| |
Dieta Max Plank ideala dupa Sarbatori
|
|
Miercuri, 09 Ianuarie 2008 |
 Mesele copioase din ultimele doua saptamani si-au lasat cu siguranta amprenta asupra organismului d-voastra - colacei in jurul mijlocului, cateva kilograme in plus si o senzatie de satietate continua.
Dieta urmatoare, elaborata de Institutul de Nutritie "Max Plank", va va
scapa de pana la 10 kilograme pe luna, insa numai daca va fi sustinuta
printr-o serie de activitati fizice medii si de un stil de viata ordonat si sanatos.
Regula de aur a dietei este interzicerea consumului de alcool de orice
fel, a produselor fainoase, de patiserie si utilizarea sarii iodate.
In
plus, este obligatoriu consumul a cel putin 2 litri de lichide pe zi ( ceai,
cafea, fara zahar, apa minerala/plata ) si a cel putin un fruct.
Programul va fi tinut astfel: 2 saptamani dieta Max Plank, iar
urmatoarele 2 saptamani - o alimentatie completa, fara excese insa,
fara grasimi, produse de panificatie, zahar, produse carbogazoase. Urmatoarele 2 saptamani se va
reveni la dieta, alternand apoi cu alte 2 in regim obisnuit.
 Luni: cafea/ceai/iaurt degresat sau lapte slab ( o cana ),
doua oua fierte tari
gratar de vita cu salata de legume
Marti: cafea/ceai/iaurt degresat sau lapte slab ( o cana )
supa si gratar de vita cu salata
o felie de branza slaba si una de sunca slaba
Miercuri: cafea/ceai/iaurt degresat sau lapte slab ( o cana )
doua oua fierte tari cu salata si rosii
iaurt cu fructe ( mare )
Joi: cafea/ceai/iaurt degresat sau lapte slab ( o cana )
gratar de vita cu salata si un ou fiert
2 cremwursti
Vineri: cafea/ceai/iaurt degresat sau lapte slab ( o cana )
o felie de branza slaba, una de sunca slaba, salata si un iaurt cu fructe ( mic )
salata de legume si un ou fiert tare
Sambata: doua felii de branza slaba, un iaurt cu fructe ( mic ), doua felii de sunca slaba
supa de pui si gratar de vita cu legume fierte
peste fiert si o cana de lapte
Duminica: doua felii de branza slaba, un iaurt cu fructe ( mic ), doua felii de sunca slaba
supa de pui si gratar de vita cu salata
peste fiert si garnitura de legume.
Te-ar putea interesa: Dieta dupa varsta de 40 de aniA tine o dieta dupa varsta de 40 de ani nu mai este atat de usor ca la 25 sau 30. Organismul este mult mai sensibil, iar efectele pot fi uneori dramatice. Cum sa avem greutatea ideala?Este foarte simplu si rapid...Ce trebuie sa faci este sa adopti un stil de viata echilibrat, bazat pe alimente naturale, bogate in vitamine si minerale, care ii aduc organismului multa vitalitate si frumusete. Un stil de viata sanatos reduce imbatranirea celulelor, reda energie si tonicitate, prin numarul optim de calorii. Evitati pe cat posibil grasimea si alimentele bogate in colesterol, care nu fac altceva decat sa va puna in pericol viata! Colesterolul se depune pe vasele de sange, ingreunand circulatia normala si provocand boli de inima. Dieta – de ce nu e bine sa incepi o dieta marteaSe pare ca nu este usor sa tii o dieta si aparenta, ziua in care incepi sa tii dieta poate influenta rezultatul obtinut. Potrivit unui studiu, martea este ziua in care nu este recomandat sa incepi o cura de slabire. Afla in continuare de ce! Dieta - dieta mediteraneeana si avantajele eiFiindca ne este cumplit de dor de mare, de soare, de vacanta si de temperaturile de vara va propunem o dieta care sa va aminteasca constant de vacanta, mai ales daca ati petrecut-o undeva in apropierea Marii Mediterane.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
