| |
Exercitiile fizice asigura o viata mai lunga
|
|
Marti, 12 August 2008 |
 Exercitiile fizice de tipul alergatului sunt mijlocul cel mai eficient pentru a lupta impotriva efectelor imbatranirii si pentru a trai mai mult, potrivit unui studiu publicat luni, care prezinta rezultatele unei investigatii derulate timp de 25 de ani, informeaza AFP.
Studiul a fost realizat cu ajutorul unor persoane cu varste de peste 50 de ani din Statele Unite.
Subiectii studiului care faceau in mod regulat exercitii fizice, de
mai multi ani, au suferit de mai putine afectiuni, au avut o viata
activa mai mult timp si s-au confruntat cu 50% mai putine riscuri de a
muri decat persoanele inactive, au stabilit autorii studiului,
cercetatori la Facultatea de Medicina a Universitatii californiene
Stanford.
Oamenii de stiinta au inceput monitorizarea a 538 de persoane, cu
varsta medie de 50 de ani, care faceau jogging de mai multe ori pe
saptamana, inca din 1984 si au facut comparatie cu un grup sedentar de
aceeasi marime, mentioneaza studiul, publicat in Journal of Internal
Medicine.
"Am fost uimiti deoarece binefacerile exercitiilor fizice s-au
dovedit mai importante decat anticipasem", a declarat James Fries,
profesor la Universitea Stanford si unul dintre autorii studiului.
Cercetatorii au stabilit ca, la 19 ani de la debutul studiului, 34%
dintre participantii din grupul de sedentari au decedat, comparativ cu
doar 15% dintre membrii grupului care practica exercitii fizice.
In plus, persoanele care aleargau in mod regulat au inceput sa
sufere de pe urma handicapurilor fizice cu 16 ani mai tarziu decat
persoanele inactive.
Alergatul regulat reduce mortalitatea legata de maladiile
cardiovasculare, alte studii indicand si existenta unei asocieri cu
diminuarea numarului de decese premature provocate de cancer, maladii
neurologice sau infectioase.
 Subiectii studiului, in prezent septuagenari si octogenari, au
raspuns anual la chestionare referitoare la capacitatile lor de a-si
efectua sarcinile cotidiene, cum ar fi mersul, imbracatul, igiena
personala si ridicatul de pe scaun.
La inceputul studiului, grupul activ alerga, in medie, patru ore pe
saptamana, ajungand la doar 76 de minute pe saptamana, dupa 21 de ani.
Efectele benefice asupra sanatatii s-au mentinut chiar si in aceste
conditii.
sursa: mediafax.ro
Te-ar putea interesa: Exercitiile cardioExercitiile cardio (sau cardiovasculare) reprezinta un antrenament extrem de eficient nu numai pentru muschiul inimii, ci si pentru intregul corp. Acestea maresc pulsul, cresc rata metabolismului si ne ajuta sa avem un tonus de invidiat. 8 alimente care pot fi combinate cu exercitiile de fitnessExista o serie de alimente care te pot ajuta sa sporesti efectele fitness-ului si, uneori, chiar sa devina substituente pentru lipsa de exercitii fizice. Aceste alimente te ajuta sa slabesti, iti intaresc muschii si iti imbunatatesc sanatatea inimii. Cel mai cunoscut aliment de acest gen este spanacul. Intr-adevar, dincolo de efectele miraculoase care apar in desenul animat Popeye, spanacul reuseste sa iti imbunatateasca masa musculara si sa repare eventualele probleme aparute dupa un efort mai intens.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
