| |
6 alimente care favorizeaza insomnia
|
|
Luni, 20 Septembrie 2010 |
 Foto: Hepta
1. Cofeina
Desi cofeina este un prieten bun ori de cate ori trebuie sa te trezesti de dimineata sau atunci cand vrei sa ramai treaza pana tarziu in noapte fiindca trebuie sa inveti pentru un examen dificil, cofeina nu iti da automat si energie. Desi cofeina ne da acea senzatie de alerta, ea este doar un stimulent. Iar in ceea ce priveste perioadele agitate, cu somn putin, cofeina trebuie eliminata total din ecuatie.
2. Mancarea picanta
Chiar daca aripioarele picante au un gust de neegalat atunci cand sunt consumate la o discutie cu un prieten sau in fata televizorului, efectele lor nu vor fi foarte placute atunci cand va veni timpul somnului. Tot ce inseamna ingrediente picante nu fac decat sa alunge capacitatea de a adormi pe timp de noapte. De aceea, daca agreezi alimentele picante, incearca sa le consumi cat mai devreme in timpul zilei, pentru a preveni o insomnie nedorita.
3. Carnea prelucrata sau afumata
Carnea prelucrata si cea afumata au un nivel ridicat de tiramina, substanta care odata ajunsa in creier alunga somnul si ne face sa fim alerti. In plus, aceasta carne nu este nici sanatoasa.
4. Alcoolul
Desi multi oameni folosesc alcoolul pentru a-i ajuta sa se relaxeze, acesta nu da voie organismului sa aiba parte de stadiile de somn profund. In plus, chiar daca vei adormi, dimineata nu te vei simti odihnita, ci obosita si cu o stare de rau.
5. Ciocolata cu lapte
Batoanele de ciocolata cu lapte contin tirozina, care se transforma ulterior in dopamina - un stimulent care provoaca agitatie si care te tine treaza pe timpul noptii.
6. Ceaiul de ginseng
Ceaiurile de plante sunt recomandate in general pentru un somn odihnitor, insa nu si cel de ginseng. Acesta te poate tine treaza si, desi unele persoane nu simt nici un fel de efecte negative in urma consumului de ceaiuri, altele au parte de insomnie si hipertensiune. De aceea, evita sa bei ceai de ginseng in special cu cateva ore inainte de a te duce la culcare.
Te-ar putea interesa: Insomnia - Cum combatem insomniaInsomnia reprezinta o forma de tulburare a ciclului normal de somn, care se manifesta prin reducerea sau intreruperea lui repetata, ori prin lipsa de profunzime. Cauzele insomniei pot fi de ordin fizic, psihic sau fiziologic, insa multe dintre ele pot fi inlaturate cu ajutorul catorva metode simple. 7 alimente care vindecaMulte dintre afectiunile usoare pot fi rezolvate simplu prin alimentatie: dureri de cap, de stomac, stari de stres - toate isi au raspunsul in bucatarie. Cercetarile ne arata ca vitaminele, mineralele si cumpusii activi din anumite fructe, legume, chiar din ciocolata sau vin rosu, au un efect imediat si benefic asupra dispozitiei, sanatatii, greutatii si vietii noastre sexuale. Alimente care lupta impotriva stresuluiStresul reprezinta una dintre cele mai mari probleme ale fiecaruia dintre noi, cu atat mai mult cu cat tindem sa mancam excesiv din aceasta cauza. Tocmai de aceea putem lupta impotriva stresului tot pe cale culinara. Afla care sunt cele mai bune alimente care lupta impotriva stresului si care te ajuta sa fii mai sanatoasa si cu mai multa energie. Insomnia - cauze si remediiInsomnia este o tulburare a somnului caraterizata prin imposibilitatea de a adormi sau prin trezirea dupa o scurta perioada de somn (si eventual de mai multe ori in timpul noptii). Un adult sanatos ar trebui sa doarma in general 6-8 ore pe noapte iar copiii mai mult. Unele persoane au nevoie de mai putine ore de somn, dar astfel de cazuri sunt exceptii. Migrenele favorizeaza atacurile cerebrale
Femeile care au migrene cel putin o data pe saptamana prezinta de trei ori mai multe riscuri de a suferi un accident cerebral si/ sau cardiac fata de cele care nu au acest sindrom neurologic, potrivit unui studiu american, preluat de thisislondon.co.uk.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
