| |
Trei fructe pentru o silueta sanatoasa
|
|
Marti, 26 Ianuarie 2010 |
 Sursa foto: Mediafax
Kiwi
Fie ca se afla pe lista ta zilnica de cumparaturi, fie ca il consumi doar din cand in cand, fructul de kiwi reprezinta o alegere ideala pentru un plus de vitamine obtinut pe cale naturala. Si cand ne gandim la kiwi si la vitamine, na gandim in primul rand la continutul de vitamina C, care este mai mare decat cel existent in citrice.
Ce mai contine kiwi?
Alte substante existente in fructul de kiwi sunt fibre, cupru, potasiu, magneziu si vitamina E. Un kiwi are doar 45 de calorii, iar gustul lui este unul unic si nu poate fi inlocuit cu nimic altceva.
Proprietatile fructului de kiwi
Consumul regulat de kiwi te poate proteja de numeroase boli si afectiuni, cum ar fi:
- cancer
- boli de inima
- cataracta
- diabet
Cuprul existent in kiwi protejeaza sistemul osos si ajuta la dezvoltarea cerebrala si la mentinerea unui sistem imunitar puternic.
Potasiul controleaza presiunea sangelui si asigura o buna functionare a inimii.
Magneziul ajuta la formarea oaselor, regleaza ritmul cardiac, relaxeaza muschii si asigura buna functionare a centrilor nervosi. Continutul de vitamina E face din kiwi un bun antioxidant.
Cumparare si pastrare
Fructul de kiwi trebuie sa fie proaspat, mai tare la atingere. Se pastreaza la temperatura camerei si se consuma in scurt timp. Pentru perioade mai lungi de timp se pastreaza la frigider.
Grapefruit
Ce contine?
Grapefruitul este bogat in vitamina C, fibre, potasiu si beta-caroten. Un fruct de dimensiune mare contine maxim 45 de calorii, lucru care il face un aliment ideal pentru o dieta sanatoasa.
Ce rol are grapefruitul intr-o dieta?
Studiile arata ca un grapefruit consumat in stare naturala inainte de masa poate taia pofta de mancare. In acest sens a fost realizat un experiment: participantii la studiu au fost impartiti in doua grupe. O parte au consumat fructe de grapefruit inainte de masa, iar o parte suc de grapefruit. La sfarsitul studiului, rezultatele au aratat ca cei care au mancat fructul au pierdut cam 1,6 kg, iar cei care au baut suc doar 1,4 kg. In plus a scazut nivelul de insulina, situatie care poate ajuta la scaderea nivelului de depozitare al grasimilor in organism.
Banane
Ce contine banana?
Banana este bogata in zaharuri, mai ales atunci cand este foarte coapta. In rest, ea mai contine fibre, sodiu, potasiu, fier, magneziu si zinc.
Fructul poate ajuta la vindecarea fracturilor, remineralizarea oaselor si inducerea unei stari de relaxare si confort organismului si in special sistemului digestiv.
Ce rol are banana intr-o dieta?
Banana are avantajul ca ofera satietate organismului. Mai exact, doua-trei banane pot asigura necesarul zilnic de calorii. Bananele pot inlatura senzatia de foame, protejand in acelasi timp stomacul.
Te-ar putea interesa: Petrecerile - un pericol pentru siluetaNe aflam in plin sezon al petrecerilor, si cum viata sociala este importanta, cu siguranta nu vom refuza nici un fel de party alaturi de prieteni sau familie. Secretele divelor pentru o silueta tonifiataParafrazand o veche zicala, am putea spune ca „Silueta subtire cu
cheltuiala si cu efort se tine”. Le invidiem pe multe celebritati pentru
corpul lor perfect dar trebuie sa recunoastem ca nu multe dintre noi
avem dorinta si taria necesara pentru a respecta dietele si programele
de exercitii zilnice. Generoase, vedetele ne mai impartasesc din
secretele lor. Totul e sa le si aplicam. De Paste, nu uitati de silueta!Ne aflam la doar cateva zile distanta de Paste, iar pregatirile pentru aceasta sarbatoare au inceput deja. De regula, multe dintre doamnele si domnisoarele care tin la silueta lor, lasa deoparte dietele si regimurile alimentare, inlocuind interdictiile cu libertatea alimentara gresit inteleasa. 5 trucuri ca sa-ti mentii silueta pe perioada sarbatorilorSarbatorile de iarna reprezinta una dintre cele mai frumoase perioade ale anului - ai parte de timp liber pentru tine si familia ta, primesti si faci cadouri, poate ai in plan si o escapada la munte. Printre toate aceste lucruri frumoase, in fiecare an se strecoara si un surplus de greutate de care ne temem de fiecare data.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
