| |
4 modalitati de a slabi fara efort
|
|
Joi, 31 Martie 2011 |
 Foto: Hepta
1. Uita-te mai putin la televizor
Perioada pe care o petreci in fata televizorului reprezinta mai mult decat inactivitate, ea este una din principalele cauze care duc la obezitate. Cercetatorii de la Harvard au descoperit faptul ca fiecare 2 ore petrecute in fata televizorului cresc riscul de obezitate cu 23% si probabilitatea de a face diabet cu 14%. Inlocuieste o ora de privit la televizor cu o ora de plimbare si iti poti scadea riscul de obezitate cu 24%, iar pe cel de diabet cu 34%.
2. Foloseste scarile
Mersul pe scari poate face minuni, chiar daca nu vizibile imediat. Doar urcarea si coborarea zilnica a unor scari iti poate asigura pierderea a 3 kilograme pe an. Asa ca ori de cate ori ai ocazia, urca scarile, atat la birou, cat si acasa.
3. Plimba-te pe holuri
La locul de munca ai diverse posibilitati de a face miscare. Atunci cand vorbesti la telefon, plimba-te dintr-un loc in altul si nu sta pe scaun sau pe loc. In loc sa trimiti un email colegului tau de birou, mai bine du-te la el si vorbeste-i direct. Poti gasi diverse motive sa faci miscare prin cladirea companiei de care apartii, situatie care te poate ajuta sa pierzi calorii doar din activitati marunte.
4. Fa activitati casnice
Toate acele activitati casnice pentru care ai angaja pe cineva sa le realizeze, cum ar fi udatul gradinii, spalarea vaselor, datul cu aspiratorul si alte activitati de curatare si intretinere a casei pot echivala cu zile intregi de fitness si efort fizic.
In cadrul unui studiu realizat pe o perioada de doi ani, 230 de persoane obeze si inactive (barbati si femei), au inceput sa petreaca 30 de minute pe zi lucrand la un gazon, urcand scarile si parcurgand zone mari de la un punct la altul. Cercetatorii au descoperit ca aceste persoane inregistrau aceleasi imbunatatiri in ceea ce priveste presiunea sangelui si nivelul de grasime din organism ca si cei care au mers la sala si au exersat intre 20 si 60 de minute zilnic, 5 zile pe saptamana.
Te-ar putea interesa: Regimul danez - un mod sanatos de a slabiRegimul danez dureaza 13 zile si se poate slabi intre 5-6 kilograme. Poate fi folosit cu success in cazul persoanelor supraponderale, echilibrand intr-un mod sanatos organismul.Alimente permise:- carnea alba, morcov, telina, mere, portocale, peste slab, ceai verde, apa plata, cafea. Dieta – trucuri pentru a slabiDobandeste arta autocontrolului tinand cont de urmatoarele trucuri care te vor ajuta sa mananci mai putin si sa slabesti. Schimba-ti stilul de viata si dobandeste silueta ideala in cel mai scurt timp. Dieta – 6 alimente pentru a slabi rapidArde grasimea rasfatandu-ti simturile cu cele mai nutritive si sanatoase alimente de dieta care te vor ajuta sa slabesti rapid. Infometarea nu va mai fi o problema daca vei respecta un program de alimentatie echilibrata.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
