mai ales, pentru a te bucura de o stare de sanatate buna, ar trebui
sa ai un stil de viata cat mai sanatos. Caloriile - cum sa le arzi rapidDaca iti doresti sa arzi extracaloriile si sa scapi de kilogramele in plus, nu este suficient sa faci exercitii la sala de fitness. Citeste acest articol si vei afla despre cateva tehnici de a arde caloriile rapid. Slabesti si ii ajuti pe cei care mor de foameWeight Watchers, compania internationala care ofera diferite programe de slabit, diete si asistenta in privinta pierderii in greutate a initiat un nou program, prin care cei care doresc sa slabeasca ii ajuta pe cei care au probleme de nutritie, relateaza Reuters.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
