| |
Slabeste fara diete si sport cu cinci reguli
|
|
Marti, 01 Martie 2011 |
 Foto: Hepta
1. Renunta la Cola
- pierzi anual 9 kilograme
Studiul anual al sanatatii si nutritiei realizat in SUA a descoperit de unde provin cele mai multe calorii din organismul nostru, responsabile de kilogramele in plus si chiar de obezitate. Cercetatorii au impartit alimentele in 143 de categorii si au descoperit cu surprindere ca cele mai multe calorii, si anume 7,1%, nu proveneau din alimente, ci din Cola. Legumele nu reprezentau decat un procent de 6,5%, iar carnea de peste si de pui la un loc 5,7%.
Practic, calculele arata in felul urmator: consumand un numar de 2,500 de calorii pe zi, scapi de un procent de 7% din acestea zilnic, renuntand la Cola. Automat raman doar 2,325 calorii, o diferenta care te ajuta sa slabesti cu aproape un kilogram pe luna. Poti fi mai usoara cu aproape 5 kilograme in 6 luni, doar evitand o bautura.
2. Bea 8 pahare de apa pe zi
- pierzi 13 kilograme anual
Apa detine, fara indoiala, proprietati-minune cand vine vorba de slabit. In cadrul unui studiu, un grup de 173 de femei supraponderale a fost supus unui program riguros de scadere in greutate, format din diete si nutritie controlata. Programul a durat 10 luni, iar in a 12-a luna, cercetatorii au evaluat rezultatele si au descoperit ca toate femeile au pierdut in greutate, insa cele care au baut mai multa apa decat celelalte au pierdut si mai mult in greutate.
Cercetatorii de la Universitatea din Utah au descoperit ca persoanele care beau multa apa au un metabolism mai rapid. In cadrul unui studiu, subiectii au baut 4, 8 sau 12 pahare de apa in fiecare zi. Cei care au baut cel putin 8 pahare de apa au dat dovada de mai multa putere de concentrare si un nivel mai ridicat de energie, iar testele au aratat ca ei au pierdut mai multe calorii decat cei care au consumat doar 4 pahare de apa pe zi.
3. Mananca dulciuri pe baza de iaurt
- pierzi anual 5 kilograme
Cand vine vorba de dulciuri, nu consuma altceva decat ceea ce poti prepara singura acasa din ingrediente ca: iaurt, fructe si gheata. Astfel de piureuri dulci, mixate in blender, au o serie de avantaje: se prepara repede, cu un minim de efort din partea ta, sunt bogate in proteine, iar consistenta lor iti da impresia de satietate mai repede decat te-ai fi asteptat. Un studiu a aratat ca persoanele care consuma astfel de piureuri dulci scapa de 96 de calorii zilnic, spre deosebire de cei care consuma alte tipuri de dulciuri.
4. Evita sucurile
- pierzi anual 9 kilograme
Atunci cand ti se recomanda sa consumi lichide, poti crede ca orice lichid este potrivit. Nu este asa din pacate, sucurile nu intra in categoria bauturilor recomandabile. Nu te lasa pacalita de etichetele care iti spun ca ai in fata un suc natural, racoritor, fara calorii... O sticla obisnuita de suc de 0,5 litri poate ascunde pana la 180 de calorii si 40 grame de zahar. Renunta la o astfel de bautura si poti slabi pana la 9 kilograme intr-un an.
5. Bea cafea si nu bauturi pe baza de cafea
- pierzi 8 kilograme pe an
Atunci cand consumi bauturi pe baza de cafea, organismul tau primeste pana la 239 de calorii. Daca bei cafea simpla, facuta la filtru sau la ibric, ai parte de doar 63 de calorii, cu tot cu indulcitori si alte adaosuri.
Astfel, poti pierde anual aproximativ 41 de kilograme doar renuntand la cateva obiceiuri negative. Daca nu te recunosti in nici una dintre aceste situatii, inseamna ca eviti pur si simplu aceste kilograme in plus pentru organismul tau. In orice caz, prin aceste cinci reguli iti poti da seama cat de usor este sa slabesti si sa eviti pericolul de ingrasare, cu minimul efort de a acorda atentie la ceea ce consumi.
Te-ar putea interesa: Slabeste fara sa te infometeziSenzatia de foame exagerata este una dintre cele mai intalnite probleme in cazul femeilor care tin dieta. Nu este usor sa impaci si nevoia de a-ti simti stomacul plin, si dorinta de a avea o silueta de invidiat. Iata insa ca exista cateva mici trucuri prin care iti poti pacali stomacul fara sa dezertezi de la dieta pe care o tii. Dieta fara sport? Nici o sansa!Bineinteles ca vrei sa slabesti! Acum e timpul, esti tanara, frumoasa, si poti arata si mai tanara si frumoasa decat esti acum. Asa ca apelezi la o dieta minune, una care reprezinta o adevarata reteta a succesului, cu efecte vizibile in scurt timp. Insa cand ajungi la partea cu activitatea fizica, incepi sa strambi din nas... Slabeste ca un barbatIndemnul vine din simplul fapt ca barbatii pot arde cu 30% mai multe calorii decat in cazul femeilor. Mai mult, femeile tind sa acumuleze mai mult si mai repede in greutate decat o fac barbatii, din simplul fapt ca organismul tinde sa se pregateasca pentru o eventuala sarcina. Astfel, atat timp cat barbatii au parte de mai multa masa musculara, noi vom avea parte de mai multa grasime in organism. Rasul slabeste!O ora de ras in hohote ajuta la arderea aceluiasi numar de calorii ca si ridicarea greutatilor timp de 30 de minute, potrivit cercetatorilor britanici, care recomanda o portie zilnica de ras pentru reducerea greutatii si intarirea sistemului imunitar, informeaza dailymail.co.uk, conform MEDIAFAX.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
