| |
Dieta – ce alimente sa consumi ca sa slabesti
|
|
Miercuri, 12 Octombrie 2011 |
 Sursa foto: Hepta
Reorganizeaza-ti constant programul tau de alimentatie si incepe sa tii o dieta sanatoasa care iti va permite sa consumi cele mai delicioase retete.
Singura conditie petru a reduce numarul de calorii si pentru a elimina depozitele de grasime este includerea in meniul tau a alimentelor care te vor ajuta sa slabesti.
Scapa de kilogramele in plus in scurt timp cu aceasta lista scurta de ingrediente care ard grasimile si care merita sa le experimentezi si tu.
Andive
Prepara cele mai delicioase salate folosind andivele. Aceasta leguma este foarte bogata in apa ( in proportie de 95 %) si are un continut foarte scazut de calorii. Vitaminele precum fier, calciu si potasiu te vor ajuta sa ii asiguri organismului tau necesarul de energie de care are nevoie pentru a elimina grasimea fara a tine dieta. Serveste andive pe post de garnitura si amesteca-le, de preferinta, cu salata verde.
Paine integrala
Consuma o varianta sanatoasa de paine si produse de patiserie preferate. Painea integrala este ideala pentru a reduce numarul de calorii.
Asigura-i organismului tau cantitatea necesara de fibre pentru o buna functionare a metabolismului. Elimina poftele prin consumul de paine integrala care incetineste digestia si iti va da o senzatie de satietate o perioada mai lunga de timp.
Brocolli
Umple-ti stomacul cu legume brocolli delicioase pentru a controla mai usor senzatia de foame. Calciul, vitamina C si continutul de fibre va garanta o mai buna functionare a sistemului digestiv.
Redu numarul de calorii fara prea multe sacrificii tinand cont de aceasta salata verde cu frunze. Cauta retete care sa includa acest ingredient magic si slabeste eficient cu un plan de dieta bine definit.
Gutui
Daca esti pregatita pentru a-ti regandi planul tau de dieta si pentru a include cel mai popular fruct pentru arderea grasimilor in dieta ta, atunci trebuie sa tii cont de gutui. Acest fruct delicios este bogat in fibre si poate mentine metabolismul in miscare. Datorita gustului sau acidic, acest fruct se consuma de obicei gatit. Indeparteaza semintele deoarece sunt otravitoare.
Musli
Multi nutritionisti promoveaza efectul de ardere al grasimilor pe care il pot avea musli. Amesteca aceste cereale cu lapte degresat sau iaurt pentru un mic dejun delicios. Uita-te peste ingrediente si asigura-te ca musli sa nu contina aditivi sau zahar. Profita de avantajul continutului nutritiv al acestui aliment delicios si consuma musli in loc de inghetata sau ciocolata.
Alunele de padure
Aceste alune sunt ideale pentru a-i asigura organismului tau necesarul de vitamine si antioxidanti. Stimuleaza-ti metabolismul cu aceste alimente bogate in fibre care reprezinta o varianta ideala pentru o gustare sanatoasa. Consuma o mana de alune in cazul in care vrei sa-ti potolesti poftele. Exploreaza beneficiile magice ale alunelor asupra organismului tau incluzandu-le in meniul tau zilnic.
Te-ar putea interesa: 5 alimente sanatoase pe care nu obisnuiesti sa le consumiIn meniul zilnic preferam sa adaugam diferite alimente si gusturi noi, cele mai multe obtinute in urma imbunatatirilor chimice, uitand totodata alimentele cu adevarat sanatoase. Iti prezentam in continuare 5 alimente care nu doar iti intaresc sistemul imunitar si iti mentin o stare de sanatate buna, ci te si ajuta in lupta cu kilogramele. Problema consta in faptul ca acestea nu sunt luate in serios si nu sunt prea "populare", aparand foarte rar in dietele noastre, desi pot juca un rol major in ceea ce priveste starea noastra de sanatate. Alimente care te ajuta sa slabestiStiai ca exista alimente care te ajuta sa pierzi din greutate? Cercetatorii au aratat ca existe alimente care ajuta in arderea grasimilor! Mananca un grefruit pe zi si te va ajuta sa slabesti; sau, dupa fiecare masa, poti consuma unul- acesta va ajuta stomacul sa digere mult mai bine. Regimul disociat - slabesti consumand alimente de acelasi tipRegimul disociat ajuta la eliminarea kilogramelor nedorite mergand pe principiul evitarii unei alimentatii diversificate. Persoana care tine acest tip de dieta poate consuma un singur aliment, in ce cantitati doreste, insa fara sa se abata de la regula de a nu mai consuma si altceva. Dieta – cum sa slabesti fara dietaNu trebuie sa te infometezi pentru a scapa de kilogramele in plus care te fac sa te simti inconfortabil. Urmand ponturile potrivite, vei avea posibilitatea sa scapi de kilograme fara sa urmezi o dieta stricta. Dieta - cum sa slabesti sanatosIn zilele noastre, se observa o preocupare constanta a tuturor oamenilor vis-a-vis de talia pe care o au, de modul in care arata. Pentru a mentine un indice al masei corporale (IMC) in limite normale
si, mai ales, pentru a te bucura de o stare de sanatate buna, ar trebui
sa ai un stil de viata cat mai sanatos.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
