| |
Renunta la fumat fara sa te ingrasi
|
|
Marti, 18 Ianuarie 2011 |
 Foto: Hepta
Incerci de multa vreme sa te lasi de fumat, doar ca abia acum ai luat hotararea definitiva. Ai insa o strangere de inima, caci toata lumea stie ca odata lasate deoparte tigarile, vin kilogramele in plus. E oarecum adevarat, caci insasi specialistii demonstreaza ca fumatul reduce pofta de mancare, afectand totodata gustul si mirosul. Astfel, odata renuntat la acest viciu, vei lua in greutate in jur de doua, trei kilograme, considerand insa ca nu mananci mai mult ca inainte.
Nu renunta! Exista solutii
Inainte de orice, ar fi indicat sa planifici acest moment din vreme. Nu e o crima, insa, nici daca iei brusc hotararea si o duci la bun sfarsit. In fond, e vorba de sanatatea ta, pe care ai decis sa o ingrijesti eliminand unul dintre cei mai periculosi factori de risc – tutunul. Asadar, poti incepe prin a-ti nota chiar pasii principali:
Continutul meselor
Incearca sa te hranesti natural. Legumele verzi, lactatele degresate si nelipsitii doi litri de apa pe zi sunt elementele de baza ale oricarei diete. Specialistii au aratat ca alimente precum carnea, dulciurile, sucurile acidulate, alcoolul, cafeaua sunt asociate consumului de tutun, motiv pentru care renuntarea la fumat cu mentinerea unei asemenea alimentatii va duce cu certitudine la cresterea in greutate. De aceea va trebui sa renunti la ele sau sa micsorezi cantitatile.
Programul meselor
Daca ai gandit din timp sa faci acest pas, este foarte important sa ai in vedere un anumit program, pe care ti-l poti stabili singura. Incearca sa-ti pregatesti dinainte alimentele pe care le vei consuma la fiecare masa a zilei, controland caloriile, dar si diversitatea alimentatiei. Nu uita insa de marimea portiilor si incearca sa respecti un anumit orar al meselor. In acest fel nu te vei simti infometata si nici tentata sa apelezi la cine stie ce bunatati din categoria celor interzise. Nevoia de dulce stapaneste-o cu fructe, bineinteles in cantitati moderate.
Miscare inainte de toate
Asa cum bine stim cu totii, nicio cura nu poate avea rezultatele dorite, daca se limiteaza doar la alimentatie. Oricat de strict, de dur ar fi un regim alimentar, este necesar sa faci si exercitii fizice. Chiar daca timpul sau bugetul nu-ti permite accesul la o sala de gimnastica, ori la un bazin de inot, nu uita de mersul pe jos, de scari urcate si coborate fara lift, insumand cel putin o ora pe zi. Daca acestea vor fi completate si cu cateva exercitii de gimnastica, cu atat mai bine pentru tinuta armonioasa a trupului tau.
Precum vezi, nu e nimic iesit din comun, iar daca stam sa ne gandim, dieta e o nimica toata fata de decizia de a te lasa de fumat. Oricum, nu uita ca ai facut cea mai grozava si mai sanatoasa alegere. Restul vine de la sine.
Te-ar putea interesa: Cum poti sa mananci mai mult si sa te ingrasi mai putinCand ne gandim la diete si la pierderea de kilograme, ne gandim automat la infometare sau in orice caz la consumul unor cantitati mici de mancare. Lucrurile nu trebuie insa sa se desfasoare doar astfel, deoarece exista si o cale, exact reversul a ceea ce te asteptai. Asa ca poti manca mai mult decat obisnuiai pana acum, fara riscul de a te ingrasa, dimpotriva. Va trebui insa sa tii cont de o serie de reguli, cea mai importanta constand in faptul ca trebuie sa consumi acele alimente care au un nivel scazut de calorii si un volum mare. Slabeste fara sa te infometeziSenzatia de foame exagerata este una dintre cele mai intalnite probleme in cazul femeilor care tin dieta. Nu este usor sa impaci si nevoia de a-ti simti stomacul plin, si dorinta de a avea o silueta de invidiat. Iata insa ca exista cateva mici trucuri prin care iti poti pacali stomacul fara sa dezertezi de la dieta pe care o tii. 4 modalitati de a slabi fara efortActivitatea fizica nu trebuie neaparat sa implice efort, febra musculara si oboseala. Poti pierde calorii si prin alte modalitati care totodata sa te mentina plina de energie. Afla ce trebuie sa faci si nu te mai gandi de fiecare data cand ti se spune sa nu fii sedentara la sala de aerobic sau la exercitii epuizante. Dieta fara sport? Nici o sansa!Bineinteles ca vrei sa slabesti! Acum e timpul, esti tanara, frumoasa, si poti arata si mai tanara si frumoasa decat esti acum. Asa ca apelezi la o dieta minune, una care reprezinta o adevarata reteta a succesului, cu efecte vizibile in scurt timp. Insa cand ajungi la partea cu activitatea fizica, incepi sa strambi din nas...
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
