|
Cum a slabit Alanis Morissette 9 kilograme?
|
Marti, 06 Ianuarie 2009 |
Inceputul de an inseamna ca tragem linie, adunam, scadem si ajungem la un oarecare bilant. In consecinta, ne punem ordine in ganduri, iar rezultatul sunt dorintele pe care vrem sa le implinim de-a lungul celor 12 luni care tocmai au inceput.
Ca veritabile reprezentante ale sexului frumos, multe dintre noi ne dorim sa scapam si de cateva kilograme in plus in 2009 si sa ajungem in forma noastra maxima.
Una dintre cantaretele care au inceput anul in forta este Alanis Morissette. Prezenta in 2008 si pe scena B'estfest din Romania , Alanis a afisat o silueta nu tocmai sanatoasa, care pare ca i-a afectat si concertul, relativ anemic si dezamagitor pentru fanii care au asteptat-o cu sufletul la gura.
Din fericire, Alanis a decis ca este vremea sa faca o serie de schimbari in regimul sau de viata si a slabit nu mai putin de 9 kilograme, urmand sfaturile doctorului Joel Fuhrman, care semneaza si cartea "Eat to live" (Mananca pentru a trai).
Dieta lui Fuhrman a devenit din ce in ce mai populara in randul vedetelor de la Hollywood, bazandu-se in primul rand pe o schimbare a modului de viata si nu pe un regim alimentar restrictiv, pe termen scurt.
Fuhrman, absolvent al Facultatii de Medicina din Pennsylvania, specializat in nutritie, promoveaza prin cartea sa ideea reducerii numarului de calorii din meniul unei persoane, accentuand posibilitatea consumului de alimente din grupe admise.
"Eat to live" este o carte care si-a castigat notorietatea in ultimii ani datorita principiilor pe care se bazeaza: pierderea in greutate si starea de sanatate. De altfel, Alanis Morissette a declarat intr-un interviu pentru revista OK!Magazine ca ceea ce a determinat-o sa slabeasca a fost, in primul rand, dorinta de a trai: "Longevitatea. Mi-am dat seama ca vreau sa traiesc pana la 120 de ani. Este un stil de viata pe care il am, in care imi construiesc fericirea atat de mult cat pot, prevenind alte forme de cancer, sau alte boli."
Premisa dietei este strans legata de densitatea nutrientilor si de importanta fotochimicalelor. Conform studiilor lui Fuhrman, cu cat densitatea nutrientilor este mai mare, cu atat scade posibilitatea de a dezvolta o boala cronica.
Practic, acest nou regim te fereste de portionarea meselor, cu conditia consumului unor anumite alimente, reducand numarul de proteine provenite de la animale.
Pentru a urma dieta doctorului Fuhrman, trebuie, in primul rand, sa te imprietenesti cu salatele, care vor deveni felul tau principal la pranz si la cina.
Fructele sunt substitutul perfect al dulciurilor, avand ca principal avantaj, concentratia scazuta de zahar. Fasolea, alunele, ciupercile sunt alte alimente care calmeaza foamea si sunt bogate in nutrienti.
Daca prioritatea ta, in momentul de fata, este sa pierzi in greutate, evita produsele pe baza de carne si lapte, iar o portie de seminte si nuci pe zi este suficienta.
Odata ce vei ajunge la greutatea dorita, poti creste portiile acestor alimente.
Motivul pentru care iti propunem la inceput de an aceasta dieta este faptul ca se centreaza pe ideea de schimbare a stilului de viata, nepromovand dietele minune care promit ca vei scapa de 10 kilograme in 5 zilele, etc.
In aceasta schimbare ampla, sportul si miscarea fizica trebuie sa-si faca locul in regimul tau de zi cu zi. Atunci cand nu este in concert, Alanis Morissette afirma ca face sport timp jumatate de ora, sau o ora. Are de ales intre jogging, ridicatul greutatilor, inotul, kick-box-ul sau dansul.
Ideea de ansamblu este sa gasesti un sport, sau o activitate care sa-ti faca placere. Daca jogging-ul nu este pasiunea ta si daca vrei sa te feresti de frigul de afara, poti alege sa-ti achizitionezi un stepper, sau poti merge la patinaj in timpul liber.
In final, iti propunem ca la inceput de an sa te inarmezi cu multa vointa si rabdare, fiindca adevaratele schimbari nu survin peste noapte, ci se cultiva cu sudoare si ambitie.
Andreea - Ina Gartoi
Te-ar putea interesa: Cum sa te mentii dupa ce ai slabitAi reusit sa slabesti? Acum ce urmeaza?Dupa saptamani, luni sau chiar ani intregi de efort, ai reusit in cele din urma sa slabesti si sa ajungi la greutatea dorita. Daca ai impresia ca totul s-a terminat aici, te inseli. Lupta adevarata de abia acum incepe. Vei vedea ca este mai complicat si totodata mai important sa te mentii decat sa slabesti. Ce e de facut? Afli in continuare. Alimente pentru slabitIntroducerea in dieta ta zilnica a alimentelor care te ajuta sa slabesti este primul pas spre o silueta impecabila. Sculpteaza-ti silueta si arde calorii folosind o serie de ingrediente naturale. Retete de slabit - salatePentru cele care vor sa slabeasca sanatos, dar si pentru cele indragostite de combinatiile speciale, iata cateva retete de slabit pe baza de salate, simplu de pregatit si tocmai bune de savurat. Retete de slabit - feluri principaleCea mai buna metoda de a slabi este aceea de a consuma alimente sanatoase si gustoase, dar cu putine calorii. Iata cateva retete de slabit, bazate pe mancaruri savuroase si usor de pregatit. Batoanele de slabit - aliat sau dusman?Batonul de slabit este vazut de multe persoane ca un adevarat aliat in lupta impotriva kilogramelor in plus. Intr-adevar, un baton de slabit poate inlocui cu succes o masa sau doua. Atentie insa! Medicii nu recomanda consumul exclusivist sau pe perioade mari de timp, deoarece se ajunge la dezechilibre de vitamina B12 sau chiar la anemie.
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes?
-
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului.
-
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor.
-
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii.
-
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa.
-
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia.
-
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna.
-
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|